サラリーマン人生〜1000の心得〜

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サラリーマンの皆様は人生を楽しまれていますでしょうか。

仕事をしていますと楽しくないことも多いかもしれません。

私は社会人になってから１０年以上たつことになりますが、

ようやく今は苦しさや辛さも楽しめるようになりました。

そんななか私が意識しているのは「すぐにやる」ということです。

やるといってもすぐに終わらせるという意味ではなく

すぐにとりかかるということです。

何でもそうですが仕事以外でもやり始めるまで

時間がかかってしまいます。

そこを迷うことなく始めます。

休憩する前に始めてしまい、少ししてから中断して休憩するほうが

休憩中のリラックス時に脳が勝手に整理しているような

気がします。これは気がするだけかもしれませんが、

人間は考える生き物です。

やる内容が頭に入った時点でいろいろ考えます。

なのでできるだけ早く脳に情報をインプットしてしまうのです。

考え続けている人がやはり成功していると私は思います。

成功するしないを抜きにしても人として魅力的なのは間違いないですね。

考えている人同士で話をするだけで人生とても楽しいですね。

決していい時代とはいいきれないところも多いですが、

日々精進しましょう。

記憶力の弱い私にとってメモ帳ほど有難いものはない。

パソコンでの仕事が中心になってきた最近では

メモ帳を使っている人の比率は少ないような気がするが、

メモに残すことで頭を整理することができる。

私はメモを会議や人と対談するときにはあまり使用しない。

それはホワイトボードの写しや印刷資料をつかうことで

共有情報として扱うことにしている。

それはさておき本題のメモについてだが、

これは打ち合わせの後に一人で黙々と作業をしているときに

常に手元にメモ帳を置き、

確認する必要のあることを列挙して確認結果を記入できる

スペースをあけておく。これが1つ目。

同じように報告しておき認識をあわせておく必要がある内容を

メモしておき、次の打ち合わせなどのタイミングでいっきに報告する。

報告した項目には「済」などのマークをつけている。これが2つ目。

さらに作業が問題によりすすめることができない事柄を記入し、

問題について記入できるスペースを大き目に開けておく。これが3つ目。

以上の３点を中心にメモをとるようにしている。

そして各ページに日付を記入しておくことでいつの出来事かを特定できる。

この日付に助けられることが少なくない。

ある日より前か後かによってその内容の意味が

大きくかわることもあるからだ。

時にはほかの人の問題を解決することになる場合もある。

忘れっぽい人は一度１００円前後でメモ帳を購入して

実践してみてはいかがだろうか。

今タイトルにあげた項目を今日から撤廃しよう。

愚痴を言いながらお酒を飲んでいると

ついつい盛り上がってしまうことがあるかもしれない。

しかしそれは同時にその相手に自分が本人のいないところで

愚痴をいって盛り上がるのが好きな人と思われる。

どれほどの損があるかはわからないが得はない。

全く愚痴を言わないひとのほうが信頼できるのは間違いない。

思わぬことで自分が言われる側になる恐れがないからだ。

悪口はもっと酷いことになる。


会話中に相手の意見を否定すると今後自分が否定される可能性が高まる。

見下しはもっと酷いことになる。


溜息をすると少なくともその時は疲れていて

精神的にもいい状態ではないと思われる。

そのような印象は無いにこしたことはない。


何か仕事を頼まれるとできない理由を考えて

断ってしまっていないだろうか。

よほどのことではない限りサラリーマンとしての仕事であれば

即了承しよう。

時間で働いているのならさまざまな仕事を自分が経験しよう。


これを続ければ気が付けば仕事とお金が貴方に

集まり始めるのではないだろうか。

保証などはないがその確率はどんどん高まっていくのは間違いない。

貴方が仕事をお願いする人を選べるなら

どんな人にお願いするだろうか。

今までに様々な心得を記事にしてきたが、

今回は改めて簡単な人生改善習慣の心得を紹介する。

とても簡単なので思い立ったときに実践すれば改善が見込める。

１．深呼吸（３秒で吸って１〜３秒とめて６秒ではく）

これは基本中の基本であるが、深呼吸は精神を安定させ、

体調を整える効果を私は実感するのでおすすめである。

２．笑顔

これも簡単である。人によっては抵抗があると思われる。

誰もいなければ声を出して笑う。

これにより身体の免疫力が強化されて

体調不良に陥る可能性の軽減が期待できると思われる。

３．頭の中で林檎を操作する

これは私が最近はまっている。

頭の中でイメージとして林檎を思い浮かべて存在させる。

それに赤い色や模様をつけ、回転させたり左右に移動させる。

このイメージの操作をどの程度自由に行えるだろうか。

赤い色が消えたり林檎が蛇行したりするならば

自分のイメージですら自由に操作できていない

状態ではなかろうか。

毎日行うとどんどん自由にイメージすることができ、

そのイメージを利用して自分の自覚している以上に

情報を記憶していることに気づくことができる。

例えば木をイメージすれば枝と葉がついている。

それをよく観察して絵に描いてみれば楽しい。

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仕事を真面目に一生懸命(一所懸命)にやろうと気合いをいれて

毎日がんばっていても結果がでない。

説明されても覚えられない。

指示された仕事を途中で忘れてしまっている。

質問ばかりするのも申し訳ないのでじっと座っている。

後で叱られる→間に合わなくなる→へこむ→今日が終わる。

このスパイラルに陥ってしまっていないだろうか。

本人の熱意や希望とは裏腹な結果が続いていないだろうか。

脳のワーク領域を大量に使うことができないと

使える方と一緒に仕事をするのは大変で

常に劣等感を感じなければならない恐れがある。

しかし落ち込む必要はないだろう。

私もワーク領域は128KBほど使用するとパフォーマンスが

大幅に落ち始めるが、それをメモ帳と付箋で補っている。

【使用方法】
A4より小さいサイズのメモ帳を１つ用意する。

正方形の大きめの付箋を１セット用意する。

常に机上に置く。

メモ帳の新しいページの上に日付（年月日）を記入。

後は指示があれば作業内容を●とか★をつけて1行で記入。

ポイントはその下に最小限の言葉で書く。
（聞いた言葉を丸写しでは間に合わないので）

説明が終わったらすぐにメモを見ながら質問をできるだけ済ます。

新たに質問が発生した場合はメモにQ.(QuestionのQ)などを書いて

質問内容を簡単にまとめてからメモ帳持参で質問する。

後は作業が済めば赤ペンで済と記入。

新たな問題点なども赤ペンで記入。

慣れてきたら発生時間や指示時間を記入するようにする。

伝言や確認のみの、その時間がくれば数秒で済ますことができる作業は

付箋に記入して机上に貼り付ける。

作業が済めば済と記入する。（不要と判断した時点で廃棄）



こんな感じであるが、楽をするために行うので

ルールはこれに完全にのっとる必要はなく、こんな感じで行えばよい。

細かなルールは自分の中で決まっていく。

これで貴方の脳への負担は軽減され、自分の得意な分野に

脳の使用領域を割り振ることができる。

頑張っているのに覚えられない、忘れてしまうというのは

一概に頭が悪いとは私は思わない、その人の脳の使い方が

物覚えが良い人とは違って、覚えること意外の何かに

長けている脳に違いない。

そんな方は是非それを見つけ出し、力を発揮して欲しい。

覚えるのが難しければメモをとり、目の前においておけば

問題解決である。


「メモをとるなんて基本中の基本！」と思われる方も多いでしょうし、

実際そのとおりであると思う。

しかし、大事なメモのとり方まで学生時代に学べなかった方も

いらっしゃると私は思う。

是非たくさんのメモの取り方についての書籍を参考にしていただきたい。

貴方は休日をどのように過ごしているだろうか。

ゲームだろうか。ジョギングだろうか。映画鑑賞だろうか。

勉強、スポーツ、昼寝、アルバイト、様々な過ごし方がある。

そんななかでも私がお薦めしたいのは友人と合い、

一晩中（夜が弱いなら昼間一日中）色々なテーマや課題をだして

それに対する考え方や予測の仕方、過去の経験、

将来のビジョン、近い未来までの目標、抱えている問題、

人生の野望、もしも話などをひたすらすることだ。

これは今30代の私とその周りの同世代の友人の中で

とても楽しい遊びとして楽しんでいる。

一体これが何になるのか。他の人の影響は推測でしかないので

私自身の場合についての影響を述べると

何でも話せる(失礼になる、聞いてくれない、などのリスクがほとんどない)

友人と躊躇や遠慮などなくお互いの気持ちをストレートにぶつけあい、

そして相手の意見(ときには反論や異論)を聞き(インプット)、それをもとに再度

自分の頭で考え(情報処理)、整理して発声(アウトプット)することを繰り返すと

どんどん自分の頭のなかで考えが整理され、

自分の考えや意思をはじめて知る(理解する)ことが多いのである。

なんだかわからないけどもやもやしたり、なにをしていても楽しくない。

そんなときはやはり何か問題があることがほとんどである。

そして理由がわからない漠然とした空虚感や不安は

心の中にある無意識で感じている不安、悩み、である。

つまり潜在意識が不安になっていると私は勝手に解釈している(笑)

この「潜在意識」にも私は非常に興味があるが今回は

本題からすこし外れるので割愛する。

今、私は不安や悩みが非常に多い、とてもつらく抱えきれないと

思うときもある。

しかしそれと同じくらい心の中では夢と希望をもっている。

その夢と希望を後押ししてくれるものなんて世の中にあるのだろうか

と最近は思ってしまうがないならないで自分で努力するしかない。

どうせ辛いのだ。人生は１度である可能性が高いのだ。

たとえ生まれ変わりがあるとしても記憶なんてきっとないから

それは１度目の人生とかわりないのだ。

ひょっとしたら次は同じ世界の同じ時代の

別人として人生を生きるのかも知れない。

だから自分が他の人を傷つけたり殺めたりしたら、

次の人生で自分は前の人生を生きた自分に傷つけられたり

殺められたりすることになるのかもしれない。

「意識として存在するのは自分自身しかなく、他人は目に映っている

だけの存在でしかない。相手の心の中や考え方なんてわからないし

存在しない、自分が創造している世界で生きている」

と仮定した場合、やけくそで大きな犯罪を犯す人もいるのかもしれない。

しかしよく考えてみると自分しか存在しないのなら

目に映っている人間はやはりいつか存在する自分自身なのかも知れない。

意味不明で根拠もない飛躍した話はこのあたりにして、

現実の今の自分の状況と戦うことをテーマに生きれば

それなりに楽しむことができるような気がする。

苦労を続けているほうが本当にささやかなことがうれしいものである。

しかし私はそれだけで終わりたくはない。

とつぜん小さい話(私にはまだ大きく感じてしまう話)にもどるが

私は今残業手当がない待遇で月300時間労働を強いられている。

そんななか本日(あ、日がかわったのでもう昨日)とてもショックなことがあった。

私の近くに座っている他社の方の話し声から今月は残業すごいから

90万円くらいになるわとにやけていたのだ。

これは月20万円台で残業がつかず、あきらかにその方より辛い立ち回りで

同じスペースで労働しているには辛すぎる状態である。

言っていることと私の考えは矛盾しているのかも知れないが、

正直に話すことにする。

今の私ではこの状況を甘んじて受け入れることはできなかった。

そしてその気持ちは今も変わらない。

一晩考えてみよう。そして友人とまた長々と話をすることにしよう。

辛いことは本当に多いですね。でも明日か１０年後かにやってくるかもしれない

幸せを待って生きるとしよう。

今こうやって愚痴をかけることもそれはそれで幸せなのだろう。

ならば更なる幸せを目指して・・・。

それではみなさまおやすみなさい。


あーねむたー。

突然ではあるがこれは私の6月中旬から現在までの体重管理グラフである。

青色の線が実測値
緑色の線が測定開始時の体重
赤色の線が目標体重
紫色の線が減量の目安体重
黄色の線が体脂肪の重さの変化
（体重×体脂肪率で算出）
赤色の線が目安体重と実際の体重の差
（赤線より下だと目安より減っている）

という意味で日々記録を付けている。
記録は毎日寝る前につけているが、
測定は朝起きたとき、朝食後、
帰宅時、風呂上り、夕食後、トイレ後、
寝る前、とこまめに測定をしている。

そのことでどのような行動をとると
体重にどのような変化があるかを知ることができた。
その中のいくつかを紹介しよう。

・６時間ねるだけで0.3〜0.7kg減る。
・トイレにいくと0.1〜0.5kg減る。
・入浴すると0.1〜0.3kg減る。
・1時間歩くと約1kg減る。
・30分走ると約1kg減る。
・何もしなくても微妙に減っている。

・500mlの水を飲むと0.5kg増える。
・飲み会に参加すると1.5〜2.5kg増える。
・夕食を普通に食べると1.0〜1.5kg増える。
・夕食を控えめに食べると0.5〜0.8kg増える。
・間食をすると0.2〜0.4kg増える。

このような感じである。

データが集まれば自分自身が増減を
感覚的に勝手に把握するようになり、
加減がわかるようになる。

強い気持ちで漠然とやせようとすると、
無理をして一時的に減量し、
我慢が限界を超えて大食いしてリバウンドする。

私の測定結果のグラフを見ていただくとわかるが、
週末に体重が増えている。

これは週末が知人友人に会える機会が多いので
楽しく会話をするにはどうしても食事をすることになる。

しかしそれは平日で挽回できることが分かった。
週末で好きなだけ食べても平日の5日で取り戻せるのである。
その5日間は週末を楽しみにしながら減量でき、
週末はおもいきり食べると思いきや、
週を重ねるごとに量が減ってくる。

満腹感がいつもより早くくる。
食べる速度も遅くなり、
食べ物の味をより楽しめるようになった。

脇腹の脂肪が減ってくると身体のラインが美しくなる。
私は男であるがラインが美しいにこしたことはない。

表とグラフを工夫して作成することで
表計算ソフトの勉強にもなり一石二鳥である。

本日は昼食のマクドナルドのセットをＬにしたことで
0.1kg増えた。

言い換えればＭのセットなら増えない。
マクドナルドのセットを食べてやせられるのだから
こんなに楽なことはないだろう。

なぜ減るのか疑問に思われる方もいると思うので
開始からの状況をお話すると、

開始前半は夕食を抜いていた。
しかし辛くなりバナナと牛乳にした。
それも辛くなりダイエット飲料（ＤＨ○・・・）にした。
これが意外にも楽しく続いた。

身体が軽くなり始めたので歩く機会を増やした。
朝の散歩、通勤ルートの徒歩を増やす、夕方散歩。
買い物は自転車、など少しずつ楽しみながら増やしていった。

今は自転車に乗ったときのタイヤのへこみも少なくなった。
歩いてるときの身体のだるさが大幅に減った。
昼間の眠気がない。和式トイレが楽になった。
いつもはいているズボンがずり下がるようになってきた。
晩御飯は普通に食べても目安体重を持できるようになった。

そんなところである。
同じ悩みを抱えられている方に
役立つ情報となれば幸いである。

私は先月の直前に8月の案件に採用された。

これは本当は喜ばなくてはならない。

数名の面談のなかから採用していただいたのだ。

しかしこれにより私の計画はまたしても

思い通りにはならなくなってしまった。

そしてその現場も超がつくほどの稼働率。

さらには残業手当もつかないときたものだ。

状況は非常に辛いが今までの経験できなかった

上流の仕事をさせていただいている。

労働条件こそ悪いものの仕事内容は非常によい。

しかし極端な話、私にとっては月数十万円の固定給で

総理大臣の仕事をさせられるくらいの辛さはある。

責任も大きく、判断を誤ったときのリスクは大きい。

そんな状況ではあるが私は今、成長を感じている。

IT関連の仕事をするならデータベースの知識は

あるにこしたことはないだろう。

とはいえ、一概にデータベースの経験といっても

SQL Server、Oracle(時にはそのバージョン)、Access、MySQL

など、どの種類のデータベースで経験があるのかも問われます。

何も知らない状態からは更なる経験を実務で積めるチャンスが

激減してしまいます。

そんな私にもMySQLを使った仕事を頂けそうです。

環境を作って使用する手順を纏めましたので

興味のある方はお試しください。

下記手順に悪意のある記載は御座いませんが、
データのダウンロード、環境構築を行いますので
各自自己責任でお願い致します。

設定内容などに不安を感じられた方は
「翻訳をする、公式サイトを見る」など、
各自対応を行ったうえで設定をお願いします。


１．「MySQL」をダウンロードするために下記URLへアクセスする。

http://www-jp.mysql.com/

２．画面左上の「ダウンロード(GA)」と書かれたタブをクリックする。

３．「MySQL Community Server 」と書かれている７行下に
　　「DOWNLOAD」と書かれた文字があるのでそこをクリックする。

４．「Windows (x86, 32-bit), MSI Installer」と書かれた項目の右側にある
　　「Download」と青地に白で書かれた文字をクリックする。
　　※64bit版のOSを御使用の方は対応したものをDLしてください。　　　
５．アカウントの登録を求められますが、気にせず少し下の
　　「» No thanks, just take me to the downloads!」という文字をクリックする。
　　※登録したい方はしていただいても結構ですがここでは割愛

６．日本の国旗が表示されている行の右側に「HTTP　FTP」
　　と表示されているどちらかをクリックする。
　　どちらでもよいが今回はHTTPを選択した。

７．「実行」「保存」を選択するダイアログが表示されるので
　　「保存」をクリックし、保存する場所を選択して保存する。

８．ダウンロードしたファイルをダブルクリックで実行する。

９．「Welcome to the・・・」という画面が表示されるので、
　　「Next」をクリックする。

１０．「Typical」が選択されているのでそのまま
　　　「Next」をクリックする。

１１．「Install」をクリックする。

１２．色々書かれた画面が表示されるが気にせず
　　「Next」をクリック。

１３．さらにグラフが表示されて英語で書かれた文字が
　　　たくさん表示されますが「Next」をクリック。

１４．「Configure the MySQL Server now」にチェックが入ったまま
　　　「Finish」をクリック。

１５．またもや「Welcome to the・・・」の画面が表示されるが
　　　「Next」をクリック。

１６．「Detailed Configuration」が選択されている状態で
　　　「Next」をクリック。

１７．「Developer Machine」が選択されている状態で
　　　「Next」をクリック。

１８．「Multifunctional Database」が選択されている状態で
　　　「Next」をクリック。

１９．パスを選択できる画面が表示されますがそのまま
　　　「Next」をクリック。

２０．「Decision Support(DSS)/OLAP」が選択されている状態で
　　　「Next」をクリック。

２１．ポート番号設定などができる画面が表示されるが
　　　そのまま「Next」をクリック。

２２．文字コードの設定画面が表示されるので、
　　　日本語を使うため「Best Support For Multilingualism」
　　　を選択して「Next」をクリック。

２３．「Include Bin Directory in Windows PATH」にチェックをつけて
　　　両方にチェックがついている状態で「Next」をクリック。

２４．管理者のパスワードを設定する画面が表示されるので、
　　　任意のパスワードを設定する。
　　　２つあるテキストボックスに同じパスワードを入力し、
　　　「Next」をクリック。

２５．「Execute」をクリック。

２６．「Finish」をクリック。

これでインストール完了までいきました。

次回はこの環境を使ってみます。

お付き合いいただき有難うございました。

前回の話の続きになるが私は転職を考えている。

動機は仕事がなく待機状態が続き、

いよいよ私の給与額に手が入ったことと

仕事がないことによるブランクが広がることの２点である。

詳しくは述べられないがその中で様々なことが起こった。

スムーズに事が運ぶよう慎重に何度も話し合い、

明るい未来のため出来得る限り誰にも迷惑をかけず

すべてが上手くいく方法を考え、行動した。

しかし切り開こうとすると必ず試練がついてくる。

私は目に見えないもの、触れないもの、聞こえないものを

信じて人生の選択をしないほうではあるが、否定はしない。

ただ言えるのは、自分の人生を大きく変えようとすれば

何かの力が働き、タイミングを合わせたかのように

試練が待ち受けている。

そのタイミングがあと数時間前でも数時間後でも

事はスムーズに予定通り運ぶことができた。

しかしそれは許されないようである。

そのことについての考え方は人さまざまでもある。

「あぁ、なんて私は不幸なんだ、こんなに頑張っているのに

どうしてこんなことがこのタイミングでおこるんだ。」

と、考えることもできる。

「私が人生を切り開いて１つ上の幸せを手に入れる資格があるか

の試練がとうとう与えられた。よし、超えてやろう」

と、考えることもできる。

私は後者の考え方を採用した。

本日も仕事の話が飛び込んできて、本日面談をすることとなった。

この時期に面談までこぎつけること自体が奇跡と言っても過言ではないが、

それが起こっている。

しかしことごとく不採用となった。

この奇跡により私はスムーズな流れがとれなくなっている。

そしてそれはこれからも続くかも知れないし、

数日中に解決するかも知れない。

苦しいと考えることもできる。

楽しいと考えることもできる。

私は後者の考え方を採用することにした。

そしてこのような事態について

「人生とは切り開こうとすると試練が与えられるようになっている」

という私なりの１つの答えをだした。