都道府県、世界の度の低いお酒

寝酒は浅い睡眠が多く睡眠の質が悪くなる

駆け込みドクターのテレビで寝酒についてやってました。
寝酒は体温も上がり、寝つきをよくする効果はあるが、交感神経を刺激するので睡眠の質が悪くなる。

アルコールたくさん飲む人は浅い睡眠が多く、夢か夢じゃないかわからなくなる。
寝酒をするといびきがひどくなり無呼吸がひどくなり、突然死する可能性も。

アルコールでイビキが酷くなる理由

お酒を飲むと筋肉の力が落ちる。
喉の奥がむくむのでいびきが起きる。
喉の周辺の気道が狭くなる。
呼吸するために振動する。
気道が完全に詰まると無呼吸になる。

血液中の酸素が減る原因は無呼吸

アルコールの量が増えるほど無呼吸が多くなる。
めざめが悪い、寝起き悪い、頭痛、カラオケしてないのに喉が痛い。
日中強い眠気は居眠り運転につながり、大事故に繋がることも。
睡眠中の無呼吸が続くと心筋梗塞３倍、脳梗塞４倍になる。

酸素濃度が落ちると不整脈が起こる

酸素濃度が落ちると、心拍数が上昇し、心臓や血管に負荷がかかり突然死のもとにもなる。

駆け込みドクターより。

追記：ダニに噛まれやすくなるし蚊にもさされやすくなる

アルコールを取ると水分多く取るので体からの汗も多くなる
体温も高くなる。
肌から水分が蒸発する両が増える。
蚊やダニの格好の餌になる。
尿も近くなる。

仕事で超ストレス溜まって家に帰って、
特に夜勤明け、
夜にキンキンに冷えたビールやチューハイは最高にうまい。
でもこれを飲むと、
ダニに噛まれる。うちダニがいるので。

飲んでる時は最高にいい気分
美味しいし、飲んでいるだけ痛みも忘れる。
でも寝る前辺りからなんだか調子が悪くなってくる。

最高の気分と引き換えに、ダニや蚊にもさされることになってしまうのね。