都道府県、世界の度の低いお酒

健康カプセル元気の時間１時間スペシャルより、
めっきりお酒が弱くなった、とにかく疲れやすい、足がむくんだりつりやすいに当てはまると肝臓の老化です。お酒が弱くなったのは年のせい？
神奈川県　茅ヶ崎市　野村消化器内科　野村先生

肝臓の機能を機械化したら必要なスペースはどれぐらい？

A　畳三帖　Bテニスコート２面分　　Cビル一棟分　
答えはビル一棟分
肝臓の仕事は５００種類以上で、肝臓の機能を大きく分けると４つ、
栄養分などの代謝、ビタミンやミネラルの貯蔵、アルコールやタバコなどの解毒、免疫力の要

空腹で飲んだ時と物を入れて飲んだ時の違いは？

実験一日目　絶食後　ウイスキーのストレートをダブル２杯　１２０ｍｌ摂取
　ビール中びん２本に相当　呼気アルコールを。
絶食後、牛乳２５０ｍｌ摂取　３０分後
　ウイスキーストレートダブル２杯　呼気アルコール測定

お酒を飲む前に牛乳を飲むと、空腹時にくらべて酔い方はどうなる？

A酔いにくい　B変わらない　C酔いやすい
答えは酔いにくい

横浜市立大学附属病院　消化器内科　米田先生
牛乳が胃の粘膜に膜をはる立証されていない。
だが、事前に食べ物を胃に入れると吸収がおだやかになるとういうのはあります。

肝臓の働きが年をとると減る肝機能。
アルコールは中に入ると毒になります、それを解毒しなくちゃいけないが年齢とともに力が落ちてくる。
生理的減少だが、年のせいにしちゃいけない。
なんとか工夫して肝臓の高齢化を防ぎたい。

飲酒後に二日酔いにならない方法は？

A寝たほうがいい　B寝ないほういい
答えは寝ないほうがいい

お酒を飲んだ後は眠ってしまうと肝臓の機能が低下、アルコール分解が遅くなる。
２〜３時間のリラックスタイムを設ける時間を確保できるように逆算して飲み終わる。
寝ている間に分解できるお酒量は２合と言われている。

一番二日酔いしにくい肝臓の負担を和らげる飲み物は？

Aスポーツ飲料　Bみそ汁　Cグレープフルーツジュース　Dホットコーヒー
答えはグレープフルーツジュース

果糖＝グルコースはアルコールの分解に働く。
果糖＋水分＋ミネラル（カリウム）二日酔いに効果的な成分を複数含有。

肝臓を鍛えることはできないのか？お酒に強くなると肝臓も強くなるって本当？

答えは強くならない
鍛えるは筋肉で使われる言葉。
肝臓は痛んで回復するが元の機能までもどらず少しづつ機能を落とす。

肝臓の酵素の量でお酒に強いかどうかが決まる。
アルコール　分解酵素　アセトアルデヒド　酵素　無害化
分解酵素は遺伝子で決まっているので増えることはない。

飲めなかった弱かった人が次第に飲めるようになるのは、
普段使わないよびの経路が　緊急処理をしているから　強くない
肝臓に大きな負担がかかっている。

飲めない人が無理に飲んだりすると、慢性肝炎、肝硬変になりうる危険な飲み方です。
少量でも肝臓のダメージが多い。
肝臓の衰えは食べ物にも原因がある

同じカロリーをとる場合、肝臓の老化につながる食べ物は？

Aご飯　Bフルーツ
答え　フルーツ

ご飯＝炭水化物が分解されてブドウ糖になる。ブドウ糖は全身で使われてあまったものが肝臓にいく。
フルーツの果糖は肝臓だけでしか使わないので、肝臓に蓄積され脂肪肝になることも。

脂肪肝とは、

男性　５０〜７０台　女性は閉経期　肝臓の老化
代謝や解毒の力が落ち　疲労や不調が起こりやすい

朝フルーツはいい　
フルーツ摂取のポイントは、日中にほとんど消費されるので朝に食べるのがいい。
有効利用される。夜は蓄積しやすく、脂肪肝になりやすい。
酒　油　負担掛けすぎ　イカンゾー