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寝不足や目の使い過ぎで

目が充血していませんか？


目が充血していると学習効率が

極端に下がってしまいます。


目を動かすことと脳を働かせることには、

何か関係があるようです。


目はなぜ充血するの？

白目の表面部分をおおう薄い膜は、「結膜（けつまく）」とよばれる部位です。 普段、結膜は白く見えますが、その表面の近くには細い血管が通っています。 結膜の充血は、その細い血管が浮き出ることによって赤く見えます。

その原因となるのは、「目の疲れ」だと言われています。 テレビやパソコンの画面を長時間見続けると、疲れ目を引き起こし、血管が膨張して、充血します。 その場合には、疲れた目を休めることが良いようです。 そのほかには、ドライアイの人や、コンタクトレンズを長く使っている場合にも、角膜が酸素を多く取り入れようとするため、血管が拡張し、充血します。

しかし、充血にくわえて、かゆみや、目やにが多く出るといった症状がある場合には、結膜炎などの炎症を起こしている可能性がありますので、眼科の受診をしましょう。（株式会社ニデックHPより引用）

目が活発に動かないと

脳の記憶にアクセスしにくくなります。


つまり、

今までに脳に蓄えてきた記憶を

引き出しにくくなるということです。


試験中に上手く記憶を引き出せないと

かなり困りますよね。


勉強するだけでなく、

健康面についても考えなくてはいけませんね。



＜目の充血を取る方法＞


目薬をつけすぎると

目の周りの肌は柔らかくて敏感なので

かぶれてしまったりします。


【養老というツボ】

手首の小指側にある少し出っ張った骨ありますよね。
その内側にある割れ目の部分です。

割れ目の中にあるので、
少し強めに押して刺激しましょう。

目の疲れと視力低下にも効果的なツボです。

他にも効くツボがあるので

調べてみてください。


【目に良い栄養素】

ビタミンB１、B2が良いみたいです。

ビタミンB群を多く含む食べ物は、

豚肉、レバー、卵、海苔、納豆などがあります。


良い水をたくさん飲むことも有効です。


目の充血が取れれば、

あなたは脳の記憶にスムーズに

アクセスすることができるようになります。


ぜひ、やってみましょう！


いつもお読みいただき、ありがとうございます。

これからもよろしくお願いいたします！

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