今日は一日雨でしたね。
雨はうっとうしいですがこれがないといけない方たち(たとえば農家の方や
水が大量に必要な方)もいます。
さて、今日はウォーキングについて書きます。
僕はかつて、ウォーキングをしていました。
ウォーキングと言ってもただ歩くだけではなくノルディックウォーキングといって
杖を持って歩くウォーキングでした。
ネットで見たのだと思いますが、普通のウォーキングより
ノルディックウォーキングのほうが体への負担は少なくかつ消費エネルギーは
多いと書いてありました。
なので近くのスポーツショップにノルディックウォーキングのための杖を買いに妻と
行きました。
いろいろな杖がありました。(本当の名称がわからないため杖、杖と言っていますが
本名のわかる方教えてください。)
その中で比較的安いものを選んで購入しました。
次の夜から家を出発し近くの道の駅まで徒歩で行きます。
時間にして30分くらいウロウロ歩いてトレーニングしました。
最初はやる気もあってよかったですが、やはりだんだんいやになってきました。
というのがいいわけですが、夜ご飯を食べてちょっとしたら出て行かなくてはならない。
30分だが歩くのがしんどい(当たり前ですが…)
などの理由で10日くらいしたらやめてしまいました。
でも時間に余裕があってやるのなら、朝がいいそうです。
というのが朝食前の空腹時に運動をすることによって、
体内の脂肪を消費するのでダイエットにもつながります。
僕も夜より昼間のほうがいいのでセミリタイアしたら
昼間誰に迷惑かけることもなく痩せれて一石二鳥だと思います。
ですから、ウォーキングはお勧めです。
何歳になってもできるというのが魅力的ですよね。
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