2018年08月04日
減ってもすぐ戻る体重
実は、ずっとダイエットしてたんです
でもでも
自分に甘くて、ついつい食べちゃってましたんです
美味しいもの大好きなんですもん
さて、毎朝体重計測はしてます
8月4日
身長152
体重63.1
そして
私の一日の食事パターン
朝食
ダノンビオヨーグルト4つ入りのを一つ
コーヒー(牛乳と黒糖3杯ぐらい)
昼食
ほとんど、出かけるので、外食
カフェや、ファミレスでのランチ
夕食
ここが一番重要部分です
この夕食に何を食べるかで翌日の体重が大きく変わります
ちなみに、今日は
冷やし中華風のそーめん
杜仲茶
こんな感じです
夜をキュウリ2本とかにしたときは、800グラム減りましたが、翌日の夜に普通に食べたらもどりましたw
増えるのはすぐなのに、減らすのが容易ではない50代・・・
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