2019年03月29日
1キロぐらいは問題なし
3月29日（金曜日）
体重 61.0ｋｇ（−0.5ｋｇ）
1キロぐらいだったら、すぐに減るんだな〜っていうのが実感です
もちろん、食べ過ぎてた感ありありなので、増えたのも納得の範囲ですし
そして、減ったのも、意識したからなのですよね〜
まあ、でも60キロ台安定からは、一気に増えて
最初はあらまあｗって感じでしたけど
あとはですね、運動。今のところ、私には歩く。これが一番簡単ですし
誰でもできますよね。
私は、ディズニーだったりショッピングモールだったりで歩いてます
そのせいか、以前骨密度が低かったのが
まさかの普通になりました！
歩く（運動）これは骨密度増やしますので、オススメです
あとは、加齢でカルシウムは意識して食べましょう！
体重 61.0ｋｇ（−0.5ｋｇ）
1キロぐらいだったら、すぐに減るんだな〜っていうのが実感です
もちろん、食べ過ぎてた感ありありなので、増えたのも納得の範囲ですし
そして、減ったのも、意識したからなのですよね〜
まあ、でも60キロ台安定からは、一気に増えて
最初はあらまあｗって感じでしたけど
あとはですね、運動。今のところ、私には歩く。これが一番簡単ですし
誰でもできますよね。
私は、ディズニーだったりショッピングモールだったりで歩いてます
そのせいか、以前骨密度が低かったのが
まさかの普通になりました！
歩く（運動）これは骨密度増やしますので、オススメです
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