雨垂れ石を穿つ

ＮＨＫの「あしたが変わるトリセツショー」でしてた、誤嚥予防の運動です。最近、水を飲むとき気管に入りそうになりむせるので、気になって録画して見ました。

あごと鎖骨の間にゴムボールを挟んで、息を吐きながらボールを潰す。10�pほどの大きさのボールやタオルを撒いた物を使うといいそうです。

これをすれば、高齢になったときに誤嚥性肺炎などにならずに済むかもしれないと思うと、今知ることができて良かったです。夜の運転中、信号で止まったときにタオルを挟むか、テレビを見ているときに挟むか、という感じで、日常生活の中に入れていこうと思います。