雨垂れ石を穿つ

非常に困った事態になりました。仕事で着ている服、散歩用のジャージやアウトドアなズボン以外、はくことのできるものがなくなっていました。

ちょっと出かけるのに履こうと思ったズボンのボタンがしまらない。やっと閉まったかと思っても、もはやしゃがむことすらできません。恐らく、しゃがんだら最後、バリバリと大きな音と共に、二度と外に履いていけなくなってしまうことでしょう。年末の大ダメージジーンズを思い出します。ちょっと体重が増えたなぁ、くらいではすまされないものが、着実に付いていました。人間ドックで、標準に比べてちょっと太りすぎ、と言われたのも納得です。

さて、当面のわかりやすい目標ができました。「今履けなくなってしまったズボンを履けるようにすること」です。更に、ヒートテックなどのインナーを履いて、余裕があるくらいに落とさないと、冬の寒さに耐えられません。

今までダイエット本や動画を見てきた中で考えると、特殊な薬や外科的なことをしない場合は、カロリー制限と筋トレのセットが地味に一番効果的だと思います。基礎代謝を上げつつ、過剰に摂取してついてしまった脂肪を落とします。途中で落ちにくくなったら、１度多めの食事をとるようなチートデイを設けたり、運動強度を上げたりすることで、更に落とすことができるというものです。

急にするとリバウンドがあったり、体調を崩したりと良いことはないので、まずは２週間様子を見ることとします。それにしても、履けないものが多いと場所ばかりとってしまって困ります。サイズの大きなものを買うのも無駄になってしまうので、まずは体をすっきりさせようと思います。