パート主婦のひとり言

会社の健康診断でちょっと血糖値が高かった私。
父親が糖尿病なので私も気をつけないと危ないなと思い
去年の春から夕食後、３０４０分ぐらい歩いています。
最近は、寒いので心が折れそうなんですが、
よし、行くぞと思って外へ出てしまえば、
なんとか歩きに行けます。
歩いてしまえば、気持ちよくやっぱり歩いてよかったと思えます。

食べ物も気をつけなくちゃと
野菜中心でなるべく炭水化物を少なめにして
納豆やヨーグルトの発酵食品を採るように気をつけています。

以前は、よく食べていた菓子パンや食パンもできるだけがまんして
朝は、味噌汁とご飯にしてます。
最近は、体も軽く動くようになって調子がいいです。
これからもがんばりまーす！

揚げ物大好き！ラーメン大好き！お酒大好き！

その生活習慣が危険です