しばらく、忙しかったりいろいろと大変な事が盛り沢山で
久しぶりの更新になってしまいました〜（＾◇＾）
またボチボチ更新していけるように頑張ろ〜！！


＜見直されているトウガンのダイエット効果＞

淡泊な味わいで、暑い季節の食卓にピッタリの食材のトウガン。楕円形でラグビーボールのような形をしており、種類や産地によって多少の違いがありますが、育つと直径20〜30cm、長さ30〜50cmほどになるたいへん大きな野菜です。

トウガンは昔からダイエットや、糖尿病、高血圧、腎臓病をはじめとするさまざまな病気の改善に役立つことで知られています。 トウガンは昔からダイエットや、糖尿病、高血圧、腎臓病をはじめとするさまざまな病気の改善に役立つことで知られています。 とくに利尿効果は野菜のなかで最もすぐれており、高い痩身効果があることが古来中国の薬学書『食療本草』に記されています。トウガンには肥満を予防するサポニンや、糖の吸収を抑制して、抗ガン作用を持つと注目されているトリテルペンなどの成分が含まれているとみられています。

これらについては、現在各所で研究が進められていますが、トウガンが水太り以外の肥満やさまざまな症状に効果を発揮するというのは、これらの成分に由来する効果だと考えられます。またトウガンは実だけでなく、皮や種にも薬効があります。 皆さんも水煮にしたトウガンを食生活に積極的にとり入れて、ダイエットに役立ててみてはいかがでしょうか。

またまた久々の更新になってしまいました。。

あと三回で「あいのり」が終わってしまいますね〜

名前は忘れてしまったけど「あいのり」になる前の番組から

ず〜っと観てきたので、さみしい〜〜〜(>_<)

月曜日の楽しみが「歌スタ」だけに

なってしまいました・・・。


＜あいのり出演中のウエンツ瑛士＞

ウエンツ瑛士ほど、さまざまな顔を持ってテレビや映画などのメディアに登場し、常に新しい面を見せる存在はなかなかいないでしょう。あるときはシリアスに、またあるときは無邪気に、そしてまたあるときはお笑いのために体を張ってしまうのがウエンツ瑛士です。シリアスな演技を見せたと思えば、イノセントな声で歌い、また誰かを笑わせるためにイメージをかなぐり捨ててしまうウエンツ瑛士は稀有な存在感を持っています。つまりウエンツ瑛士は非常に多面的な俳優であり、個性あふれるタレントでもあり、才能あふれるミュージシャンでもあるのです。子役モデルからキャリアを開始したウエンツ瑛士は、あまり芸能界に進むことに関して、実は積極的ではなかったのだそうです。ところが時代も、芸能界も、その少女漫画から抜け出してきたようなルックスと器用にこなす才能を必要としていて、芸能界に身を置くことになったのがウエンツ瑛士です。

ウエンツ瑛士といえば、子役モデルやダンサーとして出発して、そのまま順調に芸能界でキャリアを積んでいるようですが、一時期は引退していた時期があります。なんとあのジャニーズ事務所からスカウトまで受けているほどであったにもかかわらず、断ったというエピソードもあるほどなのです。もともとウエンツ瑛士は、芸能界でキャリアを積むのではなく、一般社会で普通に就職して働いていくつもりだったともいいます。そのために進学を考えたウエンツ瑛士は学業に専念するために、芸能界から身を引いていったわけなのです。ところが稀有な美貌と頭の回転の良さ、そして演技力やタレント性から、また芸能界にウエンツ瑛士は戻ることになります。

そのエピソードもなかなか稀で、ウエンツ瑛士自身は事務所に芸能界復帰をお断りにいったつもりが、社長からの一声でつい復帰を了解してしまったのだそうです。芸能界復帰から、すぐにウエンツ瑛士には仕事が舞い込み、着実にキャリアを積んでいっています。あのすでに神の領域にいるような美輪明宏をして「バカのふりをしているけど、本当は頭がいい。只者じゃないわ」といわしめたのもウエンツ瑛士なのです。ウエンツ瑛士は自分から芸能界から離れていこうとしても、芸能界が手離そうとしなかったような不思議な縁の強さがあります。実際にウエンツ瑛士は成績も優秀で、高校には推薦入学で入ったほどで、もしも現在の事務所にお断りの挨拶をすっぽかしていたのならどうなっていたでしょう。もしかすると、そこまでしたとしても、またどこかで芸能界に戻ることになっていたかもしれません。ウエンツ瑛士自身も何か不思議なものを感じ、二度目のデビューからは本腰を入れて芸能活動を行い、キャリアを積んでいます。俳優、タレント、ミュージシャンと多面的な顔を持っていて、いつも強い存在感を持っているのがウエンツ瑛士です。

最近、気が付けばかなりの日数更新をさぼってます。

自分では２〜３日のつもりなんだけど

一週間くらい経ってたり。。

若年性痴呆症の始まりかな？（笑）



＜マイクロダイエット＞

マイクロダイエットは、WHO（世界保健機関）の栄養基準を満たした成分がバランスよく配合されていて、全国の医療機関で肥満治療の病院食としても利用されているダイエット食品です。マイクロダイエットはダイエット中に嬉しい、一食分約１７０キロカロリーの低カロリーの食品でありながらも、タンパク質などの体に必要な栄養素は約５０種類含まれている体に優しいダイエット食品です。

マイクロダイエットの摂取の仕方は、一日１〜２食を水３５０〜４００ccに溶かして食事代わりに飲むことです。マイクロダイエットを食事代わりに手軽に摂るだけで簡単にカロリーコントロールが出来て、しかも体に必要な栄養素もしっかりと摂取できる手軽さが最大の特徴だと言えます。

ダイエットで一番気になることが「ダイエットのリバウンド」だと思いますが、マイクロダイエットはダイエット中の食事の代わりとして食生活から改善していこうというものなので体が慣れてしまえばリバウンドしにくいダイエット方法だといえるでしょう。
マイクロダイエットを使っている間に正しい食生活の習慣を身につけて，ダイエットによる減量後の調整時期をしっかり置いてから過ごすことをおすすめしています。

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医療機関専用マイクロダイエットドリンク（ミックス）14食

知らない間に日にちが過ぎてしまって
かなり更新をさぼってました〜

明日はバレンタインデーですネ♪
今年は逆チョコなるものが流行ってるようですが、
家の場合は結婚前から、何故かバレンタインデーも
ホワイトデーも夫から私へプレゼント♪というのがお決まりデス♪
因みに、お正月のお年玉から始まって・・・
バレンタインデー、ホワイトデー、ひな祭り、こどもの日、
七夕、お誕生日、クリスマス・・・と全てお祝い？のプレゼントが
やって来ます(*^ー^*)
そして、もう一つ不思議なのが夫のお誕生日！！
この日も夫から私に「お誕生日オメデト〜♪」と言って
プレゼントがあるのです♪
何か変だけど、嬉しいから良いのだ（＾◇＾）♪

＜夜トマトダイエット＞
トマトと乳製品（ヨーグルトなど）を一緒に摂ると
ダイエット中のイライラ感が抑えられるらしく
今人気になってるらしいですョ〜
何故夜なのかはわかりませんが
ダイエット中でイライラしてる方
試してみてはいかがですか？
フルーツトマトもＯＫみたいです。
フルーツトマトとヨーグルトをミックスさせると
とても美味しいようです♪
夜トマトダイエットでイライラ解消♪

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熱出して寝込んでたら、知らない間に二月になってた〜！！

こうやってあっと言う間に歳をとっていくんですね・・・・・(ToT)


＜低炭水化物ダイエット＞

毎日の食事から炭水化物を抜くと、エネルギーの供給源を溜まった体脂肪へと切り替えるので高い効果がダイエットにあるそうです。また、体脂肪を燃やしてエネルギーを作り出す活動が、同時によけいにカロリー消費になるため、食事制限の低カロリーダイエットよりも効果があります。モニターは3日で2kgぐらい痩せていました。炭水化物を完全に抜いたダイエット食というのは難しい。プロボクサーでもない限り。

その上、炭水化物をまったく取らないと脳は必要とするエネルギーをブドウ糖でしか摂れないので、頭がボーっとしてしまう。それじゃ、日常生活も出来ず、本末転倒です。その解消のため、あるある大事典では、低炭水化物ダイエットを提唱していたんです。

脳が必要とする炭水化物は最低1日90グラム。炭水化物1日90グラムの食事をすれば必ず痩せられるんです。90グラムを計算するのは難しいので、炭水化物があまり含まれないものについては気にしない、高炭水化物な食品にのみ気をつける、夜の炭水化物に気をつける。 といったダイエット方法でいいそうです。あんまり、食物に集中しすぎると、食物にとらわれて、ダイエットが進みませんよ。

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明日はかなり暖かくなるようです。
もう一回くらい寒波がやってきて
大雪が降ってくれると嬉しいんだけどなあ〜・・・
私の前世は雪だるま？？？(*^ー^*)


＜食事方法でメタボリック症候群の予防をする＞

メタボリック症候群の予防の基本は適正な食事です。メタボリック症候群の予防としてまずしたいことは、自分自身の食事を振り返ってみて、食べ過ぎていないかチェックすることです。満腹感を得るため、食べないと体に悪いのではないかという理由でカロリーオーバーの食事をする人もいます。缶コーヒーや清涼飲料をよく飲む人や、スナック菓子を間食などで食べる習慣のある人なども、メタボリック症候群の予備群となるでしょう。

まずはこのような食生活の改善をすることからメタボリック症候群の予防を始めましょう。人が一日に必要とするカロリーは、適正体重により決められています。自分の適性体重を知るには身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２で計算します。１日に必要とされるエネルギー量は、適性体重１ｋｇあたり、体をよく動かす仕事の人だと３５〜４０キロカロリーで、立ち仕事や外回りの仕事の人で３０〜３５キロカロリー、そしてデスクワークの人なら２５〜３０キロカロリーが目安だといわれています。このカロリーの目安を頭に入れた上で食事をするようにすると、メタボリック症候群の予防になるでしょう。

必要なカロリーを超えないように食事をするだけでなく、よくかんで食べることも、メタボリック症候群の予防につながることなのです。よくかんで物を食べると消化吸収が良くなる上、食事にかける時間も長くなるので、少ない量で満腹中枢が満たされやすくなります。食べ過ぎることを防ぐという意味で、メタボリック症候群になるのを防ぐためには有効的な法方だといえます。

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土曜日の夜は本格的に吹雪いて積もったので

夫と二人で車で山に登って遊んで来ました〜☆

楽しかった〜☆


ほうれい線がある芸能人としてすぐに思い浮かぶのは女優の沢尻エリカさんです。いろいろな言動で話題となる沢尻エリカさんですが、彼女はほうれい線が目立ちますよね。沢尻エリカさんはとても素敵ですから、ほうれい線があるからといって綺麗でないとか可愛くないと思う人は少ないでしょう。しかし、沢尻エリカさんを見た時の印象は実年齢と比べて皆さんはどう思われるでしょうか。ほうれい線は両小鼻から口元に向かってハの字に伸びるしわのことを言いますよね。沢尻エリカさんだけでなく、芸能人の中にはほうれい線が目立つという人もいますよね。しかし、芸能人はとても美容に気をつけていることと思いますからほうれい線対策は一生懸命しているでしょうね。

ほうれい線対策としてお金のある芸能人の人たちはプチ整形をしたり、ヒアルロン酸を注射したりする人がいるかもしれませんね。美容整形によってほうれい線が綺麗に無くなるとしたらとても嬉しいですよね。しかし、ヒアルロン酸を注射するなどのプチ整形には費用が沢山かかりそうですよね。ほうれい線は無くしたいけれど、あまり費用はかけたくないという人が多いのではないでしょうか。ほうれい線を全く無くしたいという人はやはりプチ整形をするのが一番早い方法かもしれませんよね。

しかし、まずはコンシーラーなどを使ってほうれい線を目立たなくする努力をすることができるでしょう。毎日フェイスマッサージを続けることもほうれい線対策としてお金をかけずにできる方法の一つかもしれませんね。まずは気軽に始められるエクササイズの方法を調べてみると良いかもしれません。ペットボトルを使う簡単なフェイスエクササイズの方法もあるようですから対策として調べてみましょう。ほうれい線を無くして印象をアップさせるためにもしっかりとした対策をしていきたいですね。

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今日は雪です。

今も吹雪いてて一面真っ白になってきました♪

高速道路も全面通行止め！！

嬉しい〜〜〜♪♪♪


＜ほうれい線対策で若返り＞

ほうれい線対策をしたいと思ったときに皆さんが思いつく方法は一体どんな方法なのでしょうか。
ほうれい線の対策としてフェイスマッサージが一番ですが、時にはプロの手でマッサージをしてほしいと思う時はありますよね。毎日頑張る自分のためにエステでほうれい線防止のためのマッサージをしてほしいですよね。ほうれい線を消してアンチエイジングのためにエステに行っている人は多いかもしれません。このほうれい線があるだけで人は実年齢よりも何歳も年上に見えてしまうものですよね。

しかし、ほうれい線改善のためのエステですが、目的は高い化粧品を売りつけるという所も多いようです。ですから、まずは信頼の置けるエステサロンを探してかエステを受けるようにしましょう。ほうれい線対策にはエステサロンでのマッサージだけでなく美容液などの化粧品での対策もしたいですよね。ですが、エステサロンの化粧品がほうれい線対策に良いと鵜呑みにしてしまうのは危険かもしれませんよね。ほうれい線に効く化粧品についてはインターネット上のサイトやブログで調べてみるのが良いかもしれません。

ほうれい線は一度エステに行ったからといってすぐに消えるというものではないですよね。ですから、ほうれい線を本当になくしたいと思う人はエステサロンに何度も通う必要があるかもしれませんね。毎日のフェイスマッサージと週に一度ペースのエステでほうれい線を撃退していきたいですね。ほうれい線がなくなるだけで顔の印象はとても変わりますから集中的にケアしていくと良いと思いますよ。少々お金はかかりますが、若々しく美しくあるためには多少の出費も仕方ないでしょう。

今日から三日間は天気予報は雪マークです♪

前回思いっきり裏切られたので期待はしてませんが・・・

・・・と言いながら実はかなり期待してたりして（笑）


〜本日の豆知識〜

＜ほうれい線対策のマッサージ＞

ほうれい線がくっきりとあるかないかで見た目の年齢がぐっと変わってしまうと思いませんか？ですから、お風呂上りなどにほうれい線ができないように一生懸命フェイスマッサージをする事をオススメします。そんなマッサージでほうれい線対策になるのかと思われるかもしれませんが、毎日の努力はとても大切ですよ。毎日のマッサージで将来できるほうれい線を予防できますし、今既にできてしまっている人も改善することができるかもしれません。ほうれい線ができやすい人とできにくいという人というのもあるかもしれませんが、対策をすることはとても大切です。

ほうれい線がある芸能人はとても少ないと思いますが、徹底的にマッサージをしているという芸能人は多いようですよ。ほうれい線を解消するためにリンパマッサージをしているという人の話も聞いたことがあります。マッサージをすると共に顔の筋肉を鍛えるようにすることでほうれい線対策をすることができるようです。メイクで隠す努力をするだけでなく、根本的になくすように努力することが大切でしょう。その一番の方法がフェイスマッサージと言えるのではないでしょうか。その際にはリンパの流れに沿ってほうれい線マッサージをしていくと良いでしょう。

ほうれい線対策のための具体的なマッサージ方法が知りたい方はインターネット上のサイトやブログで調べてみると良いかもしれません。ほうれい線対策のためにみんながどんなマッサージをしているのか見るのはとても参考になると思いますよ。
また、ほうれい線対策としてマッサージの後にどんな美容液を使っているかについても口コミ情報を調べてみると良いでしょう。ほうれい線にはマッサージをする改善方法とメイクでカバーする方法とがあるようです。ですから、マッサージについて調べた後はメイクでほうれい線を隠す方法についても調べてみると良いかもしれませんね。

いつもお世話になっておりますm(__)m
やはり、いろいろと忙しくて時間も体力も余裕がなくて
皆様から頂いたコメントにもお返事が出来ない状態なので
しばらくは、記事の更新のみとさせていただく事にしました。
ごめんなさいm(__)m
今まで仲良くしてくださった皆様、本当にありがとうございました♪
いつになるかはわかりませんが、余裕が出来たらまたコメント
復帰しようと思いますので、しばらくの間・・・サヨ〜ナラ〜☆

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毎月一日になると消えてしまうので(^_^;)
みなさん、お体に気を付けて、お元気で〜♪♪♪
ありがと〜ございました〜(*^ー^*)