シニアから見た情報発信

今や65歳以上の人で5人に1人？？

何の事だか判りませんよねえ

実は頭がモヤモヤする感じ

もやもや病とは違いますよ

もやもや病は

脳に酸素や栄養を供給する太い動脈が
何年もかけてゆっくりと細くなっていき
不足した血液を補うために周りから
細い血管（もやもや血管）ができる病気

これとは全く違います

代表的な事としては「物忘れ」ですよねえ

「物忘れ」以外にも意欲が低下したり

周囲のことに興味や関心が薄れたり

気持ちがいつも沈みがちになったり

うつ症状と似ていますが違いますので


自分では中々気付かず、周りの人から

の指摘で気付く事が多いのです

このような症状を放置して置くと

大変な事になって認知症の代表的な

アルツハイマー型認知症として診断を

くだされる方が増えて来ているのです

運動で一番効果があると認められている

ものに有酸素運動と知的活動

例えば有酸素運動ではおしゃべりが出来ないような

早歩きをしながら100引く7はとか言う引き算をしながら

早歩きをする方法

効果ありと認められているのです

昼寝も良いですねえ、但し

１日に30分以内の短い昼寝の習慣は予防に

効果があるなどという意外なことも判ったのですが

１時間以上の長い昼寝はよくない。

その訳は睡眠惰性と言って睡眠から熟睡の切り替えが

出来ない状態を睡眠惰性と言うのですが

睡眠慣性があると思考がうまく働かず

疲労感が残ったままに頭がボートした状態から

抜けきれないのです。だから1時間以上の昼寝は

良くないと言う事なのです

結構長くなりましたが、ココ迄色々な事を書いてきましたが

まあ、何か面倒くさーいって思われる方もおられると

思います！！貴男思ってますよねえ

そのような顔をされていますよ


出来れば有酸素運動をして頂きたいのですが

面倒って思われる方にも朗報があります

実は飲み続けていく事によって

いつも貴男の頭がスッキリを続ける事が出来る

サプリメントがあるのです

まあ、兎に角ご覧になって頂きたい

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