こんにちは健康爺です
今回は巷で騒がれている
ウオーキング効果が本当なのか？
はたまた嘘なのか？について
検証していきたいと思います
世間で言われている効果としては
・歩くだけで腰痛が治った
・血圧が下がった
というポジティブな評判が多いです
また「歩くのはイヤだ」と言う人は実に40％います
そういった意見を言う人は面倒くさがりが多い
（ちょっと外に出て散歩程度なのですが笑）
例えば一日３０分は歩きましょうとか
健康になりますよって
いくら言っても自分がその気に
ならないと駄目ですよねえ
つまり歩く事も筋トレの成功者にも共通して
言えるのは「モチベーション」の
差だと思います
ウオーキングや筋トレも「やらされている感」が
あると行動に移す事は出来ませんし
となると天才でない限り成功は出来ません
ウオーキングも同じだとお考え下さい
実はウオーキング嫌いな人でも足腰が弱い人
でも座ったままでウオーキング効果を
得る事が出来るのがあるのですが
ご存知でしょうか？
要介護や寝たきりの原因となる
ほとんどの病気を予防できる可能性が
あることが分かったのですウオーキングで
ということは普通に考えて自宅で座ったままで
ウオーキング活動が出来ていると言う事です
テレビや本を読む間に座ったままで
あしふみウオーキングが出来るのです
医学博士 青柳 幸利さんによりますと
これを使用することで、足腰が弱かった
高齢者やデスクワークが多い就労者でも
いつでも気軽にウォーキングと同様の歩行運動
座ったままで歩行運動ができる画期的な健康器具
だと推奨いただいています
歩くのがどうしても嫌だ又歩く事が出来ない方
この本をお読みいただきましたら
ウオーキングの大切さがより
お解りになると思います
ウオーキングの大切さがより
お解りになると思います
![あらゆる病気は歩くだけで治る！ （SB新書） [ 青柳 幸利 ] - 楽天ブックス](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2609/9784797392609.jpg?_ex=128x128)
どうか想像して見てください
無理に歩かないで良いのです
自宅で好きな時間に椅子に座って
テレビを見ながらでも読書を
しながらでも軽く足を上下に
動かすだけで良いんですから
既に、このような所が導入頂いています
長崎労災病院、脳神経外科、精神科病院、整形外科、
東京都健康長寿医療センター、老化制御研究チーム、
東京大学身体運動化学、老人ホーム、デイサービス、
整骨院、鍼灸院、展示催事（JA佐賀、博多阪急、東急ハンズ、鶴屋）、
春日クローバープラザ（福岡県福祉用具展示場）、
神奈川県老人クラブ連合会、順天堂大学、大阪府立大学、
福岡県知事、福岡県副知事、脳梗塞リハビリ施設、車椅子使用者、
認知症カフェ（福岡県）、視覚障がい者、IT企業、
プロ野球選手、プロレスラー、学習塾など、
多数です
さあ、あなたも如何ですか？
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