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2024年05月07日

１００歳の長寿の方の腸内細菌は？

腸内環境を整えよう！！

良く聞く言葉ですが
腸内環境を整えたら

なぜ良いのか？

整える為には
何をすれば良いと思いますか？

実は腸ってご存知の通り、栄養を
吸収し健康維持に必要な物質を
作り出すとても重要な

免疫気管なのです。

腸内環境を良くして
免疫力を上げないといけないのです

腸の中に善玉菌、悪玉菌
もう一つ日和菌

三つの菌があるのですが
皆さんが良くご存知なのは

善玉菌と悪玉菌ですよねえ

これら最近のバランスを整える事が

腸内環境を良くする事なのです

免疫力って自然に人間に
備わっている言うならば

お医者さんなのですが

現在では余りにも、みんな
外のお医者さんに頼ってばかり

自分の身体の中のお医者さん

を忘れてしまっています

モットモット自分のお医者さんを
頼りませんか？

そこで私が今、やっている
腸内環境を整える

方法をお教えしましょう！！

一番大事な事は何だと思いますか？

健康を害する最大の要因は
ストレスを溜めない事なんです！！

が、簡単にストレスを溜めない事って

人によっては並大抵な事ではない！！

私は現在７６歳、性格は

喜怒哀楽が至って激しい！！

本来の人間らしく
今迄過ごして来ました！！

ストレスはこの何年も感じた箏が
御座いません！！

その都度解消して来ましたので

幸せもんですねえ私は！！

私の為に周りがストレスを
感じさせてきたかも知れませんねえ

怒る時は怒り、笑う時は（笑）
泣く時は泣き

これが出来ないからストレスが
貯まるんですよねえ

私の食生活でやって来ている事は

・納豆にお酢を掛けて食べる

・野菜中心な食生活をしてる

・気が向いた時、ウオーキング

・大食から小食に変更

・自宅でラジオ体操をしている

・酒（体に合わない）
　酒は体質的に合わない
・タバコは吸わない

「若い時はヘビースモーカーの
　部類だったら喘息で辞めざると

　得なくなった

何が楽しいの？って思った方？

いつまでも健康でいる事で
自分がしたいと思った事が
誰からも束縛もされず出来るんですよ

私の１日はパソコンに向かいブログを
書いたりニュースで情報を見たり
飽きたらネットフリックス
Amazonプライムで
アクション映画を見る

このような楽しい生活を続けたい
から！！

その為に手っ取り早い方法が
腸内環境を良くすると言う
事になった訳なんです

楽しい生活を続けたいと言っても
人間は、いつかは、あの世に
行くわけですが、私の目標は
健康寿命１００歳を
目指してるんです

だから色々な事をやってるんです
しかもイヤイヤでなく楽しく
やっているっていると言うのが
私のミソなのです！！

手っ取り早く腸内環境を
良くしたいなら

１００歳を超えても元気な長寿高齢者

の腸内に多く棲んいるスーパー腸内

フローラ菌を見つけました！！

酢酸菌を身体に取り入れる事で

免疫力アップ、筋肉がつく!

がん、サルコペニア、糖尿病
花粉症が改善。

人生100年、健康寿命は腸活でのびる。

【酪酸菌増強! オリジナルレシピ掲載】