日本人の座位時間は
世界最長「7」時間！
どう思いますか？
詰まり！！
良いと思いますか？
悪いと思いますか？
そうです！！
悪いんです！！
長時間座り続けることで
血流や筋肉の代謝が低下し
心筋梗塞、脳血管疾患、肥満
糖尿病、がん、認知症など
健康に害を及ぼす危険性が
指摘されています。
1日に座っている時間が
4時間未満の成人と比べ
1日に11時間以上座っている人は
死亡リスクが40％も高まる
といわれ、2011年
WHO（世界保健機関）によれば
「世界で年間200万人の死因になる」
という発表もあるんです。
WHOの発表では、喫煙は世界で
500万人以上、飲酒は300万人以上の
死因といわれています。
ましてや“座りすぎ”も喫煙や飲酒と
同じように健康リスクを脅かす
問題の一つなのです。
日常のなかで“動く”ことを
意識してみませんか？
貴方の不調の原因も座る時間が
長いせいかもしれませんよ
又、座りすぎは体の健康だけではなく
心（メンタル）にも悪影響を与えます。
1日12時間以上座っている人は
6時間未満の人と比べて
メンタルヘルスの悪い人が
約3倍も多いことがわかっています。
座りすぎによる疲労やストレス過多は
「うつ病」にもつながりかねません
座り過ぎを警告してくれるので
私はコレを使っています
タグ：座る時間を意識しよう
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