「はちみつ」の意外なパワー！
花粉症シーズン到来！
ティッシュやマスク、薬が手放せない
という方も多いのではないでしょうか。
そんな方々にぜひ知っていただきたいのが
**身近な甘味料「はちみつ」**が
花粉症の予防に役立つ可能性があることです。
はちみつの薬効
はちみつには数十種類のポリフェノールが
含まれており、強い殺菌効果があります。
これらのポリフェノールには
アレルギー症状を引き起こす
ヒスタミンの放出を抑える効果が
期待できます。
さらに、咳止め効果、高血圧予防
風邪予防などにも効果があるとされています。
はちみつのカロリーとGI値
口に入れた瞬間から甘さが
広がるはちみつは、太りそうという
イメージがあると思いますが！！
ご安心を！！
実ははちみつのカロリーは
砂糖の約2/3と低く、
血糖値上昇指数（GI値）も
砂糖と比べて低いことがわかっています。
シドニー大学による調査では
はちみつの平均GI値は58なのに対し
砂糖のGI値は110です。
はちみつの選び方
市販のはちみつの中には
砂糖が加えられているものもあります。
花粉症対策として効果を期待するためには、
**「純粋はちみつ」**を選ぶことが重要です。
はちみつの摂取方法
はちみつの効果的な摂取方法は、
毎日スプーン一杯程度を
そのまま食べることです。
ヨーグルトや紅茶などに混ぜても美味しくいただけます。
注意点
1歳未満の乳児には
ボツリヌス菌中毒のリスクがあるため
はちみつを与えないでください。
毎日の生活に取り入れて、
健康的に花粉症対策をしましょう。
花粉症対策に効果あり?! 蜂蜜の効能を検証:
花粉症には｢はちみつ｣！その多彩な健康効果
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タグ：花粉症には蜂蜜は？
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