アフィリエイト広告を利用しています
ファン
 このブログの読者になる
 更新情報をチェックする
 ブックマークする
 友達に教える
<< 2025年01月 >>
日 月 火 水 木 金 土
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
写真ギャラリー
最新記事
(01/16)極上の素材とデザイン！ワンランク上の旅を叶えるボストンバッグ
(01/16)​旅行もジムもこれ一つでOK！
(01/16)【TATRAS / タトラス】 新作(税込28,600円)
(01/16)性教育のはじめの一歩！子どもの成長を応援
(01/16)おひとりさま最後の片付け
カテゴリーアーカイブ
買物上手(241)
素晴らしい肉体美(4)
いつまでもお綺麗で(8)
白い歯(1)
レンタル(2)
家電・工具・その他(4)
血圧を下げる方法(6)
仮想通貨(1)
持てようよ(3)
カメラ(1)
検査(7)
ファッション(1)
手頃感のあるプリンター(1)
ウイスキー(1)
ＢＯＲＯが寄付(1)
焼酎部門最高賞(1)
父の日プレゼント(2)
１００周年記念時計(1)
大変大変国産ウイスキー(1)
本物と見劣りしない(1)

広告

posted by fanblog
<< 夢破れ！！目標未達！！大丈夫大丈夫、あんたの精じゃないけん！！ | TOP | 「ブルベリーが目にいい」説は都市伝説でした！！ >>

2023年10月14日

睡眠不足と死亡リスクの関係

こんにちわ！！

今日の読売新聞の紙面で
私が一番注目したのがコレ

睡眠不足「うつ」リスク
理想から3時間不足３７％「疑い」

理想の睡眠時間って？
と思って調べたのですが

どうも7時間のようですよ！！


実際に睡眠時間を調べた数々の論文を
まとめたデータによると

夜間の睡眠時間は10歳までは8~9時間

15歳で約8時間、25歳で約7時間

45歳で約6.5時間、65歳で約6時間と

加齢とともに必要な睡眠時間が

少なくなるということが報告されています。


日本睡眠協会の内村直尚理事長によると

世代によって最適な睡眠時間は違うそうです。


●20～59歳：6～9時間

●60歳以上：6～8時間


なぜ、60歳以上は1時間短いかというと

8時間以上寝ることでうつ病や認知症を

引き起こしやすくなるんですって！！

下記をご覧いただくと

より詳しく見る事が出来ますよ





日中は活動的に過ごして

昼と夜のメリハリをつけることが

大切だということです


















タグ：睡眠
Share on Tumblr
【このカテゴリーの最新記事】
posted by アクティブシニア76 at 09:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康で楽しい人生
この記事へのコメント
コメントを書く

お名前: 必須項目

メールアドレス: 必須項目


ホームページアドレス: 必須項目

コメント: 必須項目

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/12258955
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

※言及リンクのないトラックバックは受信されません。

この記事へのトラックバック
検索
タグクラウド
最新コメント
プロフィール
アクティブシニア76さんの画像
アクティブシニア76
今年７6歳！！人は全く見えん、見えんって言ってくれる 好奇心旺盛、毎日が日曜日！！毎日が楽しい!!ストレスフリー 毎日家庭内運動４０分　外でのウオーキング最低7000歩 健康寿命１００歳が目標
プロフィール
RDF Site Summary
×

この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。