サツマイモって赤ちゃんからシニア迄
手軽に美味しく摂取出来る！！
「最強の健康食品」ってご存じでしたか？
サツマイモは皮にも食物繊維やビタミン
ミネラルが豊富に含まれているので
皮ごと食べるのが良いんだって！！
サツマイモを食べるべき８つのメリットを
ココに紹介しますね
１，血圧を下げる効果 ２，むくみ解消
３、免疫力を上げる４，食欲を安定させる
５，癌リスクを下げる ６安眠効果
７，老廃物の排出 ８，抗酸化作用
βーカロチンでエイジングケア
特に皆さんに注目して頂きたいのが
ダイエットなんです
ダイエットにも良い理由：
血糖値を上げにくい低ＧＩ食品なので
太ることなく結構に必要な分の炭水化物を
摂取できトマトの２倍以上のカリウムが
含まれており日本食との相性も良く
ビタミンＣとビタミンＥを同時に
摂取出来ます
サツマイモって先程も書きましたように
ビタミンやミネラルなどの健康効果のある
成分が豊富に含まれている割には
カロリーがそれ程高くないんです
例えば中程度の大きさ（1０0ｇあたり）
のもので約131キロカロリー程なのです
加えて水分を多く含んでいる為に
食欲を控える事が出来るのです
「サツマイモ」自体が丸ごと食べる
食品なので一般的な加工食品よりも
腹持ちが良い傾向にあるのです
ココでダイエットにおススメの食べ方を
紹介致しますね
１，皮付きのまま食べる事
２，バランスの良い食事に取り入れる
例えば肉と卵、野菜と一緒に食べる
最後に、どおしても、これを書いて
置かないといけません！！
それはサツマイモって
今、話題に上がってる
花粉症に効果が
あるって事なのです！！
そうなんです！！花粉症の退治は
免疫力を上げないといけないのです
それに最高の食品がサツマイモなのです
是非、試してみてみませんか？
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タグ：ダイエット
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