「野菜から先に食べなさい」
って良く耳にしませんか？
貴女も実践した事有りませんか？
実はタンパク質摂取に関しては
意外な落とし穴があるかも！！
知れないのです
この本を書かれた著書で内科医でも
ある工藤孝文先生によれば野菜を
先に食べる事で健康的に痩せられる
かと思うと実はそうとは限らない
と言うのです
特に小食の人って野菜を食べた段階で
腹一杯になる可能性が出て来ます
肉や魚を食べる量が不足して結果的に
タンパク質不足になる恐れがあるのです
実は筋肉の源であるタンパク質が不足
すると、例え体重が減少したとしても
大事な筋肉量迄落ちてします事になると
健康的に痩せるためには筋肉量も
大切なのです
野菜と肉をそれぞれ先に食べて
実験した結果！！
両方共体重と血糖値は減少したのだが
野菜を先に食べて人はたんぱく質は
減少、一方肉を先に食べた人は
タンパク質は増加したのです
工藤先生曰く食べる順番はお肉・野菜
最後に炭水化物の順番がおススメ
だそうですよ
この本には簡単に実践できるという
27の習慣が載っており、今迄の
ダイエットと違う習慣を取り入れて
見たいと言う人には是非この本を
チェックしては如何でしょうか？
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１０万人がやせた
神やせ習慣
タグ：ダイエット
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