NHKテレビ体操

みんなの体操・ラジオ体操第一・ラジオ体操第二の指導付きDVD

ながらくお世話になっていませんがNHKのテレビ体操にも以前はお世話になっていた時期がありました。海外での生活が長かったときに当時のＶＨＳビデオにダビングしたNHKのＴＶ体操のラジオ体操第１，ラジオ体操第２、等で、健康やダイエットのために運動不足を解消していました。

現地では夜中にジョギングする訳にもいかなかったのでNHKのテレビ体操には本当にお世話になりました。最近、番組を見たときに、当時を思い出して思わず微笑んでしまいます。


NHKテレビ体操：みんなの体操・ラジオ体操第一・ラジオ体操第二
DVD二枚組


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TOP OCT-2011

NHKテレビ体操

みんなの体操・ラジオ体操第一・ラジオ体操第二の指導付きDVD

NHKテレビ体操／DVDディスクの１
カラー45分／スタンダード／モノラル

みんなの体操
1. 手と腕の体操
2. 胸の運動
3. 上体ゆすり運動
4. 首の運動
5. 突き出し運動
6. 脚・腰の運動
7. 腕と脚の運動
8. 深呼吸
体操指導：長野信一

ラジオ体操第一
1. 背伸びの運動
2. 腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
3. 腕を回す運動
4. 胸を反らす運動
5. 体を横に曲げる運動
6. 体を前後に曲げる運動
7. 体をねじる運動
8. 腕を上下に伸ばす運動
9. 体を斜め下に曲げる運動
10. 体を回す運動
11. 両脚で跳ぶ運動
12. 腕を振って足を曲げ伸ばす運動
13. 深呼吸
体操指導：多胡　肇

ラジオ体操第二
1. 全身をゆする運動
2. 腕と脚を曲げ伸ばす運動
3. 腕を開き回す運動
4. 胸を反らす運動
5. 体を横に曲げる運動
6. 体を前後に曲げる運動
7. 体をねじる運動
8. 片足跳びかけ足あし踏み運動
9. 体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動
10. 体を倒す運動
11. 両脚で跳ぶ運動
12. 腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
13. 深呼吸
体操指導：西川佳克

NHK健康ストレッチング／DVDディスクの２
カラー46分／スタンダード／モノラル

朝のストレッチング
起きて間もない体は、まだ眠っている状態です。睡眠中は内臓器官に集中している血液の流れを変え、固くなっている筋肉を末梢の手や腕からゆっくり伸ばし、交感神経に刺激を与え、体を目覚めさせ、体調を整えるストレッチングです。

心地よい眠りのためのストレッチング
一日の疲れやストレスを取るために、体の縮んだ箇所をゆっくりと伸ばして血液の循環を良くし、疲労物質の排出を促します。また、体の歪みや悪い癖を矯正して、不快な状態をやわらげ、心地よい眠りに入れるように体をほどよく疲れさせるストレッチングです。

ストレッチングと筋力アップ
ストレッチングと、体に一定の負荷をかける運動で、全身の筋力を強くして若々しい体を保つ運動です。身近にある椅子や空気の抜ける『ソフティーボール』を使った運動も紹介しています。
体操指導：長野信一


NHKテレビ体操：みんなの体操・ラジオ体操第一・ラジオ体操第二
みんなで無理なく健康に。すべての世代の方々へ。「みんなの体操」「ラジオ体操第一」「ラジオ体操第二」を通しの演技と指導付きで紹介。NHKテレビ体操(DVD2枚組)【趣味・教養 DVD】
商品番号：DV889
価格：5,880円 (税込) 送料別