Palus Style〜ひとり暮らしを楽しむ〜

コンスタントに毎週、記録を取れていますね
先週は72.1kgでしたが、今日はどうなっている事でしょうか・・・。





う〜む、71.9kgですか。
以前にダイエットしたよりも減量ペースが落ちているような気がしますが
今週は付き合いで外食が結構あったので、仕方無いかと思ってます。



さて、皆さんはダイエットしている時、どういったモノを食べていますでしょうか？

色々なダイエット食があると思いますし、極端な所では「水分以外何も食べない」なんて方も居ると思います。
しかしpalusの考え方としては・・・
「ダイエットの目的は健康対策である」
というのが、根底にありますので・・・

「健康対策の為のダイエットで、健康を害する食べ方はダメだろう」というのがあります。
そこで、ひとり暮らしの男性の特徴って「野菜を食べない」ってイメージがあると思います。
palus自身もダイエットを意識するまでは、あまり野菜を食べなかった生活を送ってました。

しかし、上記の健康対策という事を意識してから、野菜を食べようと意識するようになり、ダイエットを中断させてからも、野菜をちゃんと食べています。

今回は、そんな野菜が好きじゃなかったpalusの野菜を継続して食べる取り組みをご紹介します。


では皆さんは、野菜を食べるとしてどういったモノを食べていますでしょうか？
コンビニのカップに入っているタイプ？野菜を複数買って、包丁で切って食べる？
まぁ、色々あると思いますがpalusはカットサラダを好んで買っています。



こういうタイプが多いです。
洗わずに食べる事が出来て、しかもコレ一袋で2人前という事で
「相当お腹が膨れます」

しかし、カットサラダに限らず、野菜の類って、継続して食べる事がなかなか難しいです。
ドレッシングをかけて食べても、基本的に美味しくないと思う方も多いことでしょう。

で、palusとしては大きく3つの食べ方を実践しています。

�@ヨーグルトと一緒に食べる

palusは甘党です。
なので、甘い何かと一緒に食べれば食が進むと考えました。
どこで、大きめのドンブリにヨーグルトと上記のサラダを混ぜて食べてます。
ちなみに、かなり美味しく食べる事が出来ます・・・が、見た目はあまりよろしく無いです。


こんなんになります。


�A缶詰のフルーツと一緒に食べる
みかんパイナップルの缶詰は市販で安く売っています。


で、それをドンブリに入れて、良い感じにカットして・・・


カットサラダを入れて・・・


写真は胡麻ドレッシングですが、ドレッシングをかけて食べます。
コレも結構おいしいです。


�B豚しゃぶを使う

近所のスーパーで安い豚肉（しゃぶしゃぶ用でなく、普通のバラ肉が安かったです）を買ってきて、軽く茹でてから、カットサラダに入れて、「胡麻」ドレッシングをかけています。
「胡麻」を強調するのは、豚肉と胡麻ドレッシングが合うからです（焼き肉のゴマダレと似ているからですね）
この3つの中で、一番「あっという間に」食べてしまうのが、この豚肉ですね。


皆さんもこの機会に、野菜をしっかり食べる習慣を付けてみるのはいかがでしょうか？
食べ方によっては「野菜が食べたい」と深夜にコンビニに買いに行くようになりますよ（palusだけ？）