おしたりひいたり

職場の暖房が今日は特に暑くて大変でした
なので早く帰りたいと
時計ばかり見るから全然時間が進まない
終業時間間近には1分ってこんなに長かった？と
イライラしてしまって

時間になりやっと職場から出られてホッとしました
仕事のストレス プラス 環境のストレスで疲れ倍増

腰痛はストレスからもくるらしいので
ここ数日の腰痛はストレスでしょうか


腰痛と足のしびれはまだあって
もう少しくつろいだらYouTubeを見ながら
ストレッチをしようと思ってます





この先生のストレッチは私が無理なく出来て
やりやすくて覚えやすいので良いです


イライラしがちだと甘い物が食べたくなるけど
食べ過ぎは良くないので
身体に良さそうなチョコレート効果カカオ72%を
買って食べてみる事に


今まで食べていたチョコレートは
1個じゃ足りなくて2〜3個食べてしまうのに
チョコレート効果はそんなに甘味を感じないのに
1個で満足出来ました

ちょっと高いかな？と思うけど
1個で満足してポリフェノールも取れるなら
また買っても良いチョコレートなのかもですね


名前は聞いていても良く知らなくて簡単に調べると


メリット
ポリフェノールは抗酸化作用が強く
活性酸素などの有害物質を無害な物質に変える作用があり
動脈硬化など生活習慣病の予防に役立ちます。
ポリフェノールは抗酸化作用のあるビタミンCや
ビタミンEと同様に強い抗酸化作用があります



デメリット
ポリフェノールは、抗酸化作用だけでなく
脂肪の吸収を抑える作用も持っているので
甘いものなどを同時に摂取してしまうと
脂肪吸収を抑える作用のほうが強くなり
抗酸化作用が疎かになってしまうのです



多少の知識を入れておきながら
チョコレート効果を美味しくいただきます