俺のムスコを育てるブログ

どうもムスコです。

カロリーを制限し続けると、体が省エネモードになってしまい、脂肪が減りにくくなります。

「食べ物が手に入らないから、エネルギーを消費しないようにしよう」と防衛機能が働くそうです。

省エネモードにならないように、定期的（1週間に1回）に高カロリーの食事をとる日を設けると良いそうです。

その日のことを「チートデイ（ずるをする日）」と呼ぶんだそうです。

ただし、何でも食べて良いわけではなく、脂肪分が多くなり過ぎないように気を付ける必要があります。

明日は、チートデイの日ですので、4000キロカロリーぐらいを目安に、高たんぱく低脂肪のものを多く食べようと思います。