俺のムスコを育てるブログ

どうもムスコです。

日々、ダイエットに励んでおります。

特に腹筋のトレーニングには力を入れており、立った状態で腹筋ローラーができるようになりました。

それと同時に腹筋の割れ目が見えてきました。

後は、脂肪を減らして掘り起こすだけです。

肉に埋もれたチンポも掘り出すことができれば、一石二鳥ですね。

腹筋ローラーを3つ持っていますが、初心者にお勧めなのは、これです。

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初めから立った状態でコロコロできる人は少数だと思います。

最初は、膝をついた状態でコロコロして鍛えていきます。

膝をついた状態でコロコロするだけでもものすごい負荷がかかり、翌日は筋肉痛に悩まされ、笑うことが苦痛になります。

オススメの腹筋ローラーには、膝つきコロコロ用の保護パッドが入っていますので、膝を傷めずにコロコロできます。

また、アシスト機能が付いておりますので、普通のコロコロと比べると難易度が低く、やりやすいです。