眠り戦士

「呼吸」が健康に重要であることを示す5つの研究（Forbes JAPAN） headlines.yahoo.co.jp/article?a=2018… 呼吸は私たちが日々行う最も基本的な行為だからこそ、疎かにされやすい。呼吸と脳、そして健康全般に関する最新科学は、呼吸に注意を払う価値があることを思い出させてくれる。

— 紀瀬美香（きのせみか）(@mika_kinose)Sat Mar 24 23:35:24 +0000 2018

「4-7-8呼吸法」
（4秒かけて息を吸い、7秒呼吸を止め、8秒かけて息を吐く呼吸法）
　シンプルなエクササイズですが気持ちが落ち着きそうですね。
　落ち着くことが体にいい影響与えそう・・・
　いらついたら、意識してやってみる

ととをみてても
呼吸って大事だなってつくづく思うし、
自発呼吸の大切さも呼吸ができない大変さもね。