切ったり貼ったりひねもすのたり＋iPhone。

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2013年03月12日

注目記事入り。

先日書いた「売り切れた・・・」の記事。
ステーショナリー雑貨にはひとつも関係がないのに、注目記事2位になってました

ああ驚いた。

でも実際、ルミンAはほんとに効くと思うので。
口内炎、花粉症、ニキビの方はまず飲んでみていただきたいと思います。
全幅の信頼を寄せちゃってます。

我が家でも、最初は私だけでしたが、今は家族全員飲んでます。
なので100γ400錠入りの大容量でないと追いつかないｗ

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価格:15,930円
(2013/3/10 22:34時点)
感想(37件)

うちは楽天最安値の店で買ってるので、この値段。
健康維持に月5000円は、年齢からすると妥当かな(ﾆｶﾞﾜﾗ

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posted by まなかぁさま at 11:05| Comment(0) | 日記

2013年03月10日

( >д<)､;'.・ｨｸｼｯ,
(´>Д<) зﾟﾟ・｡・ﾟﾟ・, (っ*｀з´)っ・:∴ｸｼｮﾝ,
ﾍｯ--ｯ(*｀ﾟД´)(っ*｀з´)っ・:∴ｸｼｮﾝ

花粉症のハイシーズン到来ですね。
先月末から、うちの店でも花粉症関連商品の売れ行きが上がってきてましたが・・・
昨日今日で爆裂確変モード突入。
オススメ目薬数種とルミンAが欠品してしまいました。
やばい売るものがない、どうしよう。
次の入荷は水曜日・・・

↓ルミンはこれです

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ご多分に漏れず私も花粉症で（一昨年デビュー）
毎年鼻水と目の痒みに悩まされていました。←過去形
ルミンのおかげで昨年から症状出てません。
なので、自信持ってお客様にもオススメしてます。
（私自身は100γ400錠入りを購入しています）

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一点だけ注意。
添付の説明書には「水で飲むように」と書いてありますが
勉強会で販売元担当者から
「空腹時に服用。水なしで口の中で溶かしてください。粘膜から吸収させないと効き目がありません。」
と教えてもらいました。
その点のみご注意ください。

posted by まなかぁさま at 22:13| Comment(0) | 日記

2013年03月08日

wii fit活用のための覚書。

昔の自分のブログから転載。
ええ、リバウンドの女王ですから・・・orz

くびれ対策

　重要
・燃焼フープダンス（有酸素運動）*
・横足上げ（筋トレ）*
・三角のポーズ（ヨガ）*

二の腕

・リズムカンフー（有酸素運動）
・フレンチプレス（筋トレ）
・プッシュ＆ヒップリフト（筋トレ）

ヒップアップ

・片足バランスウォーク（筋トレ）*
・踏み台ダンス（有酸素運動）*
・ひざを抱えるポーズ（ヨガ）

お腹引き締め

・ジャックナイフ（筋トレ）←これめっちゃキツい！
・片足ひねり（バランス）
・雪合戦（バランス）　←やや苦手

食べ過ぎた次の日
・ジョギング（有酸素運動）*　距離短めｘ２　＋　距離長めｘ２　＋　島１周
・リズムボクシング（有酸素運動）
・ランジ（筋トレ）*

太りにくい体質へ
・フープダンス（有酸素運動）*　これも左回転は苦手ですorz
・サイクリング（有酸素運動）
・スケボー（バランス）

キレイな姿勢
・立木のポーズ（ヨガ）
・三日月のポーズ（ヨガ）
・坐禅（バランス）

頭と身体のアンチエイジング
・腰振り10（バランス）
・コロコロ玉入れ（バランス）
・アスレチックMii（バランス）

転びにくい足腰作り
・踏み台リズム（有酸素運動）
・腰掛けのポーズ（ヨガ）
・ローイング・スクワット（筋トレ）*

肩こり腰痛予防
・水平ひねり＆横ひねり（筋トレ）*
・やしの木のポーズ（ヨガ）
・ジャグリング（バランス）　←めっちゃムズい

ストレス解消
・腹式呼吸（ヨガ）*
・太陽礼拝（ヨガ）*
・足踏みパレード（有酸素運動）*

冷え性改善
・英雄のポーズ（ヨガ）*
・パタパタ飛行（バランス）
・犬のポーズ（ヨガ）*

*マークは実施中。

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posted by まなかぁさま at 20:04| Comment(0) | 日記

ゆず風味のきんぴらスパゲティ。

お昼のひとりご飯に適当に作ったのですが、結構美味しかったのでメモ。

【材料】
糸こんにゃく（白）１袋、スパゲティ60ｇ
ささみ２本（予め酒蒸しして常備）、にんじん、ごぼう
バター、茅乃舎だし、ゆずの絞り汁とゆずの皮、刻みにんにく、日本酒、薄口醤油

*茅乃舎だしはここで買ってます。我が家の常備品。
　コンソメとかでも代用OKかも・・・

【作り方】
フライパンにバターを溶かして刻みにんにくを炒め、香りが出たらにんじん（千切り）、ごぼう（ささがき）を投入。
袋を破った茅乃舎だしを適量かけて、日本酒を入れて軽く蒸し煮。
酒蒸ししたささみを手でざっと裂いて加え、ゆずの絞り汁と刻んだゆず皮、味を見ながら薄口醤油で調味。

スパゲティは通常の一人前の半分。
塩ゆでした白の糸こんにゃくをミックスしてボリュームアップ。

パスタのようなものにゆず風味のきんぴらをトッピングして、混ぜて食べました。うまうま。

カロリー的には300kcal以下でそれなりにお腹ふくれます。

パスタや麺類の代用に白糸こんにゃくを使うのは私の常套手段です。
麺類、好きなんですもの＞＜

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posted by まなかぁさま at 15:26| Comment(0) | レシピ

2013年03月05日

【かわいい】Girly テプラ【かわいい】

テプラさんっ！またなんてものを出してくれたの！
その名も「ガーリー　テプラ」
私は既にガールじゃないけどねｗ　こまかいことはいいんだよ。

ラベルライター「テプラ」PRO本体シェルピンク SR-GL1

新品価格
￥7,054から
(2013/3/5 19:21時点)

今回はなんとか我慢できたけど・・・
本体の色もめっちゃ私好みのピンクで、あやうく衝動買いするところでしたわ。
あぶないあぶない。
衝動買いはしないようにしましょう。
お小遣いの予算は守りましょうねｗ

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posted by まなかぁさま at 19:20| Comment(0) | 文房具

【トラベラーズノート】デビューしました。

月1度の会議は3時間。隣の市までの出張です。
今回の記録は５ページでした。
リフィルはセクションを使っています。

トラベラーズノートリフィルセクション (14246006)

※内容はすべてモザイク処理です。ご了承下さい。
会議は、毎回かなりの分量と内容なので、書き起こしが結構たいへんなのですが
（睡魔との戦いも・・・

）
今回はトラベラーズノートのデビューを兼ねていたので、楽しく書き込めました。

仕事で使うものなので、さすがにシールやテープでデコるわけにはいきませんね。
せいぜい４色ボールペンで書き分ける程度でしょうかｗ

これから少しずつカスタマイズして、自分らしいノートにしていこうと思っています。

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posted by まなかぁさま at 18:19| Comment(0) | トラベラーズノート

2013年03月04日

wiiは容赦無いわ～。

wiifitで体重測ったら、似顔絵がこうなりました。

容赦無いわ～。

それにしても似すぎてるｗｗｗ

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posted by まなかぁさま at 22:27| Comment(0) | 日記

そうだ、ダイエットしようｗ

ダイエット始めました。

最近、我が家のwiiは夫の「太鼓の達人」専用機と化していたのですが、
ふと思い立って、仕舞い込んでいた「wii fit」を引っ張り出して来ました。

起動したら「607日振りですね」と言われて失笑。

実は今の仕事（ドラッグストアです）に就く前、暇に任せてwii fitとカロリー制限を併用して９ｋｇ体重落としたのです。
でも仕事再開したら、細かくカロリー計算する時間がなくてゆるやかにリバウンドoｒz。
昨年また少し落としたけど、冬になるとリバウンドするのよねorzorz
現在はりっぱな「太り気味」体型。
恥ずかしくて体重は書けない。

どう考えても、リバウンドする度に脂肪だけが増えてる気がする・・・。

とりあえず、ヨガはやってて気持ちがいいのでマイペースで続けようかと思ってます。
毎日最低３０分は運動しよう。

あと、大量に野菜を突っ込んだ野菜スープを毎日仕込んでます。
一昨日、大きめのスーパーで牛テールを手に入れたので

ベースはテールスープ。
もちろん、脂はきっちり取り除いてますよ！
そこにたまねぎ、にんじん、白菜、小松菜、セロリ、もやしを入れてさっと煮て、塩とうすくちしょうゆで調味。
１食につき２杯このスープ飲んだら満腹です（当たり前ｗ

制服が夏物に変わるまでに、５ｋｇくらい落とせたらいいんだけどなぁ・・・

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posted by まなかぁさま at 08:32| Comment(0) | 日記

2013年03月02日

【トラベラーズノート】3/1デビュー！

トラベラーズノートデビューしました！
まずはリフィルを1冊、仕事用におろしました。
あとで何度も読み返す会議の議事録は、トラベラーズノートに書くことに決めたのです。

ちなみに、毎日の仕事中のメモには、abrAsusの保存するメモ帳を使っています。

私が愛用しているのは、緑色のevernoteバージョン。