健康でキレイ　明日もいいことあるよ

毎日お通じありますか？

薬を使わずに便秘解消、毎朝快便のための秘密 をお伝えします。


この方法で、ママちゃん毎朝スッキリ快便です のよ。

でも、昔はひどい便秘でセンナ茶のお世話に なってました。



ではその

朝起きたら、すぐに

１．鼻からいっぱい空気を吸って、鼻から全て 空気を吐き出します。

２． これを10回 ほど繰り返す。

３． 終わり



鼻から吸った息をいっぱい吐き出すことによっ て

身体にある毒素もいっしょに吐き出されます。



ママちゃん、これやった後、しばらくしたらい つもモヨオスんですよ。

だから便秘知らず。

これを教えてくれたお友達も毎朝快便ですってよ。

お試しくださいね。

もうひとつ

朝は時間に余裕をもって起きれればなお良し