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まずはテーマのトップ、肌荒れを治す方法ですが、
原因が乾燥・ストレス・化粧品・生活習慣なので、原因を突き止めて下さい。
それから、原因へ沿ったケアをしなければなりません。
原因と違うケアをしても、いつまで経っても治りませんよ。
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では、総合的なケア方法ですが、体の悩み・肌の調子を整えるには、
食事の栄養素・生活習慣・これまでの肌のケア方法を、見直さなければなりません。
まず、顔をつるつる・ピカピカ・ふっくらにするには、洗顔が重要です。
厚化粧をしないようにして、肌はいつでも清潔にして下さい。
そして、充分に眠る事がとても重要です。
不規則な生活を避けて、眠る時間はなるべく20時~2時の間に眠りに入るようにして下さい。
この時間帯に寝るようにすると、肌の新陳代謝が巧く行われるようになります。
睡眠時間は、7時間以上が理想的です。
次に、気を付けなければならないのは、食事の栄養バランスですね。
どんな物を食べれば良いかというと、野菜・キノコ類・果物・海藻類なんかの食物繊維・
ビタミン・ミネラルなどをバランス良く食べるようにすると、
腸もキレイになって便秘をしなくなるし、便秘にならなければ肌がキレイになって行きます。
それに、食事内容ですが、甘い物や脂ぎった物・お茶とコーヒーなどのカフェインは、
なるべく控えるようにした方が良いでしょう。
そして、ストレスが原因の場合は、疲労ともども溜め込まないようにして下さい。
ストレスが溜まると、肌をキレイに保つホルモンバランスが乱れてしまいます。
この、ストレス・疲労を軽くするには、趣味や好きな事をやって下さい。
これで、ストレスは軽減するし、疲労も回復します。
ところで、食事をする時の栄養素ですが、肌のハリ・ツヤを取り戻すには、
ビタミンA・ビタミンB2,B6・ビタミンC・ビタミンEを摂らなければなりません。
この、ビタミンAは、肌の潤いを保ちます。
ビタミンB2,B6は、ニキビを出来難くする美容のビタミンで、皮脂腺を活発に働かせるんです。
それに、ビタミンCは、メラニン色素が沈着するのを防いでくれて、シミの防止・
抗ストレス作用があります。
それから、ビタミンEは老化防止ビタミンとして知られていて、
若返りビタミンともいわれてますが、抗酸化作用がとても強くて、冷え性を改善してくれもするんです。
では、各栄養素はどんな食べ物があるかというと、
ビタミンAでは、
・ウナギ・緑黄色野菜・バター・レバーなどです。
ビタミンB2やB6なら、
・大豆を使った食品・納豆・卵・アーモンドなどとなります。
ビタミンCでは、
・小松菜・ブロッコリー・キウイ・ジャガイモ・イチゴです。
ビタミンEは、
・ゴマ・アーモンド・ピーナツ・緑黄色野菜・サフラワー油などになります。
次は、問題のスキンケアです。
肌荒れは、多くの場合肌が乾燥して起こります。
だから、保湿
をしなければなりません。保湿というと、ローションマスクを使って水パックというのが手軽でしょうが、効果はないんです。
どうしてかというと、これは風呂上がりの状態を造るだけだからで、
肌表面の水分が蒸発してしまえば、元の乾燥肌へ戻ってしまいます。
肌の保湿機能をあげるケアをしなければ、角質層が潤わないので、
しっとりとした肌にはなれません。
肌の保湿機能をあげるには、化粧水・乳液・美容液を使わなければならないんです。
しかし、この3つを別々に使ってケアするのは面倒だし、これらの化粧品へは相性もあります。
その総てを解消したのは、しみ・しわ・くすみ対策の出来る、プラセンタが配合されていて、
贅沢にも４種のセラミドまで加えられてる、咲水スキンケアジェル
です。
このスキンケアジェルは、創業130年の歴史ある製薬会社が、第11弾としてリリースしました。
つい最近、未来シアターでテレビ放映されて、爆発的な人気が出てます。
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そして、肌荒れは何とかしたいけれど、ダイエットしなければならないという人向けには、
グリーンスムージーがあります。
これは、前述した肌ケアをするための総ての栄養素が含まれてまして、
痩せながらでも肌をキレイに出来るし、ダイエット食なのにお腹が減る事はありません。
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最後に、便秘が原因で肌の荒れてる人へは、便秘がスッキリ治る、
食物繊維が非常に多いモリンガをおススメします。
このモリンガ
は、食物繊維がごぼうの約5倍もあり、身体の中からキレイになれるんです。それに、アミノ酸含有量は黒醋以上の18種で、身体が造られます。
それから、普段の食事で不足しがちとなるミネラルは、たっぷりと9種類以上配合されてるんです。
この成分は、身体を護る働きがあります。
これらは、普段の食事では摂り尽せないし、経済的・現実的にも摂取するのは無理があります。
食材は、料理の仕方や一緒に摂る食べ物で、身体への吸収率も変わるんです。
その点も、考えて造られてる健康食品の方が断然吸収率が良いし、
経済的でもあります。
総合的に考えて、アナタの肌をつるつるピカピカ・ふっくらにしてくれるのは、
これらの健康食品以外にはありません。
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最後に、肌が黒ずんでる人へおススメするのは、インドネシア伝承のジャムウハーブから造り出された、
ニオイ・黒ずみケアの出来る自然派石鹸、ジャムウ・ハーバルソープ
このジャムウ・ハーバルソープは、ジャムウハーブで造られてるこれまでになかったタイプの石けんでして、女性たちのデリケートなところの乳首・乳輪・脇の下・Vライン・デリケートゾーンなどの、
黒ずんでるところへ泡を3分着けて、泡のパックをします。
すると、恥ずかしかった黒ずみ・臭いの基を、ジャムウがキレイさっぱりと洗い流してくれます。
これで、オシャレしても大丈夫だし、水着を着たりベッドタイムでもヘッチャラになるでしょう。
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