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猫背を治すトレーニングですが、間違ったトレーニングでは、
猫背はまったく治りません。
猫背だと、①首・肩がコる②いつでも頭が痛い
③同じ姿勢を長い時間保てない④関節が痛い
⑤どんなデザインの服を着ても、カッコ良くない
などと、猫背は欠点が多いし、いろいろな体調不良の原因となります。
猫背の体調不良は、①首こり②肩こり③腰痛
④消化器官の機能が低下する④自律神経の乱れ⑤疲労
⑥冷え性⑦便秘⑧肥満⑨むくみ
などがあり、猫背は首・肩・胸周辺の筋肉が強張るので、
硬くなってコリを発生させるんです。
また猫背だと、観た目が老けて観える・腰から下へも悪影響があるので、
腰痛・ぽっこりお腹・垂れ尻などの、嬉しくない症状なども出ます。
そして、自律神経失調症・うつなどを罹患する、
リスクがあるという医師・学者の説があるんです。
この、猫背を効果的に治すには、ぶら下がり健康法がおススメですが、
普通のぶら下がり健康器は、大きくて場所を取るうえに、
握力の弱くてぶら下がり続けられない女性などには、使い続けられません。
その、大きな欠点をなくしたのが、ぶらさがり健康器
です。このぶらさがり健康器は、テコの原理で下からググッと押し上げて、
自分の力加減で、猫背を治すトレーニング・ストレッチができます。
しかも、収納し易い平面構造なので、小さく畳んで収納でるんです。
それに、押し上げ部分をズラせば、腰・背中・肩甲骨周辺も、
しっかりストレッチできる、組み立てなくても直ぐに使えます。
さて、猫背となる原因ですが、①デスクワークの作業姿勢
②普段の座った姿勢③力を使う作業姿勢・スポーツをする姿勢
④スマホを使う姿勢⑤普段からいつも考えこみ勝ちな性格
⑤胸の筋肉が硬くなってる⑥体幹が弱い
などと、いろいろあるんです。
この、猫背を治す・改善する方法は、
①背もたれを使った胸のストレッチ
②腕を伸すストレッチ
などとありますが、普段から疲れ難い正しい姿勢を執り続けるには、
口腔・胸腔・腹腔へ、たくさんの空気を入れるイメージをすると、
背筋が理想的なS字カーブの、スッと伸びた姿勢を保てます。
それから、猫背を矯正・改善しようと、矯正ベルトをする・
腹筋をやり続けてる人も少なくないけれど、
これらの方法では、猫背の矯正・改善はできません。
アナタが、猫背とならない・正しい姿勢を保ち続けるには、
①歩く時は、みぞおちへ意識を集中する②座る時は、座骨で座る
③就寝中は、頻繁に寝返りを打つなど、
これらの３点へ意識を集中させれば、理想的な姿勢を保てます。
とはいえ、③の就寝中に頻繁に寝返りを打つなど、
意識がないのに無理ですよね？
他の、２点も忘れてしまって、なかなか実行できないでしょう。
だから、アナタへぶらさがり健康器を、おススメするんです。
背筋・コってる肩・腰の悩みを改善せずに、そのまま放って措けば・
猫背のままで生活してると、どんどん筋肉も衰えて、
背骨が曲がった状態で、体はコリ固まり勝ちになります。
首・肩のコリは、背中のハリが原因で、
肩も次第にあがり難くなって行くんです。
なので、胸などのたくさんの筋肉をピンと伸ばして、
背骨のＳ字カーブを正常にすれば、
スッキリ・スラッとした姿勢で疲れ難くもなるので、
背骨を健全な状態にしましょうよ。
アナタが、 猫背や姿勢・首・肩・背中・腰のコリが気になるなら、
試せばきっと、大いに役立ちますから。
私も、ぶら下がり健康法を１０年以上やってますが、
背中が痛くなった時でも、ぶら下がって１日ほどで痛みが消えてます。
アナタも、試してみませんか？
猫背を治すトレーニング！首・肩のコリを解消する全身ストレッチ。
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では、ぶら下がり健康法のメリットですが、
①僅かな時間でもぶら下がれば、背伸びもできて体がスッキリとする。
②肩こり・腰痛などへ、効果があるといわれてる。
③お腹周りの、インナーマッスルが鍛えられる。
④腰痛の緩和ができる。
ですが、腰痛が始まってからぶら下がっても、緩和効果はありません。
これは、私が試してるので、キッパリといい切れます。
猫背・背骨の歪みを、自分・自宅で解消するには、
ぶらさがり健康器を使うのが、とても良い方法です。
猫背・背骨の歪みは、放って措けば体を老化させます。
また、猫背・背骨の歪みは、神経痛の原因・
血行を悪くするので、体を早く老化させるんです。
猫背・背骨の、ほんの少しのズレ・歪みは、
自律神経の働きを悪くして、疲れ易い・だるさの原因となります。
それに、猫背・斜め座りなどをしてると、背骨を歪ませて行きます。
その結果、お腹がポッコリと出てしまうんです。
この、悪い生活習慣を改善するには、毎日５分でも良いので、
ぶら下がり健康器を使うに限るんです。
ぶら下がり健康器は、アナタ・自分の体重でぶら下がるだけだけれど、
背骨・骨格の歪みを、元の正常なS字カーブへ戻す・
効果のある健康法で、背骨の重度の歪み・ズレでなければ、
毎日５分間ぶら下がり続ければ、改善して行けます。
若さを保つ・アンチエイジングは、背骨の矯正から始まるんです。
背骨を、正常のS字カーブへ保つ簡単な方法ですから、
アナタも始めてみて下さい。
猫背を治す・背骨を、正常なS字カーブに保てれば、
ぎっくり腰・腰痛の予防もできます。
これは、何度か腰痛を起こしてるアナタへも、
ぶら下がり健康法は、特におススメです。
ただ、毎日やらなければ効果が半減するので
毎日５分間、たったこれだけの時間なので、
アナタも挑戦してみて下さい。
ぶら下がるだけで、かなり背骨の歪みを改善できますから。
腰痛になれば、思うように動けなくなって、とても辛いですよね？
私も、何度も経験してるので、その苦痛が判ります。
もう２度と、腰痛の苦痛で苦しまないためにも、おススメします。
ところで、ぶら下がり健康法は、腕・肩のストレッチにもなるけれど、
腕・肩の筋肉が鍛えられるんです。
そして、ぶら下がった状態で息をすれば、胸郭が広く開いてますから、
深い呼吸ができます。
この呼吸法で、自律神経の働きを整えられるんです。
たった５分・短い時間で、体全体の調整ができて、
いろいろな体の不調を予防できる、これが大きな、
ぶらさがり健康器のメリットといえます。
どんなに忙しい人・アナタでも続けられる、
現代人向けの、素晴らしい健康法だといえるでしょう。
ぶらさがり健康器は、本格的なぶら下がり健康器の、
効果が得られる・しかも場所を取らない、
アナタ向けの健康法ですよ。
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