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集中力を高める・記憶力を高める・精力のあがる食べ物といえば、
亜鉛があげられます。
亜鉛は、私たちには必須ミネラルで、体内には鉄分の次にたくさん蓄えられてるんですが、
70㎏の人で約3.2ｇも蓄えられてるけれど、毎日排泄・使われるので、
常に食事などから摂り込む・補給しなければならないんです。
そして、亜鉛は体内の100種類もある酵素と相互作用があって、
亜鉛は直に働かない・その物の働きよりも、重要な成分であります。
そのひとつの例として、体内の酵素は亜鉛抜きでは働きません。
酵素が働いて、免疫・消化・吸収・代謝・排泄などの働きは、
亜鉛がなければ、いろいろな部位で不調が出易くなるんです。
それに、酵素はタンパク質で造られてます。
亜鉛はその、タンパク質を造るのにも大切なミネラルでして、
亜鉛が充分に体へ摂り込まれてなければ、酵素その物が造られ難いんです。
でも、亜鉛の摂取不足な生活をする人が多くて、多くの人が体の不調を訴えるのは、
酵素を造れない・酵素が働かない、亜鉛不足の悪影響もあります。
この、亜鉛は年齢が進むに連れて、胃での吸収率が低くなり、
一緒に酵素の働きまで弱まるので、いろいろな老化現象・症状が出て来るんです。
だから、亜鉛はアンチエイジング効果
・対策にもなりますから、酵素だけへ目を向けて体へ摂り込むのではなくて、亜鉛も摂らなければ、
せっせと酵素ばかり摂っても、酵素が働きませんよ。
次に、私たちの大事な免疫細胞へ、亜鉛が重要な働きをしてます。
人体には、細菌・ウイルスから体を護る・癌細胞を取り除く働きがあるんですが、
免疫力が弱まれば、感染症へ罹り易くなる・免疫不全の病気ともなるんです。
続いて、亜鉛は活性酸素を取り除く、抗酸化作用へも関わっていて、
他に抗酸化作用のあるビタミン・白血球と一緒に働いて、体の酸化・サビを防いでくれてます。
ですから、抗酸化作用はアンチエイジング効果なので、
亜鉛を必要充分に摂れてれば、肌の艶が良くなる・見た目が若々しくなるんです。
そのため、亜鉛摂取不足で免疫力が弱まってる人は、
傷の治りが遅い・肌荒れし易い・風邪をひき易いなど、弱々しい体になります。
●亜鉛はタンパク質を造る手助けをするので、体細胞をどんどん造り出せて傷の治を早めてくれるんです。
●亜鉛は、男性の精子の質へ影響を与える。
亜鉛の摂取量が足りなければ、精子の量が減る・
受精能力のない、不完全な精子ができる可能性があります。
現在我が国では、精子の数・精子の質の低下で、男性不妊症も増えてるんです。
これは、食生活の悪さで亜鉛摂取不足となってるので、
男性の不妊症治療・ＥＤで悩む中高年へ、亜鉛の摂取が治療へ取り入れられてます。
亜鉛は、元来体への吸収率が悪くて、加齢でもっと吸収率が悪くなるので、
食事・食べ物からだけじゃ、充分な1日の必要量が摂り切れません。
だから、集中力を高める・記憶力を高める・精力をあげる・傷の直りを早くする・
免疫力を高める・疲れ易い体を改善する・病気予防・肌を艶々にする・アンチエイジングのためにも、
普通の食事からでは摂り難い、亜鉛を効率良く・効果的に摂れる、
スーパーフードどいわれてる、麻のみがおススメです。
ここまでの記事でも判るように、ほとんどの栄養素はバランス良く摂らなければならなくて、
麻のみには、消化吸収され易い良質のたんぱく質・必須アミノ酸を全種類含んでます。
そして、人体に必須ミネラルの、鉄・銅・亜鉛・マグネシウムなどが摂れる、
麻のみナッツ・パウダー30gで、成人の１日に必要量を摂れるんです。
それから、必須脂肪酸のオメガ３・オメガ６がたっぷり含まれていて、
食事からではほとんど摂れない、ガンマ・リノレン酸・オレイン酸も含まれてます。
集中力を高める・記憶力を高める・精力のあがる亜鉛が摂れる食べ物、
麻のみの詳しい情報は、ここをクリック⇒Hemp Kitchen - ヘンプキッチン -
では、集中力を高める・記憶力を高める・精力のあがる亜鉛の働きの続きですが、
亜鉛摂取不足が、男性の無精子症・精子不足をも引き起こすのは、
亜鉛摂取不足で、細胞分裂が思うように行かなくなり、
ＤＮＡの合成が巧く行かなくなるからです。
他にも、亜鉛摂取不足が原因で起きる症状には、味覚障害・子どもの成長阻害・
新陳代謝の低下・子宮や卵巣の問題・髪の悩み・うつ病の発症などがあり、
これらの問題を順に記しますが、
●味覚障害の問題は、味を感じる器官のみらいの代謝へ亜鉛が必要だからで、
亜鉛摂取不足で甘味・酸味・塩味・苦味・うま味の5つの味を、
みらいが感じ取れなくなるからであります。
亜鉛はまた、細胞分裂で必要不可欠な栄養素で、
ＤＮＡ・ＲＮＡの分裂へも関わっていて、足りなければ細胞分裂が巧く行きません。
亜鉛は、受精卵の細胞分裂へも影響があり、
不足すれば成長阻害・先天性異常・流産なども引き起こされます。
●子どもの成長阻害問題は、甲状腺のホルモン分泌障害から引き起こされるんです。
甲状腺は、喉の前部にある内分泌器官で、ホルモンを分泌するための球状の袋が、
とてもたくさんあります。
甲状腺から分泌されるホルモンは、全身の細胞分裂へ関係していて、
新陳代謝をあげる働きがあります。
この、甲状腺から分泌されるホルモンの働きは、その他には各細胞の呼吸量・
エネルギーを造り出す働きへ関係していて、亜鉛不足で体がだるくなる・
子どもが亜鉛不足ならば、成長の阻害が見られるんです。
アナタが、近頃体がだるい・疲れが取れない・発汗量が減る・
食事を減らしてないのに体重が減って来たならば、亜鉛の摂取不足であります。
また、甲状腺ホルモン分泌低下は、栄養不足でも起きますが、
亜鉛不足は深刻で、体力の低下・疲れ易くなるんです。
●新陳代謝の低下は、亜鉛が免疫力へ関係してるので傷の治り具合へも影響があり、
皮膚炎が治り難くもなります。
皮膚炎は、アトピー性皮膚炎・接触性皮膚炎などがありますが、
一過性の皮膚炎もあるし、慢性的なアトピー性皮膚炎などは長い期間湿疹ができて、
治り難くもあるんです。
亜鉛摂取不足ならば、新たな細胞を作る働きが弱くなるし、
傷を治す働きが低下するので、皮膚炎・傷がなかなか治らないと思えます。
傷ができたら治り難い・傷跡が残り易いなどの人は、亜鉛の摂取不足も考えられるんです。
そこで、我が国では最近亜鉛を、アトピー性皮膚炎の治療へ使う方法が注目されていて、
コラーゲンを造るのにも必要な亜鉛を、充分に摂取すれば傷が治り易くもなります。
●子宮や卵巣の問題は、細胞分裂の不活性化・健康な細胞が造られ難いなど、
亜鉛の摂取不足で深刻です。
女性の、生理異常はいろいろな原因があるんですが、
女性ホルモンバランス異常・子宮や卵巣の問題などは、亜鉛も関与してます。
亜鉛の摂取不足が続けば、細胞分裂が巧く行かなくなるので、
健康な細胞が次々に造れなくなりますから、
生理周期を整える・生殖機能を健康にするには、
亜鉛を必要量摂るように心がけて下さい。
亜鉛の摂取不足は、卵子が充分に育たないので排卵できませんから、
ダイエットで食事制限・必要な栄養を摂らないので、
無理なダイエットをしている女性の多くに、生理周期が乱れてしまう症状が良くあるのは、
この亜鉛摂取不足のためです。
亜鉛の摂取不足は、卵子の細胞分裂へ悪影響するし、ホルモンも造り出されません。
ですから、過度に食事制限・カロリーを減らす女性・
野菜ばかり食べて、亜鉛を含む食事をしない女性は、注意して下さい。
●髪の悩みは、亜鉛を摂り始めて髪の悩みを解決・亜鉛サプリで髪の毛から若返る人が増えてるので、
男女のどちらも髪の悩みを解決するには、
細胞分裂を促進する、亜鉛の摂取が必須です。
●うつ病の発症問題は、亜鉛が脳ホルモンと関係してるからであります。
動物実験での話ですが、亜鉛摂取不足・欠乏で、記憶力・集中力が低下しました。
ですから、子どもは朝の食事が大事だといわれてるのは、1日の中の1食でも抜かせると、
亜鉛不足となる可能性が高いからであります。
ところで、うつ病を改善するのは、ストレスを解消するのが特効薬だといわれていますが、
ストレスだけの治療をするより、亜鉛を充分摂取した方がうつ病が、解消され易いんです。
それは、ストレスが亜鉛を大量に使うからで、亜鉛の体内蓄積量が足りなければ、
イライラし易い・気分が沈み易いといった、うつ病特有の精神状態を引き起こしますから。
ですので、うつ病の患者の中には、亜鉛を摂る食事療法・栄養状態の改善だけで、
うつ病の症状が、とても良くなる人もいます。
亜鉛は、ホルモン生成へも関係している成分でして、
摂取不足で、気分を高揚させるセロトニンなどの分泌量が、減ってしまうんです。
現在、うつ病の治療薬は、セロトニンなどのホルモン療法が中心だから、
ホルモン療法をいつまで続けても、栄養不足・亜鉛不足なら、
自分でセロトニンなどのホルモンの分泌はできませんから、
食事・健康食品で栄養を改善する方法を執らないと、いつまでもうつ病は完治しません。
軽い・初期のうつ病は、食事・健康食品で亜鉛を摂れば、
改善できる可能性が、十二分にあります。
しかし亜鉛は、髪などの美容へも良いとモテてますが、
過剰に摂取すれば、体へ悪影響を与えるんです。
それは、めまい・吐き気・胃痛・発熱などの、辛い症状の出る場合があります。
●亜鉛の1日の摂取量は、男性で１２mg・女性は９mgでして、
１日の上限摂取量は３０ｍｇなので、
１日に１５０ｍｇ以上過剰に摂ると、免疫機能へ悪影響があるんです。
それから、腸管という部位は、いろいろな栄養分を吸収しますが、
亜鉛が過剰に摂取されれば、腸管の栄養吸収を阻害して、
鉄・銅などの体に必要なミネラル・栄養素の、欠乏症の出るケースがあります。
鉄の欠乏は、貧血を起こして運動能力・集中力・免疫力も弱まらせるんです。
それに、銅の欠乏は免疫機能が低くなる可能性があり、
亜鉛の過剰摂取は、重大な問題を引き起こします。
なので、亜鉛の嬉しい働きの、集中力を高める・記憶力を高める、
子どもの学習能力をあげる・社会人のビジネススキルをあげる・
高齢者の認知症やアルツハイマー病予防などを改善するには、
栄養の偏りがない、人体に必須ミネラルの鉄・銅・亜鉛・マグネシウムなどが摂れる、
良質のタンパク質などもたっぷり含んでる、
栄養バランスの良い、スーパーフードの麻のみがおススメですよ。
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