ハゲたらムキムキスキンヘッド！！

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be LEGENDの"一杯飲んどコーラ風味”を買ってみました！



コーラ味のプロテイン？？なかなか考えづらい組み合わせですね・・・さっそく開けてみましょう！



特段色も普通の乳白色で変わったところはありませんね。
さっそく水を入れシェイクしてみました。ここで衝撃的なことが！！
　蓋を開けたらブッシュっとあふれました！？まさかの炭酸？！
明確に炭酸水という感じではありませんが、こんなことは他のフレーバーではなかったはず・・・
コーラ風味だけにあえて演出しているのでしょうか？芸が細かい・・・

　味は本当にコーラの味がして、結構おいしいです！！これはおすすめですね！！

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私は平日のお昼にこれを使っています。



MRPの代表的なアメリカ製のマイオプレックスです！！
MRPはプロテインと違って、炭水化物やビタミン等の栄養も含んだ代用食です。
しかもこのマイオプレックスは、なんとたんぱく質が40gも入っているのに炭水化物は22gに抑えてあるという
驚異的な性能！！


カロリーは290kcalしかありません。これに炭水化物等追加してカロリー調整するといいと思います。
　私はマイオプレックスにおにぎり１個追加してお昼の食事としています。



こんな感じで1食分ごと袋に入っているので、プロテインシェイカーに入れて持ち歩けます。
まぜるときは・・・・

ちょっと混ざりにくいので、100ccくらい水を最初に入れて

そのあと本体の粉を入れ

そのあと再度水をいれてシェイクします。

こんな感じでできあがりです！あとはごくごく飲むだけ！
　ちなみに味はストロベリーが一番おいしいです。チョコレート味も試しましたが、ちょっと甘すぎるかな・・・
本体78gに水450ccを入れるので、かなりボリュームはあり、満腹感が得られます。
ただムース状なので、腹もちはしません。
　マイオプレックスを使うと、低カロリー、高たんぱく質を考えながら食事のメニューを考えなくてもいいので
マッスル野郎にはとてもいいアイテムです。食事は味気ないけど（笑）
　ガチでトレーニングするほどこいつのありがたみがわかりますよ！！

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先日購入した可変式ダンベルと一緒にこれを購入しました。



フラットベンチです！！これとダンベルがあればたいていの筋トレはできてしまいますね。
私がジムでやっている筋トレメニューで、この組み合わせで代用がきかないのは、ラットプルダウンとチンニングくらい
でしょうか。まぁこれもワンハンドローイングで広背筋を鍛えれますので、大した問題ではないですね。
　逆にいえば、この二つがホームトレーニングの最低限ツールと言えるのではないでしょうか？



足は折りたたみ式なので、畳むこともできます。
　さっそくひろげてみましょう！



かなりしっかりしています。気になるほどのぐらつきもありません。
耐荷重は300Kg！！体重が70Kgの人なら、230Kgまでのウェイトが使えます。
相当な超人レベルまでだいじょうぶですね（笑）



クッション厚もじゅうぶんあり、背中やお尻が痛くなることもありません。
この低価格でこの性能は驚きです！
　これでジムにいけない時もじゅうぶん補えるトレーニングが自宅でできますね！！

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最近引っ越しをして、部屋が少し広くなったので、こんなものを買ってしまいました！



可変式のダンベル 40KGです！！値段が安い有名メーカーの模造品です。
私は普段県営のジムにいってトレーニングしているのですが、時間取れなくていけないときなんか家に帰ってきて
がっかりするんですよね。夜家でも筋トレできればなぁ・・・と以前から感じていました。
　ジムではバーベルを使ったメニューをすることが多いのですが、さすがにバーベルを自宅に置くのは嵩張ります。
そこでダンベルの登場です！このダンベル、駆使すると結構なバリエーションで効果的なトレーニングができるんです。
　少なくとも、ジムにも行っているなら、自宅の補助でのトレーニングでダンベルでじゅうぶんだと思います。
バーベルを使った高重量のトレーニングはジムでやればいいですからね。
しかも、ダンベルなら場所も取りません。自宅に置くのもかなり現実的です。
　しかし、重量固定のダンベル、こんなやつ

とかは重量別にそろえるのは大変です。お金もかかるし場所もとります。
また、重量は変えれるけどこんなやつ

はプレートを交換するのにネジを外して・・・とほんと面倒くさい。ジムにもありますが、使う気にもなりません。
　そこでこの可変タイプのダンベルです！



占有するスペースはこれだけ！使い方は・・・



この2KG刻みのダイヤルをかちゃかちゃ回して、自分の希望する重量に合わせたら・・・



上に持ち上げるだけ！じつに簡単です。



こんな感じで必要なだけの重量のプレートが付いた状態で外れてくれます。トレーニング中はもとの台に戻す
必要もありません。　残された台は・・・・



このようにいらないプレートが残っています。
持ち上げた段階でロックがかかり、ダイヤルも回らないしもちろん重りが落ちることもありません。
　これは便利です！！！値段はそれなりにするけど、本気で筋トレする人は絶対あったほうがいいですね。
ブロックタイプもあるようですが、そのへんはお好みで。
片側20kgと40kgのセットがありますが、胸、背中、足のトレーニングを考えると,間違いなく40kgのセットが良いと
思います。20kgでは筋トレ初心者でもすぐに不足になり、腕だけ用にしかなりません。
値段はそれなりにしますが、40kgセットを買いましょう！！
ちなみに有名メーカーのオリジナルではなく、安物の模造品（それでも高い）ですが、シンプルな構造ですし、
作りはしっかりしてるので、壊れそうな気配はありません。これについては長期で使用して、またレビューしたいと
思います。
　これで常時筋肉痛でいられますよ！！（笑）これで貴方も腕廻り40cmオーバー胸囲110cmオーバーを目指しませんか！？

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最近こんなものを飲んでいます！



Hi-TechPharma社製のサプリメント　アナバーです。簡単にいうと筋肉増加剤です。
　怪しげな感じですが、ステロイドではありません。しかし自然物質で作られたものでもないので、なんともグレーな感じがしますね（笑）

　こんな感じで粒が大きく、若干飲みづらいですね。まぁ慣れれば問題ありません。
副作用は報告されていないとのことなのでとりあえず使っています。
　効果は・・・
�@血管を拡張して、血液を体の隅々まで運び栄養を届け、パンプさせる。
�Aアナボリック作用のある成分で、たんぱく質から筋肉を作らせやすくする。
　この２つがメインです。
使ってみた感じは、とにかく体が熱くなります。効果はてきめんで、体重増加、筋肉のカットがでる、体脂肪率が下がる
・・とはっきり結果がでています。（1か月使用）　
もちろん体調にも変化はないので、このまま使用を続けてみたいと思います。
　このサプリ、ステロイドと違い筋トレしないと効果はうすいと思うので、ちゃんとトレーニングする人にしか
おすすめはできません。
　プロテイン、BCAAだけでは物足りなくなってきた人にはいいと思います！！

日々体をごつくするため、高重量トレーニングを行うためにとても大事なアイテムの紹介です。



ゴールドジムのアルティマグローブです！



表も裏もボロボロですね・・・・これで使用１年くらいです。
装着すると・・・




気合がはいりますね(笑）　
　バーベルやダンベル等含めて金属のバーには、滑り止めのローレット加工がされていることが多いと思います。
ジムなんかにあるもので、年季が入ったものだと、いい感じにすり減っていて、素手でも痛くないのですが、
新品のシャフトなんかだと、皮膚に食い込んでかなり痛いです。


すり減ったシャフト。


まだ新しいシャフト。

ちょっと写真じゃわかりづらいですね・・・
　高重量を扱うのに、手が痛いんじゃ嫌になるし、マメができたりしてしまうので、私は必ずグローブをしています。
　そのへんの量販店で売っているトレーニンググローブだと３か月ぐらいしか持たないし、厚みもいまいちで
手が痛いです。
その点、このゴールドジムのアルティマグローブはかなり頑丈なので、重宝しています。手が痛くなることもありません。
　おすすめです！！

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be LEGEND の　くまもんバージョン　熊本みかん風味　が発売されていたので、試してみました！



なめたパッケージをしていますが、たんぱく質含有量等、スペックは従来のものと遜色はありません。
価格も100円高いだけ。



味はみかん味だけど、色は乳白色。このへんはいつものものと変わりませんね。



水に溶いてももちろん同じ。
さっそく飲んでみると・・・・

かなりおいしい！！プロテインで柑橘系の味は種類が
少ないと思うのですが、思いのほかおいしいです！
　このプロテイン、実際に熊本のみかんを使用しているということです。
be LEGENDのプロテインはほぼ全種類試しているのですが、外れはないですよね。ただやはりチョコ系やキャラメルが
無難なので最近はそればっかりでした。でも、このみかん風味はレギュラーに加えてもいいかなと思うほど美味！
　かなりおすすめなフレーバーです！！これならがんがん飲めるので、よりでかい体を積極的に作れますよ！！

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いつもスキンヘッドのお手入れに電動シェイパー派の俺ですが、今回剃刀派の人達でも愛用者が多い
ジレットのプログライドを買ってみました。

使い捨て１枚刃のタイプに比べれば、はるかに高いGilletteですが、電動シェイパーにくらべればはるかに安い！
今回はこの極薄５枚刃を使ってみたいと思います。

手に持ってみると、結構高級感がありますね。センターにあるフレックスボールがかっこいい。

このタイプをあまり見慣れない自分としては、この5枚刃の迫力に驚きます。
　さて、実際シェービングジェルを使用しながら、頭を剃ってみました！
感想ですが、まず剃り具合ですが、これは圧倒的ですね！電動シェイパーだと頭皮を触るとざらざらするところが
あるのですが、ジレットだとまったくありません。もうツルツル！！
　仕上がり具合は圧倒的にこっちです。
作業性は、まずシェイビングクリームやジェルが必要になるし、時間がかかります。そして一応剃刀なので神経を使います。電動シェイパーも時間はかかるのですが、木ボケ~っとマッサージ感覚で湯船に浸かりながら適当に剃ってるだけ
なので、楽なんですね。こっちはそうはいきません。あんまり適当だと出血します（笑）
　刃の方向性もあるので、持ち替えたりするのも結構疲れます。（私が使う電動シェイパーはフィリップなので方向性がない）
ということで、一長一短ですね！
俺としては、ふだんは電動シェイパーを使い、気合をいれていくときは、ジレットを使う！という感じですかね。
　電源もいらないし、コンパクトなので、旅行の時とかもジレットを使うのがいいかもしれません。
価格もそれほど高くないので、気になる方は試してみるといいかも！

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　今日はサーフィン界では超人といっていいほどのこの方を紹介します。


ケリー・スレーターです！！サーフィンをやっている人でこの人を知らない人はいないんじゃないでしょうか？
　現在44歳で20歳の時にワールドチャンピオンになってから１１回のワールドタイトルを獲得！！
そして今現在もWCTに現役で参戦して、上位争いをするという超人ぶり！！しかも一度は敵がいなくて、
セミリタイアするも、復帰するというパワフルさ！！もう凄すぎです！！

今まで紹介してきたムキムキスキンヘッドに比べると、筋肉はそれほどない感じですが

　普通の日本人に比べればじゅうぶんすごいですね（笑）
今年は大会で不調らしいですが、身近で彼をみているライバル達も、それは年齢のせいではないと断言しているので
まだまだオヤジの星としてもがんばってほしいですね。
　彼は出身がココアビーチという、あまり波がないフロリダ出身だそうです。そんな環境に恵まれない状態で
ここまでまでの道のりは、相当大変だったのではと思います。皆さんも、彼の生き方に触れ
不屈の闘志で、ムキムキの体を手に入れ、ハゲを克服してください！俺もがんばります！！
　彼の自叙伝を↓に紹介しておきます。　是非読んでみてください。サーフィンをしない人でも楽しめます！

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今週風邪をひいてしまい、ジムに月曜しかいけませんでした。がんばってコンスタントに厳しい筋トレを継続して
きても、体調を崩してしまうと、数日間トレーニングができなくなり、成長も遅れるし、場合によっては筋肉が減って
しまいます！！ムキムキスキンヘッドを目指す我々は人一倍体調管理＆怪我に気をつけなければなりませんね！！
　さて、今日はこんなものを紹介します。

ゴールドジムのブラックレザーベルトです！！腰に巻いて、主にBIG3のトレーニング時に使っています。
特に、バーベルスクワットとデッドリフトは適正なフォームでないと一発で腰をぶっ壊しかねないです！
　上級者はかなりの重量を扱うので、使用する人も多いですが、初心者もフォームが定まっていないので絶対した
ほうが良いと思います！！腰はやっちゃうと長引くし、何もできないですからね。
このような腰ベルトをすることにより、腹圧が高まり、しっかり腰を保護してくれます。
いろいろなメーカーから、いろいろな素材のベルトが発売されていますが、この皮製のゴールドジムのベルトが
一番いいと思います。かなり厚い皮でできているので、がっしり感がとてもあり、安心して使えます。
見た目がごついので、ちょっと恥ずかしかったり、大袈裟すぎると思うかもしれませんが
腰を壊してからでは遅いですよ！！
　ジムで使っているのを見かけるのも、これが多いですね。値段と性能のバランスはかなりいいと思います。
　私はBIG3時、必ずこれを使っていますが、腰を痛めたことは今のところ皆無です。
サイズはいろいろあるので、自分にあったものを選ぶといいと思います。
しっかり腰回りを保護して、安心して高重量トレーニングをこなし、巨大な体をつくりましょう！！
BIG3の重量が増えないことには、威圧的なBODYは決して手に入りません！！

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ゴールドジム　ブラックレザーベルト　G3367　Ｍサイズ 新品価格 ￥5,378から (2016/9/2 11:50時点)