会社員中堅
30代
子育てパパ
ダイエット
筋トレ
️全て前向き◯記入すべき項目
署名、連絡先、受取口座
◯必要書類
①本人確認書類の写し
(運転免許証、マイナンバーカード、健康保険証など)
②振込先金融機関口座確認書類の写し
(通帳、キャッシュカード、インターネットバンキング画面の写しなど)
お名前.com
マイナンバーカードを持っていないため、郵送しかできませんが、早く申請書が届いて良かったです。
郵送の受付期間が５月25日～になっていました。
2020年05月24日
特別定額給付金申請書の提出方法と必要書類
申請書が届きましたので、明日郵送で提出しようと思います！！！
◯記入すべき項目
署名、連絡先、受取口座
◯必要書類
①本人確認書類の写し
(運転免許証、マイナンバーカード、健康保険証など)
②振込先金融機関口座確認書類の写し
(通帳、キャッシュカード、インターネットバンキング画面の写しなど)
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マイナンバーカードを持っていないため、郵送しかできませんが、早く申請書が届いて良かったです。
郵送の受付期間が５月25日～になっていました。
◯記入すべき項目
署名、連絡先、受取口座
◯必要書類
①本人確認書類の写し
(運転免許証、マイナンバーカード、健康保険証など)
②振込先金融機関口座確認書類の写し
(通帳、キャッシュカード、インターネットバンキング画面の写しなど)
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マイナンバーカードを持っていないため、郵送しかできませんが、早く申請書が届いて良かったです。
郵送の受付期間が５月25日～になっていました。
ダイエットや筋トレの継続方法にはこの人気アプリがおすすめ
こんにちは
◯目標
痩せたい
◯問題
痩せたいけど、続かない
毎日同じ筋トレだと飽きる
◯解決策、おすすめアプリ
3分間フィットネス
エイチームのアプリです
◯効果
継続的にやれる！
なぜか？
→カレンダーに筋トレを実施した日が記録される！
筋トレの方法がイラストで出てきてわかりやすい！
毎日ランダムでメニューが変わるので飽きがきにくい！
メニューの難易度、セット数も自分で選択できる！
◯効果
1年間で7キロ減
↑この筋トレだけの効果ではありませんが
ストレスにならない筋トレが、自分の習慣になれば、必ず痩せます！！！
◯目標
痩せたい
◯問題
痩せたいけど、続かない
毎日同じ筋トレだと飽きる
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なぜか？
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筋トレの方法がイラストで出てきてわかりやすい！
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メニューの難易度、セット数も自分で選択できる！
◯効果
1年間で7キロ減
↑この筋トレだけの効果ではありませんが
ストレスにならない筋トレが、自分の習慣になれば、必ず痩せます！！！
おうちでできる卓球におすすめの筋トレ5選
こんにちは
大学時代にやっていた筋トレを紹介します。
①腕立て
②腹筋
③背筋
④バービー
⑤スクワット
それぞれ30秒を2セット
画像はアイチームの3分間フィットネスといアプリ画像です。
こちらのアプリはオススメです！！！
無料ダウンロードでき、このアプリを使いながら継続で筋トレしています。
腹筋、背筋、スクワットで鍛えて、外出自粛が終わり、卓球できるようになったら、フットワーク練習をいっぱいやりたいです！！！
お名前.com
大学時代にやっていた筋トレを紹介します。
①腕立て
②腹筋
③背筋
④バービー
⑤スクワット
それぞれ30秒を2セット
画像はアイチームの3分間フィットネスといアプリ画像です。
こちらのアプリはオススメです！！！
無料ダウンロードでき、このアプリを使いながら継続で筋トレしています。
腹筋、背筋、スクワットで鍛えて、外出自粛が終わり、卓球できるようになったら、フットワーク練習をいっぱいやりたいです！！！
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パリ観光地のおすすめ3選！王道観光スポット比較
おはようございます。
◯背景
外出自粛中なので、2年前パリに行った時の写真を見て、紹介します
◯問題
有名な観光スポットは本当に面白い？
◯解決策
行ってみた感想、写真を紹介します！
◯おすすめ観光地
①ヴェルサイユ宮殿 鏡の間
写真でも分かるように綺麗でした！
歴史に詳しくない私でも楽しめました！
②エッフェル塔
芸術的でした。
日本にはない建築物！
エッフェル塔前の公園やベンチで座って、コーヒーを飲み、優雅な気分を味わいました！
③凱旋門
街中にあり、上まで登ってみました。
上から見る街並みは綺麗ですし、せっかく観光に来たら、行ってみる価値ありです！！
コロナが収束し、海外旅行に行けるようになったら、是非もう一度行きたいです
️
そのためにも今は新しい生活でお手伝い様式で感染防止に努めましょう！
私達の行動で救える命があると思うので、家族や大切な人のためにも、みなさんで協力しましょう🤝
↓良かったらこちらもよろしく！
Twitter:https://twitter.com/horio00983831
Facebook:https://www.facebook.com/horio.katou.5
◯背景
外出自粛中なので、2年前パリに行った時の写真を見て、紹介します
◯問題
有名な観光スポットは本当に面白い？
◯解決策
行ってみた感想、写真を紹介します！
◯おすすめ観光地
①ヴェルサイユ宮殿 鏡の間
写真でも分かるように綺麗でした！
歴史に詳しくない私でも楽しめました！
②エッフェル塔
芸術的でした。
日本にはない建築物！
エッフェル塔前の公園やベンチで座って、コーヒーを飲み、優雅な気分を味わいました！
③凱旋門
街中にあり、上まで登ってみました。
上から見る街並みは綺麗ですし、せっかく観光に来たら、行ってみる価値ありです！！
コロナが収束し、海外旅行に行けるようになったら、是非もう一度行きたいです
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私達の行動で救える命があると思うので、家族や大切な人のためにも、みなさんで協力しましょう🤝
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