ちょっといい話

加齢とともに、胃もたれする人が増えてるそうです。
特にこの暑さでしょう？
胃腸の調子も狂いますよね＾＾；

胃もたれの原因は人によりさまざまですが、
絶不調でもないけど、結構辛いですよね〜。

改善するためには、習慣的に消化の良い食事を、良く噛んで食べることなんだそうです。
良く咀嚼することで、唾液の分泌が増えて、結果的に
炭水化物をはじめとする食品の消化を助けることになります。

ほんとに昔から、良く噛んで食べるように言いますから、
できるだけ、日常的に良く噛んで食べるようにしましょう。

良く噛むと、脳にも刺激となって、記憶力がアップしたりするんですよね。
そういう効果も視野に入れて、ゆっくり良く噛んだ食事を心がけましょう。