昨日の自分より美しくなる方法

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

こんにちは、パーソナルトレーナーのMIKIです！

近年コロナの影響で自宅で窮屈な時間を過ごすことが増えていた反動で、フィットネスブームが加速しているように思います。また、YouTubeでも筋トレユーチューバーと名乗る人たちが沢山筋トレ術を発信しており、筋トレやダイエットがより皆さんにとって身近なものになりつつあるのではないでしょうか？
そして、パーソナルトレーナーである私もそんな筋トレに魅了されているひとりなのであります。

私のトレーニング頻度は週5日で㈭㈰をOFF日としています。なぜこの頻度なのかというと、実は私、大学時代まで学生アスリートとして10年間陸上競技をしておりまして、その時の練習頻度もこの割り振りで行っていたこともあり現在も変わらずこの頻度でトレーニングしています。
（アスリート時代の経験や身についたモチベーションアップ方法なども今後シェアしていけたらなと思っています）

話を本題に戻しまして、、
毎日トレーニングをしていると必ずといっていいほど、「何のために毎日毎日しんどいことやっているの？Mなの？」と聞かれます。
聞かれた時の私の答えは「ん〜、ただの自己満！」です(笑)

なぜトレーニングをするのか？健康のため、ダイエットのため、スポーツでいい記録を残すため、ボディメイクの大会に出るため。
人それぞれ考え方はありますし、目標は異なるかと思いますが、共通して言えることはどれも自己満足で自己を高めるために行っているということです。

私がクライアントさんにお伝えすることは、「昨日の自分よりも今日の自分を好きになれるように1日を過ごしましょう。その手段の一つにトレーニングを取り入れてほしいです。」と。

自分が理想とする体型を目指して1日５分でもいいからトレーニングをすることができれば、何もしていない人と比べてあなたは自分を好きになるための一歩を踏み出せたことになります。
（この考え方は、モチベーションを保ってトレーニングを継続していく手段にもなります。）

本日はここまで！
皆さんの自己肯定感UPのお手伝いをトレーニングを通してこれからしていけたらなと思っております。続きを読む...