30代女性の為の美容に関するお悩み解決　 〜今日より若い明日はある〜

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憧れのハリツヤ肌に近づくには、
そのために必要な栄養をあなたの体へ取り込んで
あげることが大切です。

以下の５つの栄養素を摂取すると効果的です。

１．ハリツヤ肌を作る栄養素

【コラーゲン】
ふかひれ・鳥の手羽先・軟骨・豚足・ウナギ　など

【エラスチン】
鳥の手羽先・軟骨・牛筋　など
コラーゲン・エラスチン5ｇ〜10g/日

【ビタミンＣ】
レモン・パセリ・イチゴ・ピーマン・アセロラ・キウイフルーツ　など
1000mg/日まで。(過剰摂取は体調不良の原因となりますのでご注意ください）

【鉄分】
あさり・レバー・ホタテ・卵黄・小松菜　など
8.5mg〜9mg/日

【イソフラボン】
鶏卵・ごま・大豆・黒豆・プルーン　など
30mg/日（過剰摂取は体調不良の原因となりますのでご注意ください）


逆に、お肌に良くないものは、
お酒・糖質・糖分・脂分です。


食事での不足分については
サプリメントなどで補うといいでしょう。



２．ハリツヤ肌をつくるサプリメント

【プラセンタ】
最近、話題のプラセンタ。
プラセンタとは、「胎盤」のこと。
サプリメントのプラセンタは、
豚・牛・ヒトなどの哺乳類から抽出した胎盤エキスで出来ています。
睡眠中に体内に吸収しやすいそうなので、
できるだけ寝る前に摂取すると効果的です。

●主な成分
アミノ酸・たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル・核酸・酵素など
⇒まさに「栄養の宝庫」です。

●主な効果
・自律神経、ホルモンバランスの調整
・組織修復作用
・病気への抵抗力
・抗アレルギー作用
・抗炎症作用
・新陳代謝の活発化
・活性酵素の除去

プラセンタは医療・美容・育毛など幅広く使用されています。

⇒プラセンタについてまとめた記事はこちら

⇒実際にプラセンタサプリを飲んでみた記事はこちら






【すっぽん】
●主な成分
コラーゲン・アミノ酸・エラスチン　など

●主な効能
・美肌
・ダイエット
・病気予防
・精力剤


すっぽんは高級食材なので毎日のように摂取するのは難しいですが、
サプリメントなら手軽に摂取できますね！
アミノ酸が豊富なので、軽い有酸素運動と組み合わせると
ダイエットにも効果があるそうです。
美しくなりながら、ダイエットもできるなんて
一石二鳥ですごくお得です！！


こちらのサプリは通常4,400円のところ、
初回は実質無料（送料５００円）↓↓






毎日の積み重ねでお肌は作られていきます。
いつもより少しだけでも気をつけてみると、
長い目で見た時に大きく変わってくるかもしれませんね。

突然ですが、お肌の曲がり角って何歳かご存じでしょうか。


２０歳だそうです。
２０歳を過ぎると、細胞の新陳代謝はどんどん鈍り始めるそう。


曲がり角を過ぎてから１０年以上。
それまで通りの生活をしていたら
そりゃ、老いていきますよね。


女優やモデルの方は、
お顔が美しいのはもちろんだけども、
本当にみなさん肌も美しい。
一昔前までは、女芸人さんてブチャイク（すみません）を売りにしている方が多かったけど、
最近の女芸人さんてすごく女子力が高くて、お肌も美しい方が多い。



お肌がきれいだとそれだけで清潔感を感じるし、
若々しく感じるし、女性としてすごく魅力的です。
ハリツヤのあるパールのように輝く、
そんな肌になりたいですよね。



みんなにうらやましがられるハリツヤのあるお肌をつくる
7つのポイントをまとめました。




ハリツヤ肌を作るのに必要な栄養素を摂取することが大切です。
どんな食事やサプリを摂取すればいいのか、
どんな点に気をつけるべきなのか、
詳しく説明しています。

⇒ハリツヤ肌を作るために必要な内側からのケア編


一番重要なのは、スキンケアです。
でも、たくさん種類がありすぎて
何がいいのかわからない・・・
という方のために、
お勧めのスキンケア商品を紹介しています。

⇒ハリツヤ肌を作るために必要なスキンケア編


スキンケアでハリツヤ肌が出来上がればいいのですが、
時間かかりますよね・・・。
すぐにハリツヤ肌を手に入れたい！
という方はお化粧である程度の
ハリツヤ肌は作れます。
お勧めのファンデーションを紹介しています。

⇒ハリツヤ肌を作るために必要なお化粧編


メイク落としの重要性気づいていますか？
メイクが落とせればいいと思っていたら大間違いです！
大切なことを説明しています。

⇒ハリツヤ肌を作るために必要なメイク落とし編


ハリツヤのある肌⇔シワ・たるみのある肌
ハリツヤのある肌に近づきたければ
少し大変ですがマッサージや体操などの努力が必要です。
でも、その方法が誤っていたら・・・
大変なことになるかもしれません。

⇒ハリツヤ肌を作るために必要なマッサージ・体操編


ハリツヤ肌に限らずですが、
睡眠は健康を保つのにとても大切です。
質の良い睡眠について詳しく説明しています。

⇒ハリツヤ肌を作るために必要な質の良い睡眠編


日光を浴びることは人間にとって大切ですが、
お肌にとっては大敵です！
紫外線の怖さや
効率の良い紫外線対策について
説明しています。

⇒ハリツヤ肌を作るために必要な紫外線対策編


憧れのハリツヤ肌を手に入れるには、
努力が必要です。
時間もかかります。

面倒臭くなってしまって諦めてしまう人は
いつまでたっても
あの人きれいだなぁ〜いいなぁ〜
と指をくわえて見ている側です。


美しい女優さんやモデルさんはみんな努力しています。

ここで頑張るか頑張らないかで
これからの人生が大きく変わってきます。
あの人きれいだなぁ〜いいなぁ〜
と思われる側になれる日がくるはずです。
1日でも若い今日から始めてください。



このページを見てくださっている方は、
何かしら悩みをお持ちの方かと思います。
見ていただいた方のうち
たった一人であっても
これから美しく輝いている人生に変わる人がいれば、
すごく、すごくうれしいです。