30代女性の為の美容に関するお悩み解決　 〜今日より若い明日はある〜

憧れのハリツヤ肌に近づくには、
そのために必要な栄養をあなたの体へ取り込んで
あげることが大切です。

以下の５つの栄養素を摂取すると効果的です。

１．ハリツヤ肌を作る栄養素

【コラーゲン】
ふかひれ・鳥の手羽先・軟骨・豚足・ウナギ　など

【エラスチン】
鳥の手羽先・軟骨・牛筋　など
コラーゲン・エラスチン5ｇ〜10g/日

【ビタミンＣ】
レモン・パセリ・イチゴ・ピーマン・アセロラ・キウイフルーツ　など
1000mg/日まで。(過剰摂取は体調不良の原因となりますのでご注意ください）

【鉄分】
あさり・レバー・ホタテ・卵黄・小松菜　など
8.5mg〜9mg/日

【イソフラボン】
鶏卵・ごま・大豆・黒豆・プルーン　など
30mg/日（過剰摂取は体調不良の原因となりますのでご注意ください）


逆に、お肌に良くないものは、
お酒・糖質・糖分・脂分です。


食事での不足分については
サプリメントなどで補うといいでしょう。



２．ハリツヤ肌をつくるサプリメント

【プラセンタ】
最近、話題のプラセンタ。
プラセンタとは、「胎盤」のこと。
サプリメントのプラセンタは、
豚・牛・ヒトなどの哺乳類から抽出した胎盤エキスで出来ています。
睡眠中に体内に吸収しやすいそうなので、
できるだけ寝る前に摂取すると効果的です。

●主な成分
アミノ酸・たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル・核酸・酵素など
⇒まさに「栄養の宝庫」です。

●主な効果
・自律神経、ホルモンバランスの調整
・組織修復作用
・病気への抵抗力
・抗アレルギー作用
・抗炎症作用
・新陳代謝の活発化
・活性酵素の除去

プラセンタは医療・美容・育毛など幅広く使用されています。

⇒プラセンタについてまとめた記事はこちら

⇒実際にプラセンタサプリを飲んでみた記事はこちら






【すっぽん】
●主な成分
コラーゲン・アミノ酸・エラスチン　など

●主な効能
・美肌
・ダイエット
・病気予防
・精力剤


すっぽんは高級食材なので毎日のように摂取するのは難しいですが、
サプリメントなら手軽に摂取できますね！
アミノ酸が豊富なので、軽い有酸素運動と組み合わせると
ダイエットにも効果があるそうです。
美しくなりながら、ダイエットもできるなんて
一石二鳥ですごくお得です！！


こちらのサプリは通常4,400円のところ、
初回は実質無料（送料５００円）↓↓






毎日の積み重ねでお肌は作られていきます。
いつもより少しだけでも気をつけてみると、
長い目で見た時に大きく変わってくるかもしれませんね。