【超ニュース批評】たいつんの気になるニュースの取り上げ方【注目】

どうもみなさん、おはこんばんにちは！

たいつんです！

今回取り上げる気になる情報はこれだ！

人はなぜ年を取ると､｢太りやすくなる｣のか　今さら聞けない｢肥満対策｣の基礎知識

ソース元である、東洋経済ONLINEさんの記事へリンク↓
http://toyokeizai.net/articles/-/107427

たいつんが考える、ダイエットで一番大事なことはなにか、

運動？食事？生活リズム？

否

ダイエットのに関する、事前の知識である。

こういった記事を読んで、まず人が太るとはどういう状態なのかを把握し、行動に移すのがベストである。

この記事に関してもかなりオーソドックスで基礎的な内容となっているが、

詳細はリンク先を見るのがいいのである。

人が太るメカニズムは簡単で

食事（カロリー）−（基礎代謝＋活動代謝）＝脂肪

極端に言ってしまうと、こういう算式に収まる。

たった、これだけ

んで、多くの人が陥りやすいのは、

食事よりも運動をする

≪目標-４kgダイエット！≫大反響の体験談はコチラ>>

ことである。

完全に間違いである。

なぜなら、記事にの中にも書いてある通り、

たとえば、42.195kmのフルマラソンを走って消費されるカロリーは何キロカロリーかご存じだろうか。実は、約2500キロカロリーだ。そして、1kgの体脂肪を減らすのに必要なカロリーは約7500キロカロリーである。これを聞けば、運動だけでやせることが相当難しいことをおわかりいただけるだろう。

活動代謝って基礎代謝に比べて影響力極端に少ないわけ

たいつんに当てはめると

基礎代謝→1,800kcal
活動代謝→200〜400kcal

なのである。

ウォーキングで5km歩いて200kcalである。

圧倒的に基礎代謝のほうが影響力があるのである。

だから、頑張って運動しても、

疲労がたまるだけ（爆）

なのである。

では、ダイエットに一番効果的なのは、記事にも書いてある通り、

食事

に気を使うことである。

そのためには、日々摂取する、食物のカロリーの把握をしなければならない。

つまり、やはり、ここでも、事前の知識が大事なのである。

たいつんは、去年レコーディングダイエットしているときに、徹底的に食物のカロリーを研究した。

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コメダのメニューのカロリーをそらで言えるくらい研究した。（大げさｗ）

その結果、見事

−10kg

を達成したのである。

読者の皆さんの中で、ダイエットに困っている方は

まず、自分の基礎代謝がいくつで、毎日の摂取カロリーがいくつなのか

知る

事から始めたほうが、ダイエットはうまくいくのである。

関心度★★★☆☆


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