気ままにMayuMoon

想定外の出来事や、思わぬ結果に面食らうことがありますよね。
「マジ！？」「どうしよう(；ﾟДﾟ)」「そんなばかな(；ﾟДﾟ)」
心にもない事を言われたりされたり、理不尽な目にあったり

そんな時、ただただパニックになったり、ただただ絶望するだけでは
冷静な判断、適切な対処ができなくなってしまいます。
嫌な相手に嫌な思いにさせられるばかりでは、
起こったことの衝撃を丸ごと受け止めるだけでは自分がしんどい

鳩が豆鉄砲を食ったようになったり、閉口したりする時は、
「おおー(；ﾟДﾟ)」のあとに「そっかそっか、OKOK(・▽・)v」で、
まずは軽く受け止めてみます。

ドッジボールでいうと、受け止めきれなかったときのような、
「ドン！」「ぽとっ」と落とした時のようなイメージ。
自分の体でワンバウンドみたいな。

そしてじゃじゃ馬を「どうどうどう、どうどうどう」と馴らすように、
興奮している犬を「よーしゃよしゃよしゃ」となでまわすように、
ドキドキしつつも自分の胸をなでるイメージでちょっと落ち着かせる

簡単なようで難しいかもしれないけど、冷や汗かきながらでも
平静を装っての「おーげーおーげー(;´∀｀)あはははは」というのが、
落ち着き、次に進むのになかなかいいように効きます

一旦受け止めたら「なぜそうなったのか」「なぜそんなことを言うのか」
分析するように起こったことをひとつずつ確認して、
「嫌だ」「悲しい」「辛い」「むかつく」自分の気持ちを確認して、
それから「じゃぁどうしようか」「どう考えたらいいか」に向かいます。

受け止めたボールの衝撃を「痛っ あれ助走からすごかったもんなー」
「思い切りこっち狙ってたし(笑)」「スピンもかけてきてたなぁ」と分析、
「そら痛いわ」「やったなぁ(笑)」「あいつムカつくわ〜」と気持ちにシフト、
「隙見せたらあかんな」「他のやつ盾にせな」「今度はあいつ狙ったろ」
「いや狙ったふりでフェイントや(笑)」「今度はうまく逃げよ」とできる対処、
考え方の幅があることの気づきに近づけていくんです。

怒鳴る上司とか、きついお客様とか、変なご近所さんとか、
日々いろんな「わーお(;・∀・)」がありますよね。
でも「わーお(;・∀・)」って感じで受け止められたら結構楽です。
ちょっと他人事のように、ちょっと遊び心をもって。


指示したことをうまくできない相手に対しても同じ。
「おっけーおっけー(;・∀・)」からはじまる。
「まず理由を聞こうか(;^_^A」「じゃぁどうしようか(^ω^)」と進む。
いますよね、縦の切手を絵柄気にせず横向きに貼ってしまう部下とか(￣▽￣;)

今回はわかりにくい上に長くなってしまいましたが、
何か少しでも受け止め方や気持ちが楽になることに繋がれば嬉しいです