とあるフリーランスWebデザイナーのライフログ

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毎日のウォーキング＆食事制限（という程厳しくはないですが…）で、正月太りからなんとか元に戻ってきましたよ。


元に戻すのに1ヵ月半もかかっちゃいましたよ。
ほんと、正月だからといって、グータラしちゃいけないな…、と身をもって体験。


▼2013年、正月明けの体重。



※ダイエット記録はこちら。
・ 2013年01月09日 iPhoneアプリ 「runtastic」を利用して正月太りを解消していく！
・ 2013年01月19日 ダイエット途中経過
・ 2013年01月31日 1ヶ月経って正月太りもだいぶ解消


▼そして本日の体重。



体重：-4.3kg
体脂肪率：-2.9％


正月前の71kg台、16％台になんとか戻りました。
あー、1ヵ月半、本当に長かった…。


これに油断せず、目標は60kg台なので、ちょっとずつダイエットは継続していきますよー。


今回は、ダイエットと合わせて飲んでいた「脂肪の燃焼をサポートとしてくれる」というサプリメント、「ネイチャーメイド L-カルニチン」をご紹介したいと思います。


○L-カルニチンとは
L-カルニチンは、アミノ酸の一種。
脂肪からのエネルギーに変換する際に、大きく関わっています。
元々、体内で合成される成分なのですが、加齢とともにその合成量は減少するといわれています。
体内のL-カルニチン量が減少すると、脂肪の代謝の効率が悪くなります。
肉類、特に羊肉や牛肉に多く含まれていますが、食事から摂ろうとすると、食べ過ぎて脂肪などの摂りすぎにつながります。


○L-カルニチンと基礎代謝の関係
40歳頃から基礎代謝は急激に減少します。
基礎代謝が低下すると、エネルギー消費量が減少し、余った脂肪が蓄積へと向かいます。
L-カルニチンは運動と組み合わせることで脂肪の燃焼を助ける成分です。
運動前に摂取することで筋肉量と基礎代謝をUPさせ、加齢によって減少するL-カルニチンを補給し、脂肪燃焼をサポートします。


「ネイチャーメイド L-カルニチン」は、サプリメント先進国アメリカのサプリメントの中でもUSP（United　States　Pharmacooeia/アメリカ薬局方)という厳しい基準をクリアした高品質なサプリメントです。
もちろん、着色料、保存料をいっさい使用しておりません。
脂肪の摂りすぎを気にしている方やダイエットをしている方にオススメのサプリメントなのです。


地道にダイエットを続けている僕のために、ってね、嫁が購入してくれたんですよ。
嬉しい限りです。


アラサーということで、基礎代謝も低下してきて、普通のことだけではなかなかダイエットすることが難しくなってきてます。


20台のころなんて、ちょっと食事我慢してジョギング1週間くらいすれば、スッと体重も落ちてたんですけどねー。
やっぱり年には敵いません。


基本的に、僕もこういうサプリメントには頼りたくないんですが、さすがに正月太りの体重を見るとそうも言うてられなくて。
それに、嫁の気遣いも嬉しかったですし。


こういったサプリメントで補助しつつ、緩やかにダイエットしていくのも悪くないかなぁ、と思っています。
ちゃんと体重も落ちてきてますからね。


運動しても、なかなか体重が落ちない方、一度お試しあれ。
「ネイチャーメイド L-カルニチン」、おすすめですよー。


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