猫好きなシングルマザーのマリアンです、。
ご訪問有難うございます、。
前記事で半分だけ顔出し、。
すっぴんだじょー。(笑)
ほんとの54歳。(笑)
不老は、、頑張れるんだよね(笑)
身体に必要以上の食事をしないこと、
多くて1日２食。夜は食べずに寝た方が太らない。
私の昨日の晩御飯は野菜スープ２杯と塩煎餅2枚。
お煎餅は堅いから、かむので
食べたつもりに脳みそだますために食べた。
夜食べないのがしんどいなら、
私みたいに根菜類、キャベツ、玉ねぎ、
色々野菜とキノコ類だけを入れて
野菜スープ飲めば、ノンカロリー扱い。
こんにゃく嫌いじゃないなら
こんにゃく入れるのもオススメ。
1日、野菜以外で1600カロリー
までにしておけば太りにくくなる。。
キャベツと玉ねぎ、キノコ類は
たくさん食べた方が良いよ。
お肉や魚はカロリーになるし。
魚の方が好きだけど、高いから缶詰だけ。
水かお茶は1日2リットルは飲むこと、
汗をうっすらかくぐらいは毎日、動くこと。
人の身体の筋肉は使わないと衰えるのは早い。
酢納豆ともずくで77キロ位まで落ちて
体重は76キロ前後で維持してたけど
燃費が良すぎるというか、
食べたもの全部栄養、いや、脂肪か？
になってるみたいで、
太らないけど痩せもしないという。
でも、お腹はへっこんで、
前に入らなくなったスカート
入ったんで捨てずに済んだ。
胃の下辺りからドカンと前に出てた
お腹がへっこんで胸と
お腹の境目が出来たし、(笑)
ドラえもんからやっと卒業。
体重は同じでも見た目は変わった。
それプラス、食用炭とラックビーというビフィズス菌の整腸剤飲み出したら、75キロ以下にすんなり行けた♪
起きてたので、お夜食に
カレーのカップめん食べてしまった後での
体重ですけど。(笑)
カレーの香辛料は脂肪燃焼効果あり。
食べるにしても一応、選んで食べてるのよ。
お腹のゴミ掃除を優先して良かったみたい。
足首が細くなったし、自分でわかるレベルでだよ。
このまま70キロ以下まで行きたいので、頑張る！
次、医者行くの17日、あと10日、
数値7,6より良くなってるとよいな。
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