猫好きなシングルマザーのマリアンです、。
ご訪問有難うございます、。
ある程度、糖質制限をしてれば、普通は体重が落ちていく。
私は、嬉しい73キロキープ中。
一時は90キロ超えたからねぇ。
マジ、ヤバかった。
服もニッセンで買った26サイズ。
普通のお店だとあっても３Ｌまでで、４Ｌ、５Ｌなんて、なかったから、通販頼り。
今は割と大きめサイズもネット店舗通して売ってるね。
今は痩せたから、21サイズでも良いけど。
もっと頑張って、元の11サイズに戻りたいなー。
バーさんになってから、痩せても、しわくちゃになりそうだけども、、腰や膝を痛めて通院中の友達が身の回りに次第に増えてきて、、やべえ、痩せないと明日は我が身だぞーみたいに思い始めてる。
なので、働いてないし家で家事してる程度だから一日1800キロカロリー以内になるように、１日２食。
ご飯だけは抜く。
ラーメンやうどんは一人１玉の１人前にならないように野菜を多めで、１玉分、麺をマイナス。
お肉と野菜か、魚と野菜。
ご飯も食べたいけど我慢。
ご飯を食べる場合は、こんにゃく米と米を半々にして、薄い味付きご飯にする。
昨日は、お刺身こんにゃくを、からし酢みそで出したら、息子、これ腹膨れて旨くて、太らないから、明日もこれにしてーーって。
娘は、こんにゃくの色が緑色なので不味いかも、と、ビクビクして食べず。
娘は、痩せてるから、美容体重で痩せたいというだけだから、なかなか落ちないです。
私と息子は、おデブだから早めに痩せねばヤバい。
息子、ダイエットすると言いながら、外で大盛ラーメン食べてくるからなぁ。
家でご飯を抜いて糖質制限してて、やっと体重増加は止まって、少しは減ってる。
大盛ラーメン止めとけば、もっと早く痩せれるだろうに、。
食べるの大好きな息子は、ダイエットより食欲勝ち。
猫の雫は食べないとなったら、てこでも食べないのに。人間は、誘惑に弱いねぇーー(笑)
糖質制限のアプリが色々あった。これ良さげ。
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.gr.java_conf.nfoxnetwork.sugarlife&hl=ja&referrer=utm_source%3Dgoogle%26utm_medium%3Dorganic%26utm_term%3D糖質制限アプリ&pcampaignid=APPU_1_Vq2jWpv8GYem8AXd_43QCg
意外なものに、馬鹿にならない糖質が入ってることがあってびっくりです。
ブドウ糖果糖溶液入りというのは、
異性化糖という人工の砂糖水。
化学合成した甘いもの。
ミネラル分がないから、分解されにくく脂肪になり易い。おデブのもと。
それより、本物の果物の果糖の方がミネラルも一緒に含まれてて、分解されて使われて、脂肪になりにくい。
果糖って書いてあっても分解されにくいブドウ糖果糖溶液は、うそっこ果糖だから、多く取れば脂肪がたまり易い身体に、、知らずになっていく。
怖いねぇ。
糖質、白砂糖は、自分がエネルギーになるために身体の中のビタミンを奪って、身体の脂肪を燃やせなくする犯人。お米より始末が悪い糖分。
同じ糖分取るなら果糖や黒糖、三温糖の方がミネラル分あるから○。
糖質制限って自分の体質で太りやすい糖分があると思うよ。ご飯が太りやすい。そうめん、うどんが太りやすい、ラーメンが太りやすい。みたいな。
食べ合わせも、関わるから、、。
誰にでも効果ありそうなのは、お米抜き、野菜と肉魚、を食べることだと思うな。
今、糖質制限してるし、
夏までに５キロ減らそう。って毎年思ってだけど、今年は、60キロ台になれそうな、予感♪
間食はローカロリーにすれば、なお◎
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