猫好きなシングルマザーのマリアンです、。
ご訪問有難うございます、。
まりあんです。m(__)m
いくつになっても脳みそ使えよー。
少しでも良いから使わなくなりゃボケるだけ。
脳みそが、楽しいって思えば、リラックスホルモンのセロトニン、だったかな、、が出て、幸福気分になるのよー。
カリンバ、、思うようには弾けないけど、
子供の頃に気分はかえって
日がな一日、ポロンポロン、
ピロローン、、と楽器弾いてます。
右と左、交互に音階が移動するのが、
なかなかない慣れないわ。あは。
朝の10時頃、息子、友達連れて朝帰り、。
で、15分でシャワー入って、そのまま、、多分、パチスロにお出かけ。
ボーっとしながら、アホ。とだけ言って
寝て起きたら昼過ぎてて、
おかーさん、お腹空いたーと
娘に起こされて起きた。
ミートソーススパ出して、
ちらほらネット見てたら
経済的に貧乏な家ほど炭水化物の摂取量が多いって書いてあって、ですよね、、。と気合い入れて同意してもうた。
豚のコマ肉やひき肉なら買って使うけど、
単品ハンバーグや焼き肉じゃなくて
ミートソースパスタや焼きうどん、とか
だいたい炭水化物と足し算してるもんな。
サーロインステーキとか国産牛なんて
他の野菜も食べ放題のブロンコビリー行けた時に食べたかなぁ。
臨時収入で、貸してたお金10年ぶりに返してもらえたから食べに行ったけど、
次、いついけるかなーって感じだし。(笑)
炭水化物中心食で、生きてりゃ、太るわなぁ。
炭水化物、甘いもの食べなくなれば、お肉と魚、野菜だけなら、大きくリバウンドもしないし
過食じゃなきゃ体重も減ってくっていう。
ダイエットは、炭水化物と甘いもの、糖質に化ける穀類との戦いかぁ。
小腹が空いたら食べてるお煎餅もやめなきゃだめね。代わりにスルメイカ食うか。
それすると雫がソワソワするけど、、。(笑)
チョコはビターで、砂糖が少ないものを選んでアーモンド丸ごといりのが食べすぎなくて良いらしい。
チーズは年を重ねたら肉より食べた方が、良いって言うので、業務スーパーでナチュラルチーズを買って来た。鶏肉のチーズ焼きとか、
業務スーパーにある薄い冷凍のクリスピー生地を使ってピザを焼くとかしてみようかな。ピザソースは、常に冷蔵庫にあるし。
自分ではパンピザが好きだけど、、小麦の摂取は、控えなきゃね。
パンと御飯も、小麦使ってあるのも減らして
きのこ炒め食うべ。(笑)
油敷くの忘れて、フライパンで舞茸焼いて塩で味付けしたら、うまかっちゃん。
若干空焼きになるんで、フッ素コートのフライパンでは、やらないでね。
濃い口の娘は、めんつゆ味が良いって言うけど
薄味好きな私と、息子はこっちが好み。
しめじやエリンギでやっても美味しいかなぁ。
きのこは数種類ミックスの方が美味いのよね。
しいたけは、私んちは、軸も石付きとって手で割いて、ベーコンとめんつゆで炒めると、おつまみやおかずになる。
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雫の動画アップしました。
手加減してガブッ。
https://youtu.be/kF23HADSOQQ
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