健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

日常生活で毛細血管の事を気にすることなどないですが、実は毛細血管は非常に大切なんです。

血管は栄養を運ぶ道です。

血管を道路だと考えると、大きな血管は3車線くらいあるような幹線道路で、そこから枝分かれしてる血管は普通の道路、さらにそこから枝分かれしてる血管は、住宅街なんかの小さな路地です。この小さな道路が毛細血管です。

実は歳をとるとこの小さな道路、つまり毛細血管が消えてしまうんです。これをゴースト毛細血管と呼びます。

そうすると、そこの家に栄養を運ぶ宅配便は辿り着けないので、そこの住人は餓死してしまうでしょう。

身体で言えば、栄養が行き渡らない部分が増えてくる。つまり老化がすすむという事です。

では、一度消えた毛細血管は復活しないんでしょうか？

実はちゃんと復活するんです！そういう研究結果があるんです。

じゃあどうすれば良いか？1番効果が高いのは、有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)を何秒かおきに交互にやる事です。

私は筋トレを30秒やったら、30秒はその場で足踏みしたり走ったりして、また30秒筋トレをしています。それを何回か繰り返すのが効果があるそうです。

肌の老化などはまさしくゴースト毛細血管が主な原因じゃないかと思いますので、美容のためにも頑張りましょ〜