健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

運動習慣がある人、特に筋トレをやっている方はプロテインを飲んでるって人もいると思います。

今回はプロテインを飲むタイミングについてです。

1番良いのはやはり運動をした後の30分以内と言われています。

あとは、起床してすぐもオススメです。

運動した後も起床後も身体が渇いた状態です。

イメージとしては砂漠に水のような状態なんでよく吸収するわけです。

空きっ腹にビール呑むと酔いが早いのと同じですね。

とにかく、摂りたい栄養は身体が渇いてる時！と覚えておきましょう。

そう考えると、空きっ腹にケーキは、、、

考えただけでも、恐ろしいですね