まめしばの日記

おはようございま〜す

本日のうどんの国は、晴れ

昨夜・今朝と寒かったです


今日は、引きこもらずに、出かけるので、早目の更新です


昨日のウォーキングは、１時間です

その後、スクワットを５０回


スクワットはウォーキングの先か？後か？

いろいろな意見ありがとうございます

大体後にしてますが・・・結構キツイ感じです

今日は、先にしてから歩いてみます


前後にストレッチが効果的との意見もいただきましたので、

いろいろ試してみますね


またまた、1週間経ったので、計測しましたよ


★体重は1週間で〜



０．６キロ減



でした


★２週間で２キロ減


まずまずですね



★ウエストは1週間で〜


２センチ減


でした


そろそろウエストを作る体操も交えて行こうかな〜と思っています


まだまだ、たった2週間です

とりあえず１か月頑張って〜体型の変化を感じたい

がんばります




今から、かなり前、まめしばが初めて本気でダイエットした時の話です

幼い時には、背が低く、痩せていたらしいまめしばです

中学生の頃から、身長・体重はほとんど変化なかったと記憶しています

身長は普通・体重も普通〜中肉中背です



そんなまめしばの体型に変化が現れたのは・・・

社会人になってから、１年程経った頃でしょうか？


運動をしてなかったせいか、甘い物が好きなせいか（両方ですね）

段々増加を始め・・・


〇〇年後には、学生時代より８キロ程太ってしまったのです



そんな時、まめしばの人生に転機が

職場を転職する事になりました


その頃憧れていた男性が・・・・妻子持ちだったんですが、ただ大好きでした

退職するまでに、痩せられたら、告白しようと誓ってダイエットを

始めたのです



まめしばのダイエット＆恋の行方が気になる方はこちらからどうぞ

たまたま手に取ったダイエットの本

それは、当時流行っていた「油抜きダイエット」でした


脂肪分は一切取らずに、１日１０００キロカロリーのみの食事ってやつ

運動はしなくていいです〜

・・・っていうか、そんなことしながら、運動したら倒れるはず


ハードでしたが、痩せましたよ〜


１か月でなんと１０キロ減

見事に脂肪が減りました

もちろん、筋肉もがっさりと・・・


そのダイエットは１か月間１日１０００キロカロリーのみの摂取を続けて、

後はリバウンドしないように、少しづつ食事を戻していくのですが・・・


１０キロ痩せて、タガがはずれたまめしばは、ついついドカ食い

２〜３日でダイエット前の体重に戻りました

我ながら、マジックのようでしたね〜


身を持って、リバウンドの恐ろしさを知ったまめしばでした



告白は・・・当然出来ませんでした

なんせ妻子持ち・・・うまく行ったところでね〜だったんで、

これ以上、痩せて再チャレンジする気にもなりませんでしたよ


あの職場では、２人の男性（独身）と社内恋愛、不倫の誘いもあったな〜

またそれは次の機会に







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