節約しながら美容健康ダイエット♪

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

楽天売上げ１位を獲得した大豆専門店のだいずデイズ『スーパー発芽大豆』
の中にギュッと凝縮された栄養の中の１つの葉酸。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　普段の食事でも摂取できるそうですが、水溶性のビタミンらしいのでいっぱい摂取しても排出されてしまうそうです(>_<)　　　　　　　　　　　　　　しかも、水や熱、光にも弱いらしいので、調理法や保存によっては、食べた分だけ摂取できてるわけじゃないみたいですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よく「妊婦さんは葉酸を取りましょう」と聞きますが、妊娠してから摂取するのでは遅いらしいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　胎児の発育の為に葉酸が必要らしいので、妊娠した瞬間に葉酸が足りてる状態が望ましいようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ですので、女性は常に葉酸が充分な状態でいるのが良いみたいですね♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かなり重要な栄養素なんですね(^_^;)しっかり摂取したいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　話が変わりますが、なぜか私はよく道を聞かれます。今日もスーパーに買い物に行くときに聞かれたのですが、引っ越してきたばかりなので、全然わからない(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　早くこの土地に慣れないとですね♪

プチプラなのに、肌荒れにも効くっていうイミュのハトムギ化粧水が、回収してるらしいですね！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　原料を間違えたとかなんとか(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつか使ってみようかなと思っていた商品でしたので、ちょっと衝撃的なニュースでした　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お持ちの方は、ご確認くださいね！

納豆をいくら食べても便通が改善されなかったのに、このだいずデイズ『スーパー発芽大豆』
は、なんで少量ずつ食べただけで効果があるのかなーと思いました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だって、私の１回の食事の時の「だいずデイズ」の摂取量って、ほんの数粒だったのですよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　納豆なんて１パックでかなりの粒が入ってますが、それよりもかなり少量を食べてました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どうやら「発芽」させて、そのあとに「蒸している」のがポイントみたいです！　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　発芽させる事で、種子の中の酵素が働きだし、栄養価を高めるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その栄養を蒸すことでギュッと凝縮しているらしいのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一般的には茹でてしまって、栄養が流れてしまうのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　確かに、野菜でも「茹でると栄養が逃げるから、蒸すかレンジでチンして柔らかくしましょう」ってテレビで言ってますもんね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ですので、ここ数年は私は野菜を茹でずに蒸してました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なので、この豆が蒸されていることのポイントの高さは納得できます♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして、この「だいずデイズ」の葉酸の量は、水煮の大豆の２・２倍。イソフラボンは２・９倍あるらしいのです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そしてギャバは発芽玄米の２・９倍らしいです！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ギャバってチョコレートにしか入ってないのかと思っていたので、「だいずデイズ」に入っていることにビックリしたのですが、普通に玄米とかにも入ってるのですね(笑)知らなかった(^_^;)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　数粒で高い栄養が取れるなら、忙しくて食事ができない時とか、減量中の置き換えダイエットとかでも良さそうです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

残り少なかっただいずデイズ『スーパー発芽大豆』
を炒め物に加えました♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハッシュドビーフっぽい感じのソースを作って、柔らかくなった玉ねぎと炒めて、最後にだいずデイズを投入です♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大丈夫！洋風の味付けにもちゃんと合うので、家族のお弁当にもいれちゃいました♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お気にいりになっただいずデイズが空になってしまった(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次の袋が来たら今度はどんなお料理に入れてみようかな♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして今朝も、出ましたー(笑)家族も便通が良くなったので、朝の苦しみが減りました(^_^;)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

最近試している大豆専門店のだいずデイズ『スーパー発芽大豆』
ですが。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんと今日！朝から出ました(笑)！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもはどんなに頑張っても出ないし、ドラックストアで「便秘改善のお茶」みたいなのを買ってきても、どうにも出なくてイライラしてましたが(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久しぶりにちゃんと出ました♪あまりの嬉しさに、汚い話をガンガンしております(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いや、でも、大事なことなので♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だって、気分が違うじゃないですか♪便秘の時って、１日中なんとなく落ち着かなくてイライラしちゃうんですよね。で、イライラするからストレスになっちゃって、余計出ない！みたいな悪循環です(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな毎日を送っていた中、今日は出ました(笑)清々しいですね(笑)お腹の事は気にせず、集中力が増した気がします♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この大豆はいろんな栄養素がもちろん入っているわけですが、ギャバも入ってるみたいです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　疲れている時に接種すると良いと聞きます。よくチョコレートに入ってますよね。ギャバを取ろうと思ってチョコレートを買うと、美味しくてガツガツ食べ過ぎて太っちゃうんですよね(^_^;)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　でもこの大豆なら、うっかり食べ過ぎても急に太ったりしないだろうし、食事だし、とても無理がないと思います♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お値段も無理がないので、しばらく続けてみようと思います♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今夜はスープに入れてみました♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我が家の定番「残りもの野菜のコンソメスープ」です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　残り物の野菜とワカメといりゴマと、最後に「だいずデイズ」をトッピングしました♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつものスープに「だいずデイズ」が入っただけで、見た目からして華ができまして♪マンネリ解消です♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　味も、ちゃんと食べやすいままでした！栗のような甘さが変わりなく、でもスープの味に分裂することなく、他の具材とちゃんと絡んでいます♪とっても美味しかった！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつものスープに入れるだけなのに、少し変化がつきました♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サプリではなくて、自然食品というのがいいですよね！おかずになっちゃいます！　　　忙しい時なんて、これだけで１品とカウントできちゃいますよ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サラダにスープときたので、次は炒め物にトッピングしてみようと思います♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　

これです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　便秘に効果があるようです♪最近ずっと悩んでた便秘です(笑)　　　　　　　　　　　　しかも大豆イソフラボンは髪やお肌の潤いを保つので美容にもいいですよね♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サプリではなくて自然食品なので、普通に食事として使えます♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レタスに乗せてサラダにしてみました♪大豆１袋のうちの「５分の１」くらいの量を使いました♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　袋をあけた瞬間は、豆の良い香りがしました。香ばしい感じです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　豆は柔らかく、栗のような味がしました♪食べやすくてパクパクいってしまいそうです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　市販の和風ドレッシングをかけて食べました。ちゃんと味が絡んで馴染んで美味しかったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たぶん、どんなドレッシングでも合うと思います♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家族に、豆が苦手な人がいますが「これなら食べれる！美味しい！」と言っていたので、普段は豆が嫌いな方々でも食べられるかと思います♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ袋に半分くらい残っているので、今度はスープにでも入れてみようと思います♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日は燃えるゴミの日で、アパートのゴミ収集ボックスに我が家の燃えるゴミを持って行ったら。。。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんと！ゴミ収集ボックスの蓋の上に昨日の雪がドッサリ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雪が重くて開かないです(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかたなく、１度帰還(笑)その当時は５時半。「日が出てきたら、溶けるかもー」と８時半ごろ再度チャレンジ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雪が半分、溶けて落ちてくれていました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無事にゴミ出し終了♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気分も爽快なハズですが、今日は朝から激しい胃痛(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最低限のやることは終わらせなくちゃと、ゆっくり動いています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　早く治りたいけど、薬は怖いんですよね(^_^;)前に、副作用でツラい思いをしたことがありました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　副作用がほとんど無い漢方や、あとはハーブティなどで体調を整えていきたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分の体は買い替えができないですから、ほんと日々のケアが大事ですよね♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　慢性的な不調の人が、少しでも減るといいなぁと、思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

ホットケーキが好きでよく焼きますが、　　余ったお餅を混ぜて作るレシピを最近クックパッドで見つけました！　　　　　　　　　　　　これが命取りですよ(笑)美味しくてつい、食べ過ぎちゃいました(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　さて、下っ腹と太ももをどうやって引き締めようかと思うと、やっぱり骨盤ケアが効果が出るんですよね。　　　　　　　　　　　　　　私だけかもしれませんがね(^_^;)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以前のブログでも骨盤ケアがオススメだと紹介しましたが、あれから思い出した事がひとつ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨盤ケアをしていた時期に、湯豆腐がマイブームで頻繁に食べてました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ネギとかショウガとか、好きな薬味を入れてポン酢で食べるのですが、もう、どれだけ食べてもオッケーなんですよ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　好きなだけ、お豆腐を何丁も食べて、締めが豚肉のしゃぶしゃぶでした(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　豚肉のしゃぶしゃぶも好きなだけ食べて大丈夫なんですが、湯豆腐のあとに食べるようにしていました♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうすると、みるみる体重が落ちていったんですよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　当時は、湯豆腐が好きで食べていただけで、ダイエットの目的ではありませんでした。結果的に体重が減りました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それと同時に骨盤ケアもしていたので、脚の形がきれいになって、細くなっていきました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今思うと、大発見だったなぁと。。。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして、それをまた始めます(笑)今度はダイエット目的です(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　名付けて「骨盤ケア湯豆腐ダイエット」です！そのまんまです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食べるものと食べる順序は決まっていますが、　　　　　　骨盤をケアしてお腹いっぱい食べられるので、私には無理のないダイエットです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日は、関東地方は大雪ですこんな日は、できればお外に出たくない(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いろいろ準備して(買い込んだり、お休み申請をしといたり)、おうちでヌクヌクと過ごしたいなーなんて思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうすると、ヒマなんですよね(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも外には出たくないから、宅配に頼ります(笑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんな天気の日に宅配の注文が入ると、スタッフは困るだろうか(>_<)