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2024年08月12日
コンテンツ洪水の現代、なぜ私たちは“満たされない”？ 退屈の悪循環から抜け出す方法とは？／In the modern age of content flood, why are we "not satisfied"? How to get out of the vicious circle of boredom?
現代社会は、まさにコンテンツ洪水時代。
Modern society is truly the era of content flooding.
YouTube、TikTok、Netflix...無料でも楽しめる動画から、ゲーム、音楽、電子書籍まで、ありとあらゆるコンテンツが簡単に手に入ります。
YouTube, TikTok, Netflix... You can easily get all kinds of content, from videos that you can enjoy for free, to games, music, and e-books.
しかし、皮肉なことに、 コンテンツが増えるほど、私たちは“満たされない”感覚に陥りやすくなっている のをご存知でしょうか？
But ironically, did you know that the more content we have, the easier it is for us to fall into an "unfulfilled" feeling?
※動画で解説［Explanation in the video］→ https://youtu.be/RjcnEVPavHA
2008年から2020年にかけて、若年層の退屈レベルは増加傾向にあるという研究結果が出ています。
From 2008 to 2020, research shows that the level of boredom among young people is on the rise.
これは、 デジタルコンテンツの増加と反比例する、興味深い現象 と言えるでしょう。
This is an interesting phenomenon that is inversely proportional to the increase in digital content.
なぜ、私たちは無数の選択肢に囲まれながらも、真の充実感を得られないのでしょうか？
Why can't we get a true sense of fulfillment while being surrounded by countless options?
この疑問を解き明かす鍵は、 「デジタル・スイッチング」 にあります。
The key to solving this question lies in "Digital Switching".
タム氏ら研究チームが行った実験では、退屈を感じた時に動画を頻繁に切り替える人ほど、 より強い退屈感 を味わうという結果が出ています。
In the experiment conducted by Mr. Tam and other research teams, the more people who switch videos frequently when they feel bored, the stronger the sense of boredom.
実験1： 面白い動画と退屈な動画を自由に切り替えられる状態にした結果、退屈を感じると参加者は頻繁に動画を切り替えました。
Experiment 1: As a result of being able to freely switch between funny videos and boring videos, participants frequently switched videos when they felt bored.
実験2： 「動画切り替えあり」グループと「なし」グループに分け、動画コンテンツを視聴させた結果、「切り替えあり」グループの方が、より高い退屈度を報告しました。
Experiment 2: Divided into "with video switching" groups and "none" groups, and as a result of watching video content, the "with switching" group reported a higher level of boredom.
実験3： 1つの動画を、「シークバーでスキップできる」グループと「できない」グループに分けて視聴させた結果、「スキップできる」グループの方が、退屈レベルの増加が見られました。
Experiment 3: As a result of watching one video divided into "skipable on the seek bar" and "cannot" groups, the "can skip" group saw an increase in the level of boredom.
これらの実験は、「退屈を紛らわすためにコンテンツを次々と消費する行為」が、逆効果を生み出している可能性を示唆しています。
These experiments suggest that "the act of consuming content one after another to distract from boredom" may be creating the opposite effect.
私たちは、退屈から逃れるために、次々と新しい刺激を求めてしまいがちです。
We tend to seek new stimuli one after another in order to escape from boredom.
しかし、 本当に大切なのは、目の前のコンテンツに深く没頭し、“味わい尽くす” 体験 ではないでしょうか？
However, isn't it really important to be deeply immersed in the content in front of you and have a "taste it" experience?
デジタル・スイッチングの罠から抜け出し、 “質の高い没入体験” を通して、心から満たされる時間を過ごしてみませんか？
Why don't you get out of the trap of digital switching and spend a truly satisfying time through a "high-quality immersive experience"?
・スマホを置いて、映画の世界観に没頭する/ Put down your smartphone and immerse yourself in the world view of the movie
・お気に入りの本を、時間を忘れて読み耽る/ Forget the time and indulge in reading your favorite books
・夢中になれる趣味に、没頭する/ Immerse yourself in a hobby that you can be absorbed in.
まずは、 「デジタル・スイッチング」 を意識して、目の前のひとつのことに集中する時間を作り出すことから始めてみましょう。
First of all, let's start by being conscious of "digital switching" and creating time to focus on one thing in front of you.
きっと、そこには、コンテンツ洪水時代では味わえなかった、 深くて豊かな満足感 が待っているはずです。
I'm sure there will be a deep and rich satisfaction that you couldn't taste in the era of content flooding.
※YouTubeチャンネル登録をよろしくお願いいたします。
https://www.youtube.com/channel/UCl_sv_VtLsmfdiU08NZdpjA
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Modern society is truly the era of content flooding.
YouTube、TikTok、Netflix...無料でも楽しめる動画から、ゲーム、音楽、電子書籍まで、ありとあらゆるコンテンツが簡単に手に入ります。
YouTube, TikTok, Netflix... You can easily get all kinds of content, from videos that you can enjoy for free, to games, music, and e-books.
しかし、皮肉なことに、 コンテンツが増えるほど、私たちは“満たされない”感覚に陥りやすくなっている のをご存知でしょうか？
But ironically, did you know that the more content we have, the easier it is for us to fall into an "unfulfilled" feeling?
※動画で解説［Explanation in the video］→ https://youtu.be/RjcnEVPavHA
増加するコンテンツと比例する、現代人の“退屈”
The "boring" of modern people, proportional to the increasing content
The "boring" of modern people, proportional to the increasing content
2008年から2020年にかけて、若年層の退屈レベルは増加傾向にあるという研究結果が出ています。
From 2008 to 2020, research shows that the level of boredom among young people is on the rise.
これは、 デジタルコンテンツの増加と反比例する、興味深い現象 と言えるでしょう。
This is an interesting phenomenon that is inversely proportional to the increase in digital content.
なぜ、私たちは無数の選択肢に囲まれながらも、真の充実感を得られないのでしょうか？
Why can't we get a true sense of fulfillment while being surrounded by countless options?
退屈を加速させる「デジタル・スイッチング」の罠
The trap of "digital switching" that accelerates boredom
The trap of "digital switching" that accelerates boredom
この疑問を解き明かす鍵は、 「デジタル・スイッチング」 にあります。
The key to solving this question lies in "Digital Switching".
タム氏ら研究チームが行った実験では、退屈を感じた時に動画を頻繁に切り替える人ほど、 より強い退屈感 を味わうという結果が出ています。
In the experiment conducted by Mr. Tam and other research teams, the more people who switch videos frequently when they feel bored, the stronger the sense of boredom.
＜実験内容／Experiment contents＞
実験1： 面白い動画と退屈な動画を自由に切り替えられる状態にした結果、退屈を感じると参加者は頻繁に動画を切り替えました。
Experiment 1: As a result of being able to freely switch between funny videos and boring videos, participants frequently switched videos when they felt bored.
実験2： 「動画切り替えあり」グループと「なし」グループに分け、動画コンテンツを視聴させた結果、「切り替えあり」グループの方が、より高い退屈度を報告しました。
Experiment 2: Divided into "with video switching" groups and "none" groups, and as a result of watching video content, the "with switching" group reported a higher level of boredom.
実験3： 1つの動画を、「シークバーでスキップできる」グループと「できない」グループに分けて視聴させた結果、「スキップできる」グループの方が、退屈レベルの増加が見られました。
Experiment 3: As a result of watching one video divided into "skipable on the seek bar" and "cannot" groups, the "can skip" group saw an increase in the level of boredom.
これらの実験は、「退屈を紛らわすためにコンテンツを次々と消費する行為」が、逆効果を生み出している可能性を示唆しています。
These experiments suggest that "the act of consuming content one after another to distract from boredom" may be creating the opposite effect.
“つまみ食い”ではなく“味わい尽くす”喜びを
The joy of "tasting to the full" instead of "eating snacks"
The joy of "tasting to the full" instead of "eating snacks"
私たちは、退屈から逃れるために、次々と新しい刺激を求めてしまいがちです。
We tend to seek new stimuli one after another in order to escape from boredom.
しかし、 本当に大切なのは、目の前のコンテンツに深く没頭し、“味わい尽くす” 体験 ではないでしょうか？
However, isn't it really important to be deeply immersed in the content in front of you and have a "taste it" experience?
デジタル・スイッチングの罠から抜け出し、 “質の高い没入体験” を通して、心から満たされる時間を過ごしてみませんか？
Why don't you get out of the trap of digital switching and spend a truly satisfying time through a "high-quality immersive experience"?
・スマホを置いて、映画の世界観に没頭する/ Put down your smartphone and immerse yourself in the world view of the movie
・お気に入りの本を、時間を忘れて読み耽る/ Forget the time and indulge in reading your favorite books
・夢中になれる趣味に、没頭する/ Immerse yourself in a hobby that you can be absorbed in.
まずは、 「デジタル・スイッチング」 を意識して、目の前のひとつのことに集中する時間を作り出すことから始めてみましょう。
First of all, let's start by being conscious of "digital switching" and creating time to focus on one thing in front of you.
きっと、そこには、コンテンツ洪水時代では味わえなかった、 深くて豊かな満足感 が待っているはずです。
I'm sure there will be a deep and rich satisfaction that you couldn't taste in the era of content flooding.
Fast-forward to boredom: How switching behaviour on digital media makes people more bored（PDF）
https://static1.squarespace.com/static/550b09eae4b0147d03eda40d/t/667193208eafde16cf803a58/1718719277973/Fast-forward-to-boredom.pdf
※YouTubeチャンネル登録をよろしくお願いいたします。
https://www.youtube.com/channel/UCl_sv_VtLsmfdiU08NZdpjA
※TikTokも配信中！こちらもフォローお願いします
https://www.tiktok.com/@lifehack_ai.coaching?_t=8lY1G34JOnB&_r=1
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