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すこし前までは「芸能人は歯が命」と言われていましたが、いまは一般人も歯に無頓着ではいられないようです。

ほとんど気づかれない歯列矯正法があった！

　歯並びが顔の印象を左右するのは間違いありません。それどころか、口元を気にしていたら、思いっきり笑うどころか、人と話すのもこわくなり、自分自身に自信がもてなくなることも。

　かくいう私も、上の前歯2本が極端に大きく、下の前歯2本が重なっている乱ぐい歯。写真を撮るときには、ピースサインをつくった手で口元を隠すのがクセになっていた時代もありました。「矯正したいな」という思いを抱きつつ時がたち、「今さら、あの銀のワイヤーつけるのもなあ」などと思いあぐねていたのですが……。

　なんでも、最近では、目立たない「マウスピース矯正」なるものがあるそうなんです。自分の歯型にあったマウスピースを医療用プラスチックでつくり、治療の段階に応じて交換していくことで、徐々に歯並びがよくなるのだそうです。

　マウスピースに使う素材は、薄く透明に近い医療用プラスチック。なので、よほど気をつけて見ない限り、着けているのがわからないほどだとか！

　唇や口の中を傷つけにくく、治療期間中に装置が歯から離脱しちゃった！　なんてこともないそうです。装着するのも外すのも自分でできるので、食事のときは外してしまえば、口の中を気にせずおいしいものが食べられるし、食後、歯みがきをして装着すれば、口の中もキレイに保てます。

個人差はあるけれど、平均1〜2年ほどで矯正は終了するとのこと。気になる治療費はというと、歯列矯正は健康保険が適用されない自由診療なので、正直、それなりの金額はかかります。治療費は人によっても病院によっても違うので、マウスピース矯正を手がけている歯科医に相談してみるのがいいでしょう。

　一方、装着は自分でできるとはいえ、一定期間は必ず着けていないといけないから自己管理は必要だし、口の中に入れるものだから毎日のケアも欠かせません。キレイに整った歯を手に入れるには、そのぐらいの手間はしょうがないですね。

　そういえば、「歯並びの悪い人とのキスとか、ありえない」と言い切る人も周りにいたけれど……恋愛でも婚活でもやっぱり「歯は命」！？

体に優しいおつまみパーティシーズンをむかえ、お酒の席が続いている人は多いのではないか。過度の飲酒はダイエットの大敵であるとともに、健康被害にもつながる。そこで工夫したいのがおつまみのチョイス。

しじみやゴマ、大豆製品がおすすめアルコールの代謝を担っているのが肝臓。

しじみはビタミンB12やオルニチンなどの様々なアミノ酸を含み、肝臓をサポートしてくれる優秀な食材。

お酒の締めはしじみの味噌汁を飲むと、アルコールの解毒作用の効果が高まる。

ゴマに含まれる「セサミン」も、肝機能の働きを高めてくれる。おつまみでよく見かけるゴマ和えや、ゴマ油を使う韓国料理はおすすめだ。また、イカ、タコ、貝類も良く、豊富に含まれたタウリンがアルコール分解を促進。

豆腐のおつまみも見逃せない。大豆製品を食べることで、肝臓の修復に必要な必須アミノ酸を摂取することができる。さらに、海藻類をあわせて食べれば二日酔い防止になるという。

肝臓障害になりやすいのは女性女性は男性に比べて肝臓が小さく、肝臓障害やすい臓障害になりやすいと言われている。

体に優しいおつまみを選ぶことが、健康的にホリディシーズンを乗り切る秘けつと言えそう。

湯銭や電子レンジで温めるだけで食べられるレトルト食品。とても便利な存在ですよね。冬におすすめなのは「カレー」。カレーに使われているスパイスには、血流を改善したり、脂肪の燃焼を高める効果があって、冷え取りや冬太りの予防にも！　なかでも『ボンカレー』は、安心・安全のレトルト食品のようですよ。

冬こそ「カレー」がおすすめな理由3つ

(1)末端冷えも深部冷えも改善！

カレーに使われることの多いスパイスには、血流の改善をサポートする効果のあるものが多く、身体の深部体温を上げる作用のあるショウガオールの含まれた「ジンジャー」、毛細血管を丈夫にして末端の血流改善をサポートする「シナモン」、悪玉コレステロールの酸化を防ぎ血液をサラサラに保ち血流を改善する効果のある「ターメリック（ウコン）」が配合され、身体の芯も、末端も温めてくれそう！

(2)脂肪の燃焼をサポート

カレーの辛さの素となる唐辛子に含まれる「カプサイシン」には、アドレナリンの分泌を促し、脂肪をエネルギーとして使用するように促す作用があります。このほか、フェヌグリークにも脂肪燃焼効果が認められているそう。このほか、「ペッパー」や「フェンネル」の香りには、交感神経を活性化させて脂肪の燃焼を促す効果があるそうですから、冬太りの予防に期待大！

(3)お疲れ胃腸にも

カルダモンやフェンネル、クローブ、シナモンは胃腸薬にも配合される成分。宴会の多いこの季節、疲れた胃腸の回復にも！　ご飯と一緒にカレーとして食べるのは、ちょっと重い……という方は、和風だしやコンソメを加えて、カレースープにしてみてはいかがでしょうか？　スパイスの香りには、脳を刺激して活性化させる作用があるものもありますから、朝の目覚めもサポートしてくれるかも!?

『ボンカレー』はお母さんの手作りカレーだった!?

便利なレトルトカレーですが、原材料や保存料などの添加物が気になる方も多いのではないでしょうか？ 元祖レトルトカレーの『ボンカレー』は、国内工場で、国産材料を手作業で調理し、レトルト窯という特殊な窯で高温・高圧殺菌してパウチ。そのため、保存料は使われていないそう。
電子レンジでの加熱も可能なようですから、更に便利ですね！

冷えも冬太りの予防も期待できるカレーを食べて、私たちもコンディションを整えたいですね！

自宅などで水道水を飲むのではなく、水を買って飲むことが日常になっている人も多いと思うが、よく言われる「硬水」や「軟水」だけでなく、「水素水」という水の種類をご存知だろうか。

　レッドホース ウェルネス株式会社が展開するブランド「Essence of North」は、12月8日にオープンしたオンラインショップや、美容サロン、エステサロン等にて、“飲む前に作る”進化系水素水『PIRAQUA』を発売した。

　同商品は、シミやシワ、老化の原因といわれている活性酸素と結びついて除去する働きをもつ水素が含まれているとされ、美容や健康に嬉しい飲料。従来の水素水は、水から水素が抜けやすいという課題があったが、同商品は飲む直前に水素を発生させるシステムを採用し、従来の問題点を解決したという。

　そのシステムで注目したいのは、キャップに“水素吸蔵パウダー”を内蔵しているところ。キャップを開ける動作で、水とパウダーが反応し、その瞬間に水素が発生するため、できたてで新鮮な水素水を飲むことができる。

　また、原料となる水のおいしさもポイント。北海道で初めて、環境庁による「日本名水百選」に選定された、羊蹄山の湧水を使用している。この水は、金属イオン含有量が少ない軟水のため、雑味の少ない、まろやかな口当たりを楽しめる。

　さらに、ペットボトルのサイズにもこだわっている。女性の手にも馴染みやすく、薄いバッグでも持ち運びやすい、スリムなサイズのため、お出かけ先やジムなどでの水分補給に最適だろう。

寒くなると血行が悪くなり、代謝が下降気味となった結果、ターンオーバーが乱れる恐れがあります。ターンオーバーが乱れると、エイジングサインを招く大きな要因となるため注意したいですね。そこで、血行をよくし、肌の代謝を上げ、ターンオーバーを促進させる方法についてご紹介します。

「肌代謝」を底上げする方法3つ

1.肌を温める

蒸しタオル
肌を最も手軽に温める方法としておすすめなのが蒸しタオルを使う方法。温かいお湯を使って用意することもできますが、水で濡らしたハンドタオルを絞り、電子レンジで加熱する方法が手軽。火傷にはくれぐれも注意し、蒸しタオルがぬるくなるまでは肌にのせて温めましょう。朝の洗顔前に行うと毛穴が開き、汚れを落としやすくなるので、特におすすめ。

スチーム
肌を温めるなら、スチームも効果的です。筆者のおすすめはスチーマーを使用する方法。使いながらオイルなどを塗りマッサージするとくすみを解消し、ツヤ感アップが期待できます。使用するタイミングですが、筆者のおすすめは断然「朝」！　何かと忙しいと思いますが、寝起きで身体が冷えている時間帯でもあるので、メイク前にスチーマーを使用するとメイクのりもよくなり、くすみの改善にも効果的。また入浴時、湯船に浸かる際、頭からタオルを被ってお風呂のスチーム効果を利用するのも、手軽で有効です。

2.運動

代謝を上げるためには、運動も大切なんです。ウォーキングなどの有酸素運動とストレッチ、筋肉を引き締めるヨガや筋トレなど、組み合わせて行うのが効果的。1日20分以上を目安に行うことをおすすめします。とはいえ継続することが第一なので、あまりストイックに取り組む必要はありません。「今日はウォーキング、明日は筋トレ」と日毎に変化をつけると比較的継続しやすいでしょう。

3.ピーリング

古い角質が溜まると肌の代謝の低下に繋がりますから、週に1回程度、角質ケアを行うのがおすすめです。ふき取りタイプのピーリング剤など、刺激が少ないアイテムを利用することをおすすめします。

寒い季節に限らず、常に肌の代謝を意識し、加齢により遅れがちなターンオーバーをスムーズにすることが大切です。肌の代謝を上げ、しわやたるみ、シミなどのエイジングサインに働きかけていきましょう。

最低気温が10度を下回る日が続く昨今、いよいよ冬到来ですね。これからの季節、忘年会にクリスマスなどイベントラッシュ。年末年始には帰省をしたり旅行に行ったり、常時スケジュールが埋まっている状態になっている方も多いのではないでしょうか。

そんな楽しいスケジュールが埋まっている中、心配なのがこの時期体調を崩してしまうという事態ですよね。特にこの時期の天敵といえば“インフルエンザ”。せっかくのお楽しみが泡となって消えないように日頃からうがい、手洗いを念入りにしてマスクを着用したりすることは大切。

そんな中、密かに賢い主婦の間で話題になっている免疫力アップ方法があることをご存知でしょうか？今回はこれからの時期特に必要となってくる、この免疫力アップについてご紹介いたします。

注目の免疫力アップ“プラズマ乳酸菌”
昨年からじわじわと話題になっていた機能性乳酸菌。「インフルエンザ予防によさそう」「免疫力が高まりそう」という話を耳にした方も多いかもしれません。R-1乳酸菌やラブレ菌、ガセリ菌など一般的な乳酸菌は、ナチュラルキラー細胞を活性化して、即戦力のようにウイルスを徹底攻撃するという、ウイルス感染防御に効果を発揮していたわけです。

ところが今注目の“プラズマ乳酸菌”はというと、免疫細胞の司令塔に直接働きかけ免疫の根本を強くしてくれる、優れた乳酸菌。この司令塔の働きで、ナチュラルキラー細胞だけでなく複数の免疫細胞を活性化させて、身体そのものの免疫力をアップしてくれるのです。

手軽さも魅力の免疫力アップ法
そんな優れた魅力をもつ“プラズマ乳酸菌”。どんな製品から取り入れられるのかというと、乳性飲料はもちろんのこと、意外に乳酸菌が含まれた水もあることから、普段の飲み物として習慣化して取り入れられるところは最大の利点。しかも常温保管が可能なことから、コンビニやスーパーで手軽に買え、持ち運べるところも魅力なのです。

家族の健康を守る賢い主婦ならば、毎年頭を悩ませる、インフルエンザ流行に翻弄される前に、今から乳酸菌を日々の生活に取り入れたいものですね。

摩擦が原因!? 彼氏もピンクを希望する「女子のアレ」が黒いワケ

ぶっちゃけ自分の“バストトップの色”って気になりませんか？　だけど女同士でもなかなか相談できない内容ですし、男性は“ピンク色”を希望しているなんて話まで出てくる始末！　しかもイマドキ女子は、専用のケア用品を使ってボディメイクするのが当たり前のようですよ。

なので今回は、デリケートゾーンのケア用品を扱うキュラスに、「女子の“バストトップ”」について根掘り葉掘り聞いてまいりました！　他では聞けない驚きの情報満載ですので、要チェックです。

みんな“バストトップの色”に悩んでる！

キュラスが“バストトップ”について調査を行いました。その中で注目すべきは「理想の“バストトップの色”について」。

この調査を行ったところ、男性・女性と共に7割以上が「薄めのピンク色」を理想の“バストトップの色”としてイメージしていることがわかりました。しかし一方で、9割以上の女性が自分のバストトップは理想と差があると感じているようです。

“バストトップの色”を気にしている人は15〜24歳女性で53％、自身の“バストトップの色”は濃いと思っている人は67％、自分の“バストトップの色”はほんのりピンク色だと思う人は、わずか6％という結果に。

みなさん“バストトップの色”にだいぶ悩んでいるようです。

実はアレの摩擦が原因だった!?

そこでキュラスに“バストトップの色”について伺ってみたところ、驚きの事実が！

「多くの女性が気にしている“バストトップの黒ずみ”ですが、お顔の美白ケアと違うのは、メラニン増加の原因が紫外線ではなく、“下着などによる刺激の摩擦”ということです」

なんと、まさか日常での何気ない“摩擦”が“バストトップの黒ずみ”を誘発していたなんて！

他にも、女性ホルモンの増加や、生まれつきによる個人差もあるとのことでした。しかし普段の生活の中で起きている“摩擦”が、気付かぬうちに私たちの悩みの種を増やしていたとは驚きですよね。

イマドキ女子はお手入れするのが当たり前!?

今では“バストトップ”といったデリケートゾーンをケアする用品が一般化し始めていますよね。とはいえ、なかなか恥ずかしくて手が出せない方も少なくないのではないでしょうか？

しかしキュラスいわく、イマドキ女子はすでにお手入れするのが当たり前という風潮のようです。

「うちの商品の購入層を見てみると、思っていた以上に若い子が多いです。口コミサイトなんかのレビューも、20代どころか10代の子もいますね。

若い子はお手入れというより、“ボディメイクする”という感覚でケア用品を使っているようです」

イマドキ女子、恐るべし！　けれど“バストトップの色”は人によって、日々黒ずんでいってしまうものだということをお忘れなく。

なかなか他では知れない“バストトップ”のお話でしたが、いかがでしたか？　体質や女性ホルモンだけでなく、まさか“下着の摩擦”が影響していたなんて意外でしたよね。

デリケートゾーンだからついつい重く考えてしまうかもしれませんが、イマドキ女子を見習ってボディメイク感覚でケアを始めてみれば、一つコンプレックスが解消されるかもしれませんよ！

11月27日、都内にて『東京チョコレートショー2014 プレス内覧会』が実施された。

　同内覧会は、11月27日〜30日まで、ラフォーレミュージアム原宿で開催される体験型チョコレートイベントをアピールするために行われたもの。

　会場内には、日本を代表する計20のスイーツ・チョコレート店がブースを出展。多種類のチョコレート菓子を購入できるのはもちろん、店舗によっては試食用のチョコレートも用意されている。

　また、特設ステージでは、11月28日の19時から「チョコレートファッションショー」を予定。このほか、有料イベントとして、11月27日の12時半から、パティスリー「MORI YOSHIDA」の吉田守秀シェフによるデモンストレーションが行われたり、11月29日の13時から、パティシエの辻口博啓シェフによる、チョコレートアートパフォーマンスが実施される。

　なお、入場料は1,200円。オープン時間は11時〜21時までだが、初日の27日は18時、最終日は20時まで。

みなさんは毎日のセルフケアで、どんな“むくみ対策”をしていらっしゃいますか？

むくみは翌日まで持ち越さず、その日のうちにしっかりと取ることが重要です。毎日のことになりますから、効果的なケア法を覚えておけば、時短美容にもつながります。

そこで今回の記事では、時短美容研究家の筆者が、美脚メソッド専門家の津田真里さんに、自宅でできる効果的なむくみケアについて取材した内容をご紹介します。

■1：入浴中・入浴後のセルフマッサージ

津田さんは入浴時にできるケアとして、次のような方法を提唱しています。

（1）まず、左の鎖骨からスタートします。鎖骨上のくぼみに指を当て皮膚を揺らしたあと、太ももの付け根に手をあて、左右にさすりましょう。太もも（全面）、そして膝側から太もも付け根に向かって下から上へさすり、膝裏を下から上に向かってさすってください。

（2）今度は膝下（全面）をさすり、足首側から膝に向かうように下から上へさすりましょう。

（3）最後に足首まわりと足の甲をケアします。足首を包むように手をあて、上下に皮膚を揺らすように揺すり、最後に足の甲を足先から足首に向かってさすりましょう。

「ポイントは、優しく行うことです。回数は、全て10回以上が好ましく、お風呂の時間だけでなく、洋服の上からさすってもOKです。入浴後はオイルを使用して、じっくり行うのもさらに効果的です」と、津田さんはアドバイスします。

■2：就寝前の足上げケア

また津田さんは、就寝前に次のひと手間をかけることが、むくみ対策に効果的だといいます。

（1）まず仰向けに寝て下さい。腹式呼吸を10回行います。

（2）壁の高い位置に足をつけ、足を斜めに上げます。そのまま10分以上放置してください。

（3）たまに足を壁から離し、足首をしっかり回したり、ブラブラさせたりしましょう。

「これは簡単で効率的なむくみ対策方法です。寝る前に最低10分間、毎日続けると、これだけでも足が細くなる方もいらっしゃいます。

むくみが翌朝まで残っている人は要注意です。毎日のむくみはその日のうちにとるようにしましょう」と、津田さんはむくみをその日のうちに解消させる重要性を説明します。
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誰にも聞けない！陰部のかゆみの原因と対処法

陰部を清潔に保って、かゆみ対策

誰でも経験したことがある、でもちょっと他人には相談しにくい、デリケートゾーンのかゆみ。その多くは、ムレやおりもの、ナプキンによるかぶれ、汗などが原因で、深刻な病気ではないことがほとんどです。

下着やパンティストッキングなどで締め付けられやすい陰部は、ムレやすく、さらにナプキンも使う生理中にかゆみが起こるというケースが多く見られます。最近は吸収性に優れたナプキンも多く、汚れてないからと言って換える回数が減ってしまうことも。

見た目では汚れていなくても、湿気などで雑菌が繁殖し、かゆみの原因になることがあります。こまめにナプキンを換えたり、ウォッシュレットを使うなどして、陰部の清潔を保ちましょう。

敏感肌やアレルギー体質の方、疲れている時は要注意！

とくに、敏感肌やアレルギー体質の人は、デリケートゾーンにもかゆみが起こりやすい傾向があります。

また、普段は何ともなくても、ストレスや疲れで身体の抵抗力が落ちているときは、かぶれやかゆみが起こることも。糖尿病、妊娠中、抗生物質を服用中の人なども、陰部にかゆみが起こりやすいので気をつけましょう。

ホルモンバランスが乱れる更年期にも、身体が暖まったときにかゆみが起きることがあります。

感染によるかゆみには専門のケアを

カンジタ菌は健康な女性であれば、誰でも持っている常在菌ですが、風邪や疲労、ストレスなどによって増殖し、おりもの・かゆみなどの症状が起こります。おりものの状態が普段と違って、カッテージチーズのようにポロポロしていたら、膣カンジタの可能性あります。

陰部を清潔にし、軟膏などで治療しましょう。

これ以外に、陰部のかゆみの原因として考えられるものには、大腸菌、ブドウ球菌が原因の感染性外陰炎、トリコモナス原虫によるトリコモナス膣炎、パピローマウィルスが原因の尖圭コンジローマなどがあります。

陰部の皮膚がただれたり、痛みを伴うかゆみが起こることがありますので、ひどくなる前に早めに婦人科を受診しましょう。