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今年の夏、70年ぶりに渡航歴の無い国内感染者が確認された「デング熱」。デング熱とは、デングウイルスを保有した蚊に刺されて感染するウイルス性疾患のこと。重傷化は“まれ”だそうですが、それでも蚊に刺されることは避けたいですよね。また、それだけでなく、女子にとっては深刻な「虫刺され跡」も気になるところ。全く消えない！なーんて悩んでいる方も多いはず。それらを回避するには、とにもかくにも虫除け対策を徹底することが大切です。

約9割の女性が気になる“身体に残る「跡」”

まずは、どれくらいの女性が「虫刺され跡」について悩んでいるのでしょうか？　株式会社ジャンパールが行った身体に残る「跡」の意識調査によると、「肌に跡はありますか？」との問いに対し、全体の95.8％の女性が「跡がある」と回答。また、「どのような跡が気になりますか？」の質問に対しては、「虫刺され」が3位にランクイン。夏特有の悩みであるにも関わらず、長い間肌に残る虫刺されを気にしていることが明らかに。

虫刺されの跡って中々消えない！

身体に残る跡として女性の悩みの種となっている「虫刺され跡」。たとえば、虫に刺されても触らずにいれば問題無いのですが、痒みが我慢できずに引っ掻いたり、傷付けてしまうと、傷の炎症が真皮層(肌の深い部分)にまで及んでしまう場合も。真皮層は、新陳代謝のサイクルが非常にスローなので、表皮より深い部分まで傷が付くと、跡になって残ってしまうことがほとんどなんだそう。

しつこい虫を撃退する蚊取り線香の豆知識

ウィルス対策にも美肌をキープするにも虫よけ対策は必須！　様々な虫除けグッズがありますが、実は、しつこい虫たちには、伝統である蚊取り線香がベストなんですよ。そこで、蚊取り線香の豆知識をまとめてみました。

蚊取り線香の効果って？

蚊取り線香の殺虫成分は、点火した部分ではなく、火の6〜8mm手前から水蒸気と一緒に揮散するんだとか。殺虫成分を含んだ煙に強い虫除け効果があるため、広範囲に効かせたい場合は、蚊が来て欲しくない場所を複数の蚊取り線香で囲って、結界をつくってあげるといいそうですよ。

蚊取り線香は何時間持つの？

一般的な蚊取り線香の燃焼時間は、約7時間。寝ている間に火が消えないよう原料の配合量を調整するなどの工夫が施されているそう。ただし、火を灯しているので、火気には気をつけなければなりません。最近は、フタ付きの携帯皿などが販売されているようですので、安全なモノを使用するようにしましょう。
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気になる、進化した最新の家庭用脱毛器とは？

露出が多かった季節が過ぎると、街では脱毛により肌を痛めている人をよく見かけます。最近では家庭用脱毛器が進化していて、まるでお家が小さなエステのように？

今回は実際に家庭用脱毛器を使用している友人に、どんなものか詳しく聞いてみました。

最近の家庭用脱毛器って？

実際にエステサロンでも行われている「光脱毛」方式のものが人気なようです。ほかにも、ムダ毛を熱でカットするという仕組みの商品などもあります。

脱毛の仕組みは機械やメーカーによってさまざまですが、少し高いお金を払っても、「エステに行くよりは安い！」と思って購入する人が多いみたいです。

家庭用脱毛器のメリットって？

実際に「光脱毛」方式の脱毛器を使用している友人に聞いてみたところ、こんなにメリットをあげてくれました。

・エステサロンに通うよりも安い
・使い続けると本当に毛が少なくなってくる
・脱毛だけでなく、美肌効果もある（脱毛器により）
・痛みがほぼない

実際部分脱毛でエステサロンに通っていましたが...少し痛みがありました。痛みがないだけでも、買いたい気持ちが増します。

毛質や体質で進行は人それぞれだと思いますが、友人は「5か月ほどするとあまり毛が生えてこなくなった」と言っていました。

気になるデメリットは？

一方、デメリットには

・本体以外にも、消耗品にお金がかかる（脱毛器により）
・背中など、自分で処理しにくい部分が難しい
・サロンではないので、安心感や保証がない
・サロンのものより機械が劣るので、効果が遅く、効率が悪い

などの点をあげていました。

友人が持っている脱毛器は、光の照射面積がほかの商品よりも広く、脱毛の効率がよい、ということが購入の決め手だったようです。

脱毛器によってかなり効果や効率も変わってくるのかもしれませんね。

サロンに通うのか、家庭用脱毛器を買うのか、はたまたカミソリか...？　何をとるかは自分次第ですが、自分に合った脱毛方法で、ツルツル素肌を手に入れたいですね！

股関節ダイエットで理想の体型を手に入れよう！

ダイエットをして体重は落ちたけれど、太ももやヒップ、ウエストにはあまり変化がなかった――そんな不完全燃焼のダイエットを経験した人もいるのでは。もしかしてその原因は股関節にあるかもしれません。股関節を鍛えてキラキラ期に理想の体型を！

女子力アップのカギは股関節

太ももやヒップ、ウエストに余計な肉がつきやすいのは、いずれも股関節に近いことと関係があります。姿勢が悪いと股関節を囲む靭帯に負担がかかり、その負担を軽減するため、股関節周辺に自然と肉がついてしまうのです。股関節はいわば体のバランスを保つ要。股関節の歪みを解消すれば、骨格が本来の位置におさまり、余計な肉も落ちやすくなります。また、正しい姿勢が保たれることで、脚が真っ直ぐになる、バストアップする、外反母趾が治るなど、うれしいことばかり。股関節を鍛えて損はありません！

たった１分！コロンコロンするだけ

たった１分でできる、簡単エクササイズで股関節を鍛えましょう。

（１）ウォーミングアップとして、硬くなっている股関節を開きほぐします。

（２）両足の裏を体の中央で合わせて座り、背筋を伸ばし、お腹を引っ込めるよう意識します。手のひらは上に向けて手首はひざの上に。親指と中指の先を合わせ、キツネの形をつくります。

（３）片方のひじを曲げ、ひざの内側に乗せながら体は斜め前４５度に。ふくらはぎが床についたら、ひじを離して元に戻ります。

（４）反対側も同様にし、コロン、コロンと左右交互に傾きながら１分間続けます。

Oラインの脱毛は専門家におまかせ

Oラインとは肛門まわりの丸い部分を指します。鏡などを使わないと見ることができないので自分で見ることはほとんどないと思いますが、その分むだ毛が生えていても自己処理は難しい部位です。また、とてもデリケートで色素沈着も起こしやすい部分でもあるので、そういった意味でも自己処理はオススメできません。Oラインの脱毛は専門家におまかせするのが一番です。

ワックス脱毛

施術のひとつに、サロンで行うブラジリアンワックスでの脱毛があります。オーガニックのワックスを使っているところが多く、温めたワックスをOラインに塗って、それをシートで固めて剥がすといった方法で行います。一気に大量に抜くことができますが、肌が敏感な人はその後のダメージが心配されるので避けた方がいいでしょう。たとえば、VラインやIラインをワックス脱毛した際に痛みやかゆみがひどければ、肌がデリケートである証拠。Oラインのワックス脱毛はやめましょう。また、人によっては内出血を起こす場合もあります。脱毛後の肌荒れを避けるためにも、冷却・保湿はきちんとしてもらうようにしましょう。

光脱毛・レーザー脱毛・絶縁針脱毛

その他の方法では、主にクリニックでのレーザー脱毛とサロンでの光脱毛があります。光脱毛はOラインにジェルを塗った後に光を照射するのですが、これを複数回繰り返して一回の施術を終えます。１〜２週間すると毛が抜けてきますので、また毛が生えてくる周期に合わせて１〜２か月に１回施術を行い、気にならなくなるようになるまで繰り返します。レーザー脱毛また、サロンでは、医師法第17条により「毛および毛付属器を破壊せず、1か月後に90％以上の発毛が認められるような脱毛」しかできませんので、施術回数は多くなります。

レーザー脱毛の場合は、光の代わりにレーザーを照射します。痛みは光脱毛よりも強いですが、新しいレーザー機器で痛みが少ないタイプのものも登場しており、場合によってはクリニックでの施術なので麻酔クリームを処方してもらい患部に塗ることができます。ただし、麻酔クリームは別料金になっている場合が多いです。光脱毛より施術回数は少なくて済みますが、それでも５回程度は通う必要があります。

光脱毛、レーザー脱毛のいずれもメラニンの色素に反応するしくみなので、色素沈着が濃い部分には痛みが出やすい傾向があります。また、日焼けした肌やもともと色素の濃い肌の場合は施術できないこともあります。

一部のクリニックではニードルを使った絶縁針脱毛も行っています。これは、毛根に針を刺した後１秒ほど電気を通し、毛根の再生力を弱らせるという脱毛方法です。１本１本施術していくので細かい部分のケアに向いており、眉の上などの脱毛にも使われます。また、毛根に直接電気を通すので、産毛のような細かい毛の処理にも向いています。ただ、絶縁針脱毛をやっていないクリニックも多いので、クリニックを検討する際は事前に情報を得ておきましょう。

デリケートゾーン脱毛の中でも、Oラインは特にデリケートかつ恥ずかしい部分の脱毛であるだけに、信頼できるクリニックやサロンでの脱毛をオススメします。まず他の部位を脱毛してもらい、そのクリニック(もしくはサロン)が気に入ったらVIOラインもしてもらうという方法が、失敗がないでしょう。

サウナの故郷フィンランドでは、「サウナから上がって1時間した女性がもっとも美しい」という言葉があります。「貧しい人にとってはまるで薬局のような存在」、「サウナのない家は家ではない」という言葉も。

フィンランドの人たちにとって、疲れたカラダだけでなく、休むまもない心・疲れきった精神にも癒しを与えてくれ、芯からリラックスさせてくれる場所、それがサウナなのです。

出産も行われた、神聖な場所「サウナ」

各家庭や仕事場、工場、スポーツセンターやホテル、ショップなど、約540万人の人口に対して330万以上のサウナがあるとされるフィンランドでは、国民の99％が1週間に1回はサウナに入るといいます。

その昔サウナは、女性が出産する場所として、結婚前の儀式、また死者の遺体をきれいに洗う場所として、サウナは神聖な場面でも使われたといいます。

ヘルシンキ在住のジャーナリスト、マーク・ボズワース氏がBBCに寄せた記事「なぜフィンランドはサウナを愛するのか（"Why Finland loves saunas"）」によると、サウナ内で、熱く焼けた石の上に掛水をすると噴出す" loyly"と呼ばれる蒸気の特徴を楽しむことが、サウナの醍醐味であるのだそう。

不思議なことに、サウナひとつひとつに固有の蒸気が存在し、同じものはないのだとか。スモークサウナ (savusauna)、木のサウナ(日本のスポーツクラブでおなじみのもの)、電気サウナなど、いろんな種類がありますが、その蒸気の香りやきめ細かさ、動きの違いを肌で感じることができるなんて、非常に興味深いですよね。

アロマオイルをたらして健康に

ヨーロッパではサウナ内でアロマオイルもよく使われ、のどや鼻の通りが悪いときにはユーカリのオイルを掛け水に数滴垂らし、乾いた石の上にかけて香りを楽しむといったものが人気です。

また最近はエンターテイメント性のあるサウナも登場し、例えばミュンヘン郊外のあるサウナではパンが焼かれ、あるいはマンハイム近くの巨大サウナでは、隣接した大きな池の鯉を見ながら入れる「水族館サウナ」などもあります。

「水着で入る」は邪道!?

サウナに入るときは、裸であることが鉄則。なぜならば洋服に含まれるブリーチ剤などが熱にさらされると、アレルギーを引きおこしたりすることもあるのだそう。

また水着を着てサウナに入ると、発汗作用が減少するだけでなく、いやな匂いのためにリラックスできない、という単純な答えも。いずれにせよ、サウナの効果を最大限にうけられるよう、ドイツをはじめヨーロッパでは、サウナは基本的に裸ではいることがルールとされています。

アサイーにマキベリーなど、スーパーフードと呼ばれる美容や健康にいい食材が増えていますが、いま最も注目されているのが「チアシード」という食材なんだそう。

女性に嬉しい効果がテンコ盛り！　ということで、チアシードの効果を調べてみました。

ダイエットも便秘もエイジングにも効果アリ

チアシードとは、シソ科サルビア属の植物「チア」の種子。水分を含むと約10倍に膨らむということから、ダイエット食材としても注目されているんだそう。

無味無臭なので、水やお茶はもちろん、ヨーグルトやスープなどの食事に混ぜて食べる人が多いようです。ダイエット以外の効果もたくさんありますよ。

便秘解消

チアシードには、水溶性と不溶性両方の食物繊維が含まれていて、含有量も非常に豊富。そのため便秘の解消に効果的。

エイジング

オメガ3脂肪酸の量が非常に多いことも、チアシードの特徴。オメガ3脂肪酸は、普段の食事で量をたくさん摂取するのが難しい成分なので、こういう形で手軽に摂取できるのはかなり嬉しい。

女性に足りない栄養素をガッツリ補給

カルシウムと鉄分が豊富なことも、女性としては見逃せません。貧血を起こしやすい、疲れやすい人にはとくにオススメ。

購入方法は、インターネットでの通販などが主。

また、『アサヒフードアンドヘルスケア』より、「スリムアップスリム チアシード ダイエットケア」という商品も発売されているので、チアシードをより身近に手に入れることができそうです。

今後話題になること間違いなしのチアシード。さっそく試して、流行一番乗りしちゃいましょう！

秋冬向けのポイントメイクで大人の女性を優雅に演出　ヤクルト「グランティア EX」

ヤクルトは、仕上げ化粧品「グランティア EX」シリーズから秋冬向けのポイントメイクの新商品3アイテムを2014年9月1日から全国で販売している。

秋冬を演出する上品で深みのある色合い

「グランティア EX」は、スキンケアした肌をより美しく見せ、大人の女性を上品に演出することをコンセプトとした仕上げ化粧品シリーズ。

秋冬を「優雅に」演出する深みのある色合いのアイシャドウ4色とシャイニングルージュ5色、さらにリップグロス2色を新たに加える。

アイシャドウはハイライトにベージュ系とピンク系の2色、メインカラーにブラウン系とローズ系の2色をそろえた全4色。伸びがよく、しっとりなじむパウダータイプで目元にフィットし、つけたての美しさが持続するという。

単色1000円（税抜、以下同）で、コンパクト、ブラシ、チップは別売り。

ルージュはローズ系、ピンク系、レッド系、オレンジ系、ブラウン系の全5色。「季節感のある」色合いにパールが溶け合い、みずみずしいつや感を演出する。エモリエント油剤配合で、唇の保湿効果もある。3200円。

リップグロスはピンク系とベージュ系の全2色。高密着グロッシーオイルが光の効果を生み出し、縦ジワをカバーしてふっくらと立体的な唇に近づける。2500円

メラニンがつくられる原因を予防するケア

肌がくすむ、シミができるなど肌トラブルの最も大きな原因は紫外線。肌を紫外線のダメージから守ることが美白のファースト・ステップです。

サンスクリーン剤(日焼け止め)は、SPFの数値の大きいもの、UVAをカットする数値を表すPA値「＋」の多いものを選ぶことも大切ですが、それ以上に気をつけたいのが重ね塗りで塗りムラをなくし、汗をかいたり、手を洗った場合は塗り直したりするということ。

せっかく紫外線カット力の高いUVクリームを使っていても、量が足りなかったり、落ちてしまったりしたら効果はありません。

ストレスにさらされている肌は活性酸素を作り出し、この刺激によってメラニンを作る細胞であるメラノサイトが活性化され、チロシナーゼという酸化酵素が働いて、メラニンが生成されます。汚れた空気の中に長時間いる、睡眠不足が続いているなどのストレスは、メラニンを大量に発生させる原因になります。

これらの原因を取り除いてあげるのも、透明感のある肌のためには重要です。

メラニンの生成を防ぐケア

メラニンが作られる過程で、チロシナーゼという酸化酵素が働きます。このチロシナーゼの発生を防ぐことが美白へのひとつのアプローチです。

チロシナーゼを阻害する成分には、コウジ酸、L-システイン、アルブミンなどがあります。またトラネキサム酸は、メラノサイトの活性化因子であるプラスミン(情報伝達物質)の働きを抑制する作用があるとされています。これらの成分が入った化粧水や美容液を使って、スキンケアを行うのがメラニンの生成を防ぐポイントになります。

できてしまったメラニンを排出するケア

メラニンがすでにできてしまい、シミになりかけているといった状態を還元する作用を持つ美白成分があります。また、メラニンを含む古い角質がいつまでもお肌に定着しないよう、ターンオーバーを正常に整えてあげるお手入れも大切です。

洗顔やピーリングで古い角質を落とし、水分・油分をバランスよく補って、健康な肌を保つように心がけましょう。エイジングケア成分として注目されるプラセンタエキスにも、肌のターンオーバーを整える作用があると言われています。

美白への3つのアプローチで、透明感あふれる肌を保ちましょう。

国内産のサプリメント4アイテム　アサヒフードアンドヘルスケアから新発売

アサヒフードアンドヘルスケア（東京と墨田区）はサプリメント「ディアナチュラ」シリーズから「ディアナチュラスタイル」4アイテムを2014年9月1日より全国のドラッグストアなどで発売を開始した。

女性の健康をサポートする『マカ×ザクロ・大豆イソフラボン』、青魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸を摂取できる『EPA×DHA・ナットウキナーゼ』、1粒で葉酸480μgを摂取できる『葉酸』、1日に必要な2倍量の亜鉛を摂取できる『亜鉛』の大容量60日分パウチタイプ。様々なライフスタイルに合わせてセレクトできるように従来のボトルタイプに加えて携帯に便利なパウチタイプのサプリメントになっている。

このシリーズは国内の徹底的に品質管理された工場で製造されており、香料、着色料、保存料は一切使用していないので、安心・安全に摂取できる。

座りっぱなし＆運動しない人は要注意！運動と美肌の密接な関係

仕事はデスクワーク。運動習慣もナシ……気づいたら、もう数週間も運動してない！　なんて人も多いのでは？　適度な運動は、ダイエットや健康維持にはもちろん、美肌にも繋がるって知っていましたか？

運動と美肌の関係性の最新科学

2014年カナダのマクマスター大学で、マーク・ターノポルスキー教授らが20〜84歳の男女29人を対象に、3カ月におよぶ実験を行いました。参加者の半数にウォーキングなどの有酸素運動を週に180分以上行ってもらい、残りの半数は運動を60分未満に制限。3カ月後、紫外線の影響の少ないお尻の皮膚を比較したところ、運動を続けたグループは角質層が健康になり真皮層も厚く、みずみずしい肌を保って、実験開始前よりも若返っていたことが判明。一方、運動を制限したグループでは、肌状態に変化はありませんでした。

有酸素運動が美肌に有効なワケとは？

人間の細胞は、一定の周期で生まれ変わりを繰り返します。これがいわゆる新陳代謝といわれるもの。表皮の細胞も約28日かけて生まれ変わり（ターンオーバーといいます）、このとき皮膚細胞の再生に必要な酸素や栄養素をスムーズに送り届けることで、ターンオーバーを助けるのが、心肺機能を高める有酸素運動なのです。また、定期的に発汗することは、毛穴の詰まりを防ぐと同時に、有害物質の排泄を促し、汗に含まれる保湿成分で皮膚にうるおいをもたらします。よく運動している人の肌がツヤツヤなのも、納得ですね。

美肌にもダイエットにも！手軽な有酸素運動を生活習慣に

心肺機能を高める有酸素運動としては、ジョギングやウォーキングが代表的。でも、忙しくて毎日は無理！　という人や、急にトレーニングを始めるのはハードルが高すぎ……という人は、エレベーターをやめて階段を使ったり、電車ひと駅分を歩いてみたりといった気軽な運動から始めてみては？ちょっとした空き時間の軽いストレッチやスクワット程度でも、血流をよくして、美肌にはたらきかけてくれますよ。

体を動かせば、気分もスッキリ。肌も表情もいきいきと明るくなって、美人度UP間違いなし！　少しずつ、毎日の生活に運動を取り入れてみましょう。