コーヒーダイエットって知ってますか: 中年夫婦のダイエット挑戦！

2018年07月06日

コーヒーダイエットって知ってますか

カロリー太郎です。
僕はコーヒーが大好きで1日に3～4杯はコーヒーを飲むのですが、コーヒー豆を買ってきたり、お湯を沸かしてドリップしたりがめんどくさいので、カプセルコーヒーの「ネスカフェドルチェグスト」を愛用しています。家電量販店で5000円から20000円程度で機械を打っているのですが、カプセルを買いに行くのがめんどくさいのでネスレのサイトで「マシン無料レンタルカプセルお届け便」で定期購入をしています。僕の場合は2か月に1回6種類のカプセルが届きますがもう2年ぐらい続けています。これだと10％の割引きになるので、お店で買うよりお得だからです。味のほうも、いつでも引き立ての豆の香りが楽しめるし、ドリップで落として煮詰めてしまうこともないのでとても重宝しています。

ただ単にコーヒーが好きで飲んでいただけなのですが、最近嫁から聞いた話でははコーヒーはダイエットに効果があるようです。試しにネットで調べてみると、コーヒーに含まれるカフェインが脂肪を分解する効果があるようです。また、コレステロール値を下げ、善玉コレステロールを増やし、動脈硬化予防効果もあるようです。
他にもクロロゲン酸という成分がはいっており、こちらも脂肪を燃焼させる効果があるそうです。

ただ、ダイエットの効果を出すためには、飲み方に注意が必要なようで、1日に3杯程度を食事前に飲むことが良いそうです。僕はいつもコーヒーは食後に飲んでいたので、まったく効果がなかったのですね。これからは食前に飲むようにします。こうすることで食事をしてもクロロゲン酸の働きの1つである「脂肪や糖質の吸収を抑えてくれる」という効果が期待できるようです。

また、運動する30分から1時間間に飲むことも効果的らしいです。クロロゲン酸には「体脂肪を燃やしてくれる」働きもあるからです。

そして何より、アイスコーヒーを飲むのではなく、ホットでしかもブラックで飲むと効果があるそうです。体を温め代謝を促進させるからですね。
僕はアイスコーヒーが大好きで、冬でもアイスで飲んでました。もちろんブラックで飲んでいましたが、これでは効果がでないはずですね。

今日からさっそく、食前に飲む、散歩や運動の前に飲む、アイスではなくホットで飲むを実践してみたいと思います。
効果のほどはまたブログでご報告します。